赞誉与推荐序

• 每天都能先完成最重要、最困难、最有创造性的事情，你的一天、一年、一生也会如此。受益一生的好习惯，值得我们每个人反复实践。
• 每年的第1个月重读此书，提醒自己应该遵循哪些法则和方法，读懂书中蕴含的宝藏。
• 人生一定要有梦想，坚信它会实现,年初给自己做一个梦想板，激励自己每天向它靠近。
• 二八工作法则：每天80%时间和精力吃掉3只青蛙，20%时间和精力处理杂事。
• 没有愿景一切是空想；没有行动，一切都是噩梦。
• 身体健康才能保障做事高效：3+1人生基础习惯：早睡早起，健康饮食，运动健身 + 正念冥想。
• 每周六拿出2个小时不受扰扰的时间，总结上周的工作情况，安排下周的工作计划。

引言 ：21个时间管理的法则

法则一：明确目标

• 明确目标，即哪些是需要吃掉的青蛙；

• 目标写在纸上或者软件上，同时设定一个完成的最后期限。

• 为了实现目标，把你所能想到所有要完成的事项列在一个清单上,实现目标和任务具象化，梳理这个清单，形成一个优先级的计划。

• 根据这份目标对应的计划马上采取行动，每天解决一部分问题，日复一日地行动，持续地的行动，在目标的实现过程中形成自律，从而显著地提升你达成目标的速度，成倍地提升你的个人生产力。

• 总结：目标，实现的最后期限，制订一份计划，针对这个计划的相应行动。

法则二：制定计划

• 通过计划把未来变成现在，这样你就可以未雨绸缪。
• 制订计划是你衡量自身综合能力的一个基本标准，计划制订的越周密，你就越容易克服拖延症、迅速行动，吃掉青蛙，并能不简断地保持行动的状态。
• 制定计划是为了提高回报率，每天早上拿出10分钟制定计划，节省2个小时，提高工作效率。
• 一份总计划，月计划，周计划，日计划，它们之间是分解的关系，白天完成工作的时候，每完成一项工作，就把已经完成的事项从每日计划中勾掉。
• 为项目制订一份计划，重要程度顺序先后排好
• 个人高效能工作的最重要的法则之一是10/90法则：工作的前10%时间用于制订计划、组织工作，那么实际完成工作的中将节约90%的时间。
• 做任何工作，都先列出一份计划，这样做了之后，你会发现生产力迅速提升，吃掉那只青蛙也变得更加容易。

法则三：80/20法则用于你所有的任务

• 一个人的活动中，20%的重要活动贡献80%的成果；
• 在一家企业中20%的重要客户贡献80%的销售额，20%的重要产品或服务能赚取80%的利润，20%重要任务产生80%的价值。
• 吃青蛙定律：先找到重要的最难处理的任务优先处理。

法则四：考虑效果

• 伟人之所以伟大，成功者之所以成功，是因为他们把全部的力量集中在一点上。
• 长期时间观念：成功大多与态度有关，而与家庭背景、教育、种族、智力、人脉的关联性不大；成功人士在做每天、每周、每月的活动规划时，都会用长期的观点去考量。
• 成功的人都能明确以未来为导向，能想到未来5年、10年、20年的目标，并据此分析目前所做的选择和活动。
• 吃青蛙定律：完成某项任务或不完成该任务，会对未来的发展前景有什么影响。
• 成功人士懂得延迟满足感，愿意做出短期牺牲来追求长期高回报的人。
• 遵守强迫效率法则：你无法吃掉池塘里所有蝌蚪和青蛙，但在当下，你能吃掉最大、最丑陋的那只就够了。
• 如何识别需要专注的计划上最重要的任务：问1：我的最高价值是工作是什么？ 问2：我必须吃那只最大的青蛙是什么？问3：它会给你所在组织、你的家庭、你的生活带来最大的贡献吗？
• 歌德名言：只有找到能够吸引你，让你燃起内心激情的部分，并马上投入其中，你才能完成你的工作。

法则五：学会说“不”

• 巴菲特：成功的秘密非常简单，我会对当下不重要的事情直接说不。
• 创造性的拖延：不重要的事情，可以拖延来处理，先吃最大的蛙，占用时间长的也可以放最后来去做。

法则六：持续不断地练习使用ABCDE法

• 成功的第一定律是专注，是把所有精力聚焦在一点上，然后向着这一点的目标努力推进，不要瞻前顾后。
• A类：青蛙，表示重要必须完成的事情，A-1,A-2,A-3来标记优先级；
• B类：蝌蚪，应该做的事情，但不做，后果并十分重要，计划上只要A类没有完成决不先做B类。
• C类：做了大家愉快，不做也没有人为此感到不悦的事情，例如一些私事。
• D类：可以授权给他人去做的事情。
• E类：完全可以不做的事情。

