前言：一个好的学习例子（波尔，联系实际解决问题，而不刻板印象，探求新颖思路）
整体性学习策略（搭个架子，提出概念）
什么是整体性学习？ 结构（知识结构，在书籍中就是目录，在实际课程中就是课程大纲）、模型（解决问题的内核，比喻，一些常规场景）、高速公路（知识之间建立联系，类比，让他们产生关联）
模型-模型并不一定是一张图，但一定是一种压缩形式，它把多个关键思想压至一处。有很多产生和改进模型的方法，本书的后面将会讨论，视觉化只是其中的一个办法。 学习电脑编程中的函数时，我把函数的作用想象成铅笔刀，钝铅笔进去，锐利的铅笔出来，这个模型并不依赖于图像，而是其中的过程类似。
机械记忆认为学习就像整理一个个大小不一的盒子。一个数学大盒子里装有代数、几何、微积分小盒子。微积分小盒子里又有更小的函数盒子和一些公式的应用盒子等。在你的微积分盒子里不可能找到生物、历史、绘画、舞蹈和科幻电影的踪迹。
整体性学习的基础就是将知识关联起来以达到记忆和应用知识的目的，开始学习的最佳技术是比喻、内在化、基于流程的记事和画图表法，这些方法构成了整体性学习的基础。
整体性学习的顺序 获取、理解、拓展、纠错、应用，测试（上述阶段的每一步都需要测试，测试有助于你迅速找到学习中的问题所在，帮助你改进学习技术，克服缺点。） ——时常观察回想，学习目标，及学习各阶段的状态，对比学习成果——实际应用效果，持续改良
获取：要点在于（简化、容量、速度）——简化，以提升记忆效率；容量、速度（权衡广度和深度、精度）
理解：只获取不理解，为填鸭式无效功，要贴合应用场景，进行思考（在知识结构中的作用、在实际运用的作用），强调的是简单处理内化信息。
拓展：更进一步内化信息，往往需要关联知识，才算充分思考（有时也不需要想的很深，因为整体深度不足，局部深入，效率不高）
- 深度拓展：强调知识的背景探究
- 横向拓展：强调知识的关联性
- 纵向拓展：强调知识模型关联起其他知识的模型，找到相似模型（如开头提到的学习模型-》吃饭模型）
- 画画图表会帮助你进行纵向、横向和深度拓展。比喻法和内在化对于纵向拓展效果极佳。不过，整体性学习并不需要追求标新立异，只要保持好奇心以及不断地追问，你就会拓展知识。
纠错：找到相关材料，印证或推翻自己，找到结构或模型中不合理、不对的地方
应用：学以致用
测试：反思阶段中，改良（如获取的途径：知乎、B站，哪些知识类更精准，文本、音视频哪些更容易理解；理解：浅度内化信息，重在构建、掌握知识结构，是否花太多时间在形式上或者有没有把握到重点；拓展：是否足够实用-估计需要假以时日才能显出效果，或者潜移默化的有效；纠错：哪些错误在一开始就有逻辑性错误，可规避；应用：实际运用中哪些部分更有效）
有些场景，可能局部的整体性学习即可；适配这样的场景，并注意在这种场景下，需要什么，暂不深究。
找出薄弱环节
获取：阅读速度慢，容易分心；理解力低，需要反复阅读；不好的笔记习惯（记得太多或太少）
解决办法：养成阅读习惯，做一些有难度的事情，培养耐心、好奇心、毅力；阶梯性阅读，从简单的开始，重复简单的，再逐步递增难度，从不要想跨出太多；跨一大步时，是给自己难度的考验，但大多数时候来点梯度吧。
无效笔记：内化知识，而不是形式化，至此，该笔记便游刃于心，可辅助自己，合一。
信息分类：随意信息（小知识点，如生物中的界门纲目科属种）、观点信息（对一个问题的看法：谈谈学习，显示中对于事物的评判）、过程信息、抽象信息——（标签化信息，总结应对方法）
随意信息：联想法、挂钩法、压缩法，往往是一些概念要素 观点信息：往往需要辅助材料，对话题中的要素进行提取、概览关联；此类信息可能侧面引起自己的思考，但大多数时候事不关己，不需逐个在意。 过程信息：往往需要验证 抽象信息：可通过简易图表模型，和内在化和比喻法对于将复杂知识简化，模型纠错也很重要，因为一开始建立的模型总是存在各种各样的错误。
整体性学习技术（实际操作，架子填充）
——阅读实践：指读法（快速过一遍书中内容，不须深思理解）；积极阅读法（采用学习六个阶段，深思理解）；同一本书进行；不同书进行；不同类型书进行。 ——混合型笔记流 ——运用比喻：善于类比，找到共性（如小说中沙皮狗样的恶人，经典鲜明；海一样深邃的眼睛；灿若星河的灯光）
——智力挑战
- 1.坚持至少两周内每天一次好好阅读学习内容，阅读完教材或笔记后，写下至少五个主要观点。 2.针对每个观点，写一个可以解释观点的比喻。 3.假如比喻不能完全解释观点，尝试寻找更多可以解释观点的比喻。 4.应用10岁规则。是否能用这个比喻解释给一个10岁的小孩听？假如你的比喻还是和原始观点一样，孩子听不懂。重新来过吧，直到你找到简单的他能明白的比喻。——（寓教于乐） 5.针对其他观点，重复上述过程，直到你确定自己真正理解为止。
