第四十二天 --熬夜后容易焦虑
今天不太顺利，身份证找不到了，很生气，感觉像是少了很多东西，这是一种从小产生的错误观念，把小事看得太重，反而分不清主次，做了错误的事情，为什么不对呢？ 先假设我掉了身份证，这是一件非常让我生气的事情，于是我不好好工作，看谁都像是捡了我的身份证的人，看谁都是贼，忧心忡忡，自我批评，为什么不好好放身份证，于是自暴自弃，玩游戏，放弃自己，睡不好觉，胡思乱想，恐惧，害怕别人的嘲笑，害怕自己的无能，连身份证都放不好，这么笨？ 然后行为上，不知所措，胡言乱语 导致自己失去自己原有的正常的生活，导致与社会短接，郁郁寡欢，失去爱人，失去朋友，失去健康，失去自己的本心
再假设不放在心上 重新补办，勇敢面对，直面恐惧，解开心结，完成蜕变 结果，正常的生活，正常人际关系，正常的心情，就很好
做对的事情，别让自己的前额叶皮层压力太大，放轻松，别紧张，挺好