法则七：持聚焦关键结果领域

• 管理工作的7大关键结果领域：计划、组织、配备人员、授权、监督、检查和报告。
• 销售工作的7大关键结果领域：开发客户、建立关系网并建立个人信誉、了解客户需求、向客户推销产品、解答客户的疑问、达成交易、争取回头客并开发新客户。
• 找出工作中关键结果领域，这些职责是什么？把它们写下来，找出自己在每个环节内的优劣势。

法则八：遵守“3个”定律

• 每天找到最重要的3个青蛙，即目标；
• 吃青蛙定律：在公司里，时间的质量最关键；在家里，时间的长短最重要。
• 工作时间要全身心地工作：上班比别人早，下班更晚一些。
• 工作与生活如何平衡：学会走钢丝的杂技演员一样，不断努力，去试着平衡。

法则九：做好充分准备再行动

• 为自己布置一个舒适的工位，越干净，越整洁，越容易启动手上的工作并专注于工作。
• 只要大方向正确就行，然后边干边调整，在做好反复失败的准备。

法则十：每次到达下一个油桶

• 只要一步一个脚印，坚持不懈地努力，即使资质平平的人也能取得非凡的成就。
• 吃掉一只青蛙最好的方法之一，就是一口一口地吃。
• 老子：千里之行，始于足下。克服拖延症，提高效率的哲学。
• 要实现经济自由：坚持每个月增加一部分储蓄，年复一年坚持攒钱。
• 要拥有健美的曲线：坚持少吃多锻炼。

法则11：升级核心技能

• 任何领域想要获得成功的最低要求，要不间断地学习。
• 成为大师的三个步骤：（1）每天至少阅读1小时，以了解行业最新动态。（2）参加有助于你提高工作技能的每一堂课程和讲座，高水平的培训和讲习，音像和影像资料，下决定成为业内知识最渊博，最有竞争力的人。 （3）一边开车一边收听你购买的音像资料。

法则12：找到最关键的限制因素

• 全身心地处理当前的任务，只有太阳光聚焦到一个点上，才会让物体燃烧。
• 任何一个任务均有一个因素制约着你实现目标或者完成工作的速度，找到这个限制因素，然后专心地解决它。

法则13：自我设定压力目标

• 你必须养成自己施加压力的习惯，而不是等着别人来给你施加压力，你必须自己选择青蛙，然后根据优先级依次吃掉一个个青蛙。
• 给自己设定最后期限，克服拖延症：假设距离完成最重要的工作最后期限只有一天。

法则14：激励自己将理想转化成行动

• 在追求冒险、成功、创造性活动时，人仌才能体验到超凡的乐趣。
• 无论你的真实感觉如何，也无论生活中发生了什么事情，都一定要保持心情愉快，永不低头。
• 永远不要把你的困难告诉别人，因为80%的人对你的困难不感兴趣，而另外20%的人也许会对你的遭遇幸灾乐祸。

法则15：技术是一个可怕的掌控者

• 日常生活中，给自己留出一部分独处的时间，关掉电脑，让自己的心灵异常平静，思路格外清晰。
• 远离手机、电脑，留一些时间有规律的锻炼、抽出一定的时间冥想。

法则16：技术是一名出色的仆人

• 技术仅仅是工具而已。
• 下决定研究，安装一个软件或app，让它帮你变得更加高效和专注。

法则17：高度的专注力

• 生命完全是一场专注力的修行，你专注于哪里，你的生命就在哪里。
• 每天上午11：00和下午15：30处理邮件或者系统的待办审批等工作。

法则18：奶酪和香肠工作法

• 香肠工作法：一次只吃一片香肠，最终吃掉一根大香肠。
• 奶酪工作法：每次解决任务中的一个环节之后，在这个环节上打一个洞。，打过的洞就像一块奶 酪上的洞一样。

法则19：创造整块的时间

• 每天在特定的时间段处理特定的事情，例如：运动，看书。即给自己的工作一个“约会”，然后约束自己来守约。
• 每天早起，这段时间在家里工作几个小时，没有人打扰你，在家里可以完成3倍的工作量。
• 把每分钟都利用起来，坐飞机和高铁时，变成移动办公室。

法则20：保持紧迫感

• 马上行动，形成心流，重复三遍：马上行动，马上行动，马上行动。

法则22：单独处理每一项任务

• 根据有关测算：一旦开始，全力以赴。，如果你处理一项工作的过程中做做停停，也就是说先做这件事情，中途又放下去做另外一件事情，然后再继续做这件事情，完成整个工作需要耗费的时间会增加500%，甚至更多。
• 不浪费时间：一旦确定取最重要的事情，你再做其它的事情都是浪费时间。
• 自律：在应该做某件事情的时候，约束自己去做那件事情，无论自己当时想做还是不想做。坚持不懈是自律的外在表现。越自律，你越会喜欢、尊重自己，越容易约束自己坚持不懈完成工作。

后记

• 生活幸福、事业成功，拥有自我满足感的关键是：每天开始工作时，养成首先吃掉“青蛙”的习惯，这个通过反复实践来习得。