统计学、计算机、会计学倾向于客观解决问题，客观则确定性更强；经济学、历史学、心理学则倾向于讨论人际活动的影响，主观则变化万千。（广泛涉猎，挑战自我）
学习历程总结：一个较好的学习历程（学习模型）-（花时间少、拓展性高、实操可融会贯通） 当然这需要不断改进学习模型，总结反思历程中的优劣，标准化定义它，确定方案，逐步推动它。反思反思本身（剔除重复无用功，优化质量），算是更高的一层抽象。（知何时精益求精，何时放下以求自足，让自我更具韧性，那种掌控感足以让你澄莹如练，扫却负面状态）
以项目为基础的学习——学习必须有学习目标，达成闭环（调整学习粒度，任一知识节点都可以深入探究，但如偏执一端，则效率不高，主要由于节点为系统的一部分，如枝节过大，则不与其他观点相连接，徒然消耗）
学习新内容：先结构（观其大略，功用）、后细节（专题针对，实践）——学习结构 早中晚：记忆（案例碎点）、实践（做题）、整理（调集精力，抽象内化）——学习周期
超越整体性学习（统筹补充）
能量管理 源源不断的生产力，来自于调控，而非任由消耗自我能量。适时增加能量储备，有时是实际的食品、有时是舒缓情绪的音乐、有时是啥都不干发呆的放空，有时是抛离麻木工作而酣畅淋漓的热血运动，都可以在一些时候给以自己很多活力，而不是不作为，任由匮乏感如期而至。大多数时候随着工作生活节奏来调整吧，让自我灵动起来。 实际操作：提前抽象归纳要用的东西，作食品储备；找些舒缓、激情音乐；每天运动一点；养成放空，享受当下的习惯；工作45-60分钟，主动闲适；另外还有情绪、情感补充剂；
不要学习 说的是放下，努力的人该先学会放下，磨刀不误砍柴工，适当的抽离反而事半功倍
马上去做 不要磨磨唧唧，对就是对，错就是错，想来想去差别也没有多大，反而模糊双眼，大胆去追求，发现问题，解决问题。这时往往需要订立一个计划来引导自己（开始量化一些指标，量化之后，可行性便可权衡于心），可由简单开始，逐步让自己享受自控，而不是无所为的自由
批处理 不让专题性知识碎片化，否则来来回回浪费时间，大多数时候一次只作一个类别的事情，不要想着夹杂着做完，反而精于一个目标，全神贯注的体验贼鸡儿舒服，即使我再花时间来做另一个目标的事情，也是期待的标签，而不是只求快点结束。慢就是快，欲速而不达也。 提高注意力阈值，复杂度高的工作注意保持尽可能少的目标（如业务功能，这是就不应做太多整体功能思考，至少心思90%的主要目标在该业务功能），复杂度低的工作可统筹目标、观察目标（如工程化、流程性需求，又如生活中出门就可以集思广益，形象用度、钥匙、出去要带的东西-整理垃圾、业务目标要带的用品、回来要带的东西） 注意力训练： 1.每日弹球600次，全身心力用不同姿态——昂扬豪迈、平淡小确幸 去抓住 2.放空，感知闲适姿态；散步为主，感受炎热，心中浮躁渐现，然而悠然不以为意，只注意到周围那些斑驳，那些褪色的岁月痕迹，那些灵动身姿。内心秩序涌现，便可填充激越情绪。 3.跑步，感受呼吸、脚步；
有组织 坚持做计划内的事（做事清单、计划），感到困难，调整策略或者难度，物品、事务标签化，什么样的事都能找到对应类别，便瞬间有了应对策略，不用每次去做决策（60%的时候不要重复自己），决策时只为想超越上一次的决策、或者走一条绕远的路。当行为更加有序，更加积极，便可不以物喜，不以己悲，纯是追求，便是至臻体验。
自我教育
终生学习习惯-持续更新自我 每日阅读：提升理解力，给难度知识一个台阶，让解决难题成为寻常 每日练习：重要不紧急的事情，仍需要坚持精耕细作；另外尝试突破自我，做一些之前根本不会做的事，突破心理执念。 每日目标：系统性学习的各个阶段分解为每日目标，进行达成 每日总结：统筹学习状态，学习成效，继续完善学习模型
后续总结典型学习历程，持续优化
后续》论学习
学习目标：
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清晰短期目标（容易零碎、不系统）
- 游离中途加入目标（临时起意、细碎想法）
- 零碎时间的可行事项（化细沙为城堡）
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模糊长期目标（容易迷失）
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专题学习、话题学习、系统学习
（从盲人摸象到概览全局）读一本书 人物传记-人物背景成长经历，后续事迹，对时代意义或者怎样的自我，以一个标准框架套用了解，并改进该框架；
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