原文摘录
第2章 为什么没有阅读时间？
“想读书，却难以实现”的人，其实就是没能将读书融入自己的生活规律。也就是说，读书并没有像吃饭睡觉一样，成为他们生活的一部分。 -18页
还有一些人，他们将健步走、跑步等其他兴趣都变为了自己的生活习惯，却仍把读书当成一件“特别的事物”。
养成阅读习惯的步骤一：在“每天同一时间”读书。固定“时间段以及情境”，让大脑产生“习惯的错觉”。不仅是读书，任何习惯的养成，最重要的都是在每天同一时间做这件事。这个时间可以定在工作开始之前10分钟、午饭后10分钟、睡前10分钟等，努力将读书时间融入自己的日常生活是形成生活规律的第一步。 -19页
10分钟对于阅读来说，实在太短，但也正因为如此，才会产生“明天还想读”的迫切心情。而且，正因为只有10分钟，所以很容易形成习惯。也就是说，能够成为生活规律。
另外，确定阅读的地点、场景、情境，同样重要。比如：读书之前，先冲一杯咖啡、播放自己喜爱的音乐或打开窗户透透新鲜空气等。
养成阅读习惯的步骤二：首选“可以快速阅读”的书。故事性强的内容，没有必要快速阅读。如小说、随笔等，漫画、绘本也属此类。反之，可以快速阅读的书的特点就在于，贯穿全书的线索较少，相对独立的章节较多，无论选择从哪里开始阅读都能有所收获。可以快速阅读的书占九成，无法快速阅读的书占一成。在选择阅读书目的时候，请注意“9∶1”这个原则。 -20页
作者每天给自己规定的阅读时间为60分钟，那么，最初的30分钟我会用来读不必快速阅读的书，余下的30分钟读可以快速阅读的书。这样将时间分割开来，同时阅读多本书，在每本书的阅读过程中都会集中精力，反而更有利于提高阅读效率。请大家一定要尝试一下。
养成阅读习惯的步骤三：今天阅读的书要与昨天的不同。为了享受阅读过程，我们主张集中阅读一本书的时间不应该超过10天，这是一个原则。前面也提到，如果确实是需要花费较长时间阅读的书，也请一定准备好另一本可以快速阅读的书，搭配阅读。-21页
这就好像无论多么美味的大米，如果每天都只吃白米饭，几个月下来也一定会感到很痛苦一样。然而，如果我们每天都准备各种不同的食材，与米饭搭配，那么饮食生活就会变得丰富多彩。
“一天读完一本书”，能够加深理解。尽可能做到“一天读完一本书”，这是最理想的状态。每天让不同书籍的内容流过自己的脑海、内心，是流水式阅读的基本模式。被仔细阅读魔咒束缚的人，请一定记住：“与其拖拖拉拉地读10天，不如全神贯注地读60分钟。”这样，你的阅读质量将会获得飞跃性的提高。-21页
这和听音乐一样，如果以超慢速播放音乐，我们根本无法听出曲调。每段乐曲都有其固有的韵律节拍，同理，每本书也有与之相匹配的阅读速度。
养成阅读习惯，形成新的生活规律。“夜晚读书”难以形成习惯。我个人建议将阅读时间固定在头脑清醒的早晨。晚上睡觉之前的这段时间，容易被喝酒、疲倦等原因打乱规律，不易养成习惯。-22页
利用手机闹钟保证时间！早上一醒来就开始高效的“床上阅读”。睁开眼后，不要马上起来，继续躺在床上读10分钟书。这样一来，你就会彻底清醒了。这是改变生活规律的第一步，建议大家不妨试一试。
本集完，优秀的你，明天见。
