手机确实是阻碍早睡的一大障碍

手机的多媒体、泛娱乐化特征具有麻痹buff，让人快速沉浸到某个环境中，忘乎时间。

睡前还是尽量不玩手机，或者严格控制玩手机的时间。

手机或多或少也影响了专注力。