- 晚上11点到1点——胆经工作（排毒新陈代谢） 不睡=精神状态差
- 1点到3点——肝经（要深睡眠） 急躁暴怒，头昏神疲，思考记忆力下降 长痘痘，斑
- 3点到5点——肺（这个时间点不易醒，如果肺正常） 睡得好皮肤会变好
- 5点到7点——大肠（最佳排便）
- 7点到9点——胃（一定要在此时吃早餐）
- 9点到11点——脾经（一天效率最高时间） 养脾胃最佳时间 （1）陈皮茶 （2）山药水 （3）四神汤
- 11-13——心经（要午睡）
- 下午1-3——小肠（喝水排毒）
- pm3-5——膀胱（不要憋尿） 10.pm5-7——肾（适合吃饭，适合补肾） 11.pm 7-9——心包经（不要生气，不要剧烈运动会失眠睡不着） 12.pm9-11——三焦（泡脚准备睡觉）
