大脑要动，身体也要动

胸部肌肉起止点

胸部功能

训练动作

自重

平板俯卧撑 双杠臂屈伸

哑铃

平板卧推 上斜卧推

下斜卧推

平板飞鸟

上斜飞鸟

杠铃

平板卧推

上斜卧推

下斜卧推

器械

坐姿推胸

坐姿推上胸

坐姿臂屈伸

坐姿夹胸