第二十五天 -- 欲望的博弈
今天上午又刷了一上午的手机，下午听了樊登老师的新书《欲望的博弈》，将的正是我一直没搞明白的事情，为什么会上瘾？ 吸烟上瘾，刷手机上瘾等等。。
首先是人的大脑的不同部位不同的作用，前面的皮质层是控制自己的很重要的部位，但是这个部分很敏感，就是易受到压力的影响，当你有压力时，它会停止工作，你就会下意识地进入的不受控制的趋利避害的行为中去，会让你失去对自我的控制，不停的重复错误的行为
然后讲解了怎么控制自己的成瘾行为： 一.了解你在做这件事的时候，你的想法是怎样的？是焦虑？无聊？情绪？ 是那些方面让你下意识的去做这件事例如：吸烟，玩手机等等 二.正念疗法，就是通过了解到瘾发作的过程是一种倒U型的，了解原理，等你在控制的最顶端时，能够提醒自己，再坚持下就过去了，并且要尝试转移注意力，让自己在开始阶段就停止掉这种行为模式
等等 五种方法
其中还将了上瘾的几大类，忘了是啥了，以及最后给予建议，正念联系以及其他的东西，慢慢去改变，先了解，再去思考，先学习，再思考
学而不思则罔，思而不学则殆 --孔子
今天还抽空给女朋友准备了礼物惊喜，爱情真是让人陶醉，这也许就是多巴胺分泌的原因，真是让人舒服，但是不要沉迷里面，这些都是表面的，缺乏真正的精髓在里面，要保持平常心，然后享受自己的每一分钟，不要让自己沉浸在幻想的世界里无法自拔，行动起来，专注于当下，感受自己内心的力量。
众生皆苦，是缘于众生放不下
内心深处的力量，真正的快乐，才是真的舒适
