首先附上一张不知出处的图片,传说中正确的办公坐姿.
在我右手手腕基本握不住鼠标之后,我知道必须要做一些事情来解决这个问题了.自我感觉我平时还是很注意,但是那些工作了十来年的同事却是一点事没有.😢
可能他们更加会摸鱼🐟
下面内容涉及到一些有品牌的硬件,非软广.
1. 更换鼠标
之前在家里面还是公司,我用的都是罗技304,贴合手掌且轻,还能够调节DPI.用得感觉还是很爽的.
但是事情已经发生,就要想办法解决.我一直都是使用mac, 触控板先排除.手长期悬空,累得一批,我才换回鼠标的.所以还是要换一个鼠标.
找半天最终锁定了罗技的轨迹球鼠标
下单之后,内心还是很忐忑的,没用过这么异性的鼠标,这玩意儿也能够叫做鼠标.
到手了之后,鼠标够大,手掌贴,这一方面很满意.就是光标不能移动不到自己想要的地方.它是使用大拇指来移动轨迹球的,一开始使用着实要折腾一番.还好两三天后很好的适应了.手腕终于不用移动,舒服!
而且还带来了一个点意外之喜.就是由于不用移动手腕,它间接节省了桌面很多的空间.
除此之外,就是要熟练的使用电脑的快捷键,编辑器用上vim模拟器,浏览器也安装上vim模拟器,减少使用鼠标的频率.
2. 更换显示器支架
腱鞘炎是因为长期不好的使用鼠标的习惯和不好的坐姿导致的.
所以更换显示器支架就迫在眉睫了.释放自己的脖子.
在此之前一直使用的是那种pdd 9块9的板子,是能够一定的提高显示器了,但是还是不够,够不了第一张图那样的高度,而还不够灵活. 所以我下单了
我这款只能说够用,全网最低价格的,但是能够支撑起我27寸的显示器,和一台笔记本.不到两百的东西,牌子就没有意义了.
很后悔为什么之前不早点买这玩意儿. 极大的节省了桌面的空间,而且更加灵活,灵活意味着,我可以躺着看电影而不用担心因为侧着看屏幕会有反光的问题,它可以365度的旋转.
3. 更换键盘
再次之前,除了人体工学的键盘,我可以很自信的说,我用过世面上所有有点名气的量产机械键盘.客制化的有限的玩过,这玩意儿太贵了,不在我这次的选择序列当中.
我先试尝试了同事的微软的那个亮面最多的人体工学键盘.自信自己的盲打技术过程,打字姿势标准. 使用这个人体工学的键盘也确实如此,很快就上手了.使用了一周之后,发现,它对于我手腕的疼痛没有任何缓解.... 不能说没有毫无用处,只能说是一点卵用都没有. 而且由于是薄膜键盘,少了机械键盘的那点打字的快感,心里也不是那么的舒服.
接下来我瞄准了这个,这个:
不懂为什么那多好评哪里来的.
第一个的键帽的间距需要我使劲的张开手指才能掌控,一周下来,我都想要截肢了.(我173,手掌正常大小)
第二个不理解这样的键盘,键盘托怎么买?手臂悬空着,不累的吗?
还有静电容, hkkb和宁芝默认的35g的压力克数,手放上去必误触,为了保持不误触,打字的时候还有留意手腕压上去的力道.
宁芝的加上弹簧到了45g的时候还是可以的.就是个人不希望它放屁的声音,闲鱼出手了.
最终,我也只是把我喜欢filco青轴换成了红轴.
4.椅子和桌子
租房的人,这两玩意儿有就够了.略过.
桌子不可调节高度,大约75cm高. 椅子是可以调节高度,但是扶手没有办法调节.
所以为了让手肘和手臂在90度100度之间,必须要把椅子的高度调整到最高.
但是这样又带来了新的问题,腿不够长,极大了加重了椅子对大腿的压力.只能买一层坐垫垫着.除此之外,还买了如下玩意儿:
30块钱的神器!!!
但是手臂悬空,也是累,怎么办? 我是这么处理的:
一个长抱枕,无论是在家还是在公司,都是空调房.舒服.....
一般来说都是使用外置键盘,拍的时候正好使用笔记本
5. 不能久坐
不能久坐才是解决问题的关键.为此我购入了手环,有久坐提醒的功能. 每45分钟就起来活动一下. 可是经常性的,工作的时候来了状态,我是直接把烦人的手环给摘了下来.
为了解决这个问题,结合我自身的习惯,我是一个水牛,一天两千毫升的水,所以把公司的水杯换成了200毫升的,如此一来,根本不用手环提醒我了.😊
6. 听医生的话
如果情况真的很严重,还是要去医院检查一下的.甚至是要做个小手术的😷.好好听医生的话. 转行吧
最后, 还是要多运动才是王道, 我通勤时15公里,每周骑自行车上班一次.其次就是一周打一次球了,
咱们球场见.
