养胃计划

这几天肚子不舒服，又乱吃了一些东西，怕胃病复发，打算先养胃至少一个月。

一、吃

多吃：馒头、面条、苏打饼干（碱性）、粥

不吃：辣（千万不能吃！！！）、油炸、烤、酸等

计划：每天早上尽量杂料粥+馒头，中午吃面，晚餐吃点清淡的米饭

二、喝

多喝热牛奶、热水，其他饮料一律不喝，尤其是带酸味的饮料（防止胃酸过多）

计划：晚上睡前一杯牛奶

三、其他

1.保持好心情，多和人聊骚呀，增加在蒸汽平台上学习的时间，抑制交感神经的兴奋，促进副交感神经兴奋，抑制胃电活动。

2.每天把手搓热，揉肚子