高度自律即绝对自由！

变强变美+随性洒脱

目标【100天】

• 找到适合自己的生物钟、养生良好生活习惯
• 努力过好每一天、
• 每日复盘+总结+时间记录
• 持续输入（阅读、观影、旅行）+输出【自己的深度思考能写作更好】
• 这学期考完要考的证（四六级+计算机二级+软考）
• 体重保持在90斤左右
• 尝试跳舞/滑板/打拳/滑雪
• 每天坚持学习英语3h（单词、阅读、写作、视频）为交换做准备
• 不在意别人的看法

每天都要坚持的事情

• 早睡早起 【七点前起、十二点前睡】
• 不拖延 【今日事今日毕】
• 利用早起2h 【运动、学习、冥想】
• 每日运动 【拉伸都可以、但必须养成运动的习惯】
• 训练专注度【不被社交媒体、碎片信息裹挟】
• 每日运动【简单拉伸都可以但必须得养成运动习惯】
• 每日复盘、坚持写手账【好好记录生活、自媒体早日提上日程】
• 每日输入【视频、书籍、语录？受启发的点记录下来+思考】

每周要检查的事情

• 周内把校内作业做完 周末干自己喜欢的事情
• 每周计划复盘 找出可改进的
• 精简消费+记账、存钱
• 断舍离、简化物欲
• 必须有输入有输出+找到自己的风格