（2021年10月31日-葛岭小九寨）
前言
今年有三件事情很重要，记录并分享于此。
- 喜欢上了徒步，开篇那张图就是在葛岭拍的，希望以后每篇文章的开篇图都是自己亲手拍摄☺️；
- 找到了解决脱发的秘诀，下面会详细讲到😀；
- 找到了“东方的神秘力量”，像追剧、像玩游戏、像做许多上瘾的事情一样，稍微转换思路，把这种模式用于“学习并提升自己”，会发现新天地；
徒步
今年突然加入了徒步阵营，发现了一些有趣的东西。
用脚步丈量世界。这句话不知道是在哪看到的了，徒步的过程中，对此深有共鸣。每一步，都是在探索和丈量，这种感觉很奇特，会驱使你不停地往前走。
降低了物质欲望。远离城市，去户外走上一整天，常常是自备干粮，中午就在野外解决了。一个三明治，一个苹果，一瓶水。你会发现，这些食物前所未有的好吃，简单而充实。如果能有热水来一杯泡面，啧啧，豪华套餐。
看世界。😁，以后得经常去走走，争取每篇文章的开篇图都是自己亲手拍摄。
脱发
今年发现自己的脱发更严重了，有点M型脱发的趋势，赶紧想办法。（上图就是M型脱发的发展轨迹，网图，侵删）
这几年一直脱发严重，试过各种办法包括但不限于
- 生姜擦头皮（传说中的生姜生发）；
- 用自称还有生姜防脱的洗发水；
- 用自称防脱的洗发水（日本进口）；
- 用2次洗头法（洗头的时候用2次洗发水，第一次洗头发，第二次按摩头皮）；
- ……
然鹅，发现，该去的头发还是去了。
后来，认识了一个来自“老革命根据地”的朋友，提醒说，你这是病，得治。
去看皮肤科医生，还没描述完我的症状，医生就说话了：“脂溢性脱发，给你开点药，吃的是维生素B类，另外有个外用喷的药，**米诺地尔酊。**一般2-3个月会有效果” 我好奇的问，医生，你咋一眼就看出我的问题是啥了？医生：“你的M型已经有了初期表现，而且一大早额头就比较油（朋友戏称是大庆油田）”。
谨遵医嘱，每天吃维生素，米诺地尔酊每天喷一次，一次5喷-7喷，喷完按摩头皮3-5分钟。看了下自己的就诊记录，拿药是2021年9月11日，距离现在已经过去了3个多月，印象中，第3个月的时候确实有了肉眼可见的效果，包括但不限于
- 之前每天洗头的时候，平常左手右手一个慢动作就是十来根头发至少，现在已经稳定到2-3根甚至更少了；
- 之前每次喷药按摩头皮的时候，都会掉下来五六七八根头发，现在就1-2根；
- 之前每次洗完头擦头发的时候，都会再掉下来五六七八根头发至少，现在1-2根甚至没有；
That's all.
当然，停药之后可能会反弹，关于这个问题我也咨询了“老革命根据地”的朋友，意思是这个药长期使用即可，价格也不贵（医院开的一百多吧记得）。
有脱发困扰的朋友不要太感谢我，有效果记得在下方留言感谢哈哈哈哈。
东方的神秘力量
以前玩游戏的时候，常常是夜以继日，茶饭不思，一门心思就想着游戏、游戏、游戏……，除了吃饭睡觉，一睁眼就想玩游戏（不知道大家有没有这种体验）。我就想呢，如果能把这种专注度和执行力放在学习和自我提升上，那会产生何等惊人的效果呀。无奈，想了很久，没有好的方法把这种模式移植到学习上。
想了想，主要可能是激励不足（自我控制力差）。游戏里，会尽可能的快速给予反馈和激励，但学习的时候，很难有这种实时的反馈和激励，所以就比较难“成瘾”。
后来一次意外的计划突然就提供了解决方案：LeetCode。
是的，力扣刷题。为了补充自己在基础数据结构和算法上的知识，打开了力扣的一个基础课程，课程名叫初级算法（免费随便刷，附上链接）。然后神奇的事情就发生了，一开始就是为了解决题目问题，后来演变为每天都得刷一道题至少才会觉得爽，不知不觉间，大概半个月的时间，每天除了吃饭睡觉上班就是刷LeetCode的题目，每做出来一个题目都开心老半天，然后再学习下官方题解里的优质方案，美滋滋啊。
这段经历让我印象深刻，突然间就解决了学习的2大难题：
- 反馈和激励比较滞后，不够及时；
- 无法长时间专注；
现在，这种模式已经渗入到了我的生活里。关于如何专注，我的一点建议是：一开始就强迫自己，即使不学习也要打开和学习相关的资料（书，LeetCode的题目，技术文章等等所有你认为是学习提升的事情），让自己的肉体投入进来，即使一开始好像没心思在学习上，但是过了一会之后，你就会发现，自己已经不知不觉开始学习了。
我现在已经进入了学习的“恶性循环”初级阶段：越专注学习，了解越多知识；了解越多知识，发现自己不懂的更多，越专注学习。当然，之所以能进入这种“恶性循环”，有一个外在条件，就是，除了吃饭睡觉上班，我几乎砍掉了其他所有的“时间支出”，只要一有空，就学习提升自己，这个点很重要，至少对我来说，就是强迫自己除了学习，我啥也不想干，就像玩游戏一样。
那为啥要学习提升自己呢？当然是为了把自己“卖个好价钱”（薪资/收入更高），😁😁😁。
以上。
