前言
人都有物质和精神追求。所以我在物质需要通过很长时间才能获得快乐所难倒的情况下，我去追求了精神娱乐，而且是虚拟的。 我是一名90后，在上海某家互联网公司上班，当然也比较堕落，至少我在周末玩游戏的时候是这么认为的。自从我感到游戏对我是一种危害时，我便踏上了戒游戏之路。过程相当痛苦，我想不少人也有这样的苦恼吧，家长对小孩玩游戏这块也是相当抵抗的。游戏为啥被称为"精神鸦片"，因为是能成瘾。在网吧看到不少年轻人都在沉迷整天打游戏浪费光阴，对这种现状感到可悲！惋惜，腐蚀着年轻人。
日常。每天下班到家后，忙完躺床上打开电脑开始看游戏直播，如果第二天周末我就立马把游戏玩了起来，导致我没法专注于学习，赚钱，耽误时间，玩物丧志。
战胜自己，怎么戒？
玩游戏对我没任何好处，我需要戒掉。游戏又不能玩一辈子，因为我又不打职业，跟我的人生方向截然不同。迟早会不玩，不如早点不玩。何必在这上面浪费时间。游戏也没有那么好玩，即使好玩我还没玩够吗？游戏相关的直播，内容，打游戏坚决不要碰，一碰就想去玩。不把时间花在赚钱上，怎么去解决人生和家庭问题？怎么去一雪前耻，不要忘了哪些人欺负过你，哪些事情让你痛苦不堪。不努力，拿什么实力去竞争？把时间花在努力学习上，成长上，赚钱上，还有很多东西没学，能力不够，5年工作经验了，时间不等人。争取做好个榜样。
结合第三方评论（一个女网友谈男朋玩游戏的感受）
1.脾气变得暴躁
这点是很多玩moba类竞技游戏的人都能直观感觉到的。竞技类游戏嘛，肯定得争个输赢，赢了还好说，太菜被喷了或者是遇到猪队友都会心情不好。一时之间的心情不好不是问题，重点是人们总会把这种情绪代入到生活中，从而潜移默化的改变一个人的性格。可能一个从来不骂脏话的人在语音里听别人骂脏话习惯了，下次遇到猪队友也直接开麦互喷最终变成老祖安人，在生活里遇到不顺的可能也会直接问候对方母亲。这次打游戏打输了心情不好摔了键盘，下一次就是和女友父母朋友吵架直接摔东西。如果不能正确调整好心态的话，游戏确确实实会把人性中的那些戾气和恶意引诱出来，放大，再放大。
2.原本有趣的人开始变得无趣
游戏充斥了他全部的生活，他不再对世界上其他更广大更惊奇的事物感兴趣，他的世界被游戏囚禁在了那个小小的房间，那个小小的屏幕里，成为笼中之物。 他看不见窗外草长莺飞绿意盎然，看不见头顶浩瀚苍穹斗转星移；他不关心时代变迁沧海桑田，不关心柴米油盐笔墨纸砚。他唯一关心的，就是男枪压线会不会被gank，或者打野控龙是不是必须。
3.做事难以持之以恒。
正学习呢，觉得学累了，打一把放松放松。 哎呀这把没发挥好，不行，再开一次必拿mvp。 md这把输了，遇上猪队友了，再来一局。 刚才这把还行，心情愉悦，再最后一局就学习！
然后一整天过去了。
我呢？ 不也是如此吗？玩了这周口头上说再也不玩了，下周又玩了起来。看完这次直播明天就不看了，明天又打开看了起来，玩了这把就不玩了，玩了这几个英雄就再也不玩了，明天又找个借口又玩了起来，这要玩到猴年马月才是岸啊？反反复复，陷入循环困境。目标要啥时候才能实现?如何一雪前耻？目前的困境(没钱很多人看笑话，没钱病都看不起，没钱会遇到很多困难，没钱没能力解决问题),别人的欺负(这就不用说的某些人，某件事)，我还在追寻所谓的精神追求？别人玩游戏和直播为了钱，你为了什么？给别人送钱？你能靠着打游戏能赚钱买房吗？玩一天需要花费200元,家里工资才2千一个月，想想底层人的收入和工作环境，凭什么要花时间和金钱给别人？要对自己狠一点，用游戏来归类于黄赌毒中的禁品，那么是坚决不能碰的，即使有再大的瘾，也要用时间来抹掉。以前戒掉游戏不也是如此吗，虽然有瘾不去玩过程很痛苦，但不玩不碰自然就没瘾觉得不好玩戒掉了。努力点还是有机会得到好的资源，不努力一点机会都没有，别只顾着自己享受啥都不管，况且还是虚拟的。为啥别人能自律不玩这些东西,好好学习？比如同学xiongy。你没有一点点危机感吗？再去玩不好好努力后面都找不到工作了，这东西只会害了自己，没有任何好处百害无一利。趁着年轻多赚点，以后困难就少点，准没错。如果不去永久戒掉，戒掉又玩又戒的过程感觉让人太痛苦了。这东西确实跟毒品一样，总是想去玩。不要看，不要碰。趁着没多大瘾的时候更不要去玩，要不然等玩了后瘾更大又想去戒掉过程更痛苦，去玩了不等于功亏一篑吗？明知瘾再大不能玩，想想自己的目标，家庭环境和被人欺负的经历。再想想后面的工作危机，升职加薪需要努力对吧。只有努力学习工作，努力赚钱，存钱才能够有出路，解决问题。努力所带来的成就感,能获得的资源，魅力肯定妙不可言。趁着年轻还有机会多努力，等老了再来后悔想努力恐怕机会都没有了。在你要铺张浪费，吃喝玩乐，享受生活前能否先考虑下家人的生活条件和底层人的生活环境?
游戏危害？下面的每一条切身感受，一点都不夸张
- 玩游戏要玩到猴年马月?你又不打职业，这日复一日的玩而且还是虚拟的。难道要这样堕落一生？当前还有很多事情需要努力去做才能做好。
- 游戏浪费我大量的时间,影响我的身心健康，特别是伤害视力。也不能去熬夜，造成身体伤害，第二天会特别没有精神。浪费时间，没有把时间花在提升自己能力上，等下次有好的机会时，你却没有能力抓住。
- 玩游戏让我远离了现实世界，精神萎靡,恍惚,沉迷于虚拟世界喜怒哀乐，使我脑子每天都在想游戏，关心游戏带给所谓的快乐，仿佛觉得眼前现实世界于我无关，生存,房子，车子，票子，家里情况，家里低收入等。特别是经历过的屈辱，别人的欺负，负债恶心的催收，当手上没钱带来的困惑都忘的一干二净。游戏让我不相信这眼前的世界是真实的,都是虚拟的，提醒自己难道生存，赚钱吃饭，每天上班8-12小时，每个月10号发工资，特别是在钱的问题上，贫穷,没钱解决温饱问题，没钱看病，生活上那种破事，各种资源竞争，技术不强公司不要你，没钱长得太丑找不到致爱，好的女孩都看不上你，没钱买不了房子，车子，生病了看不起病得忍受病痛。特别是老婆，别人工作比你好工资比你高，公司一年不涨薪资，还有工作过程中受气，还有读书时别人学习成绩比你好，在晚上洗澡睡觉也是不真实的？游戏导致你这样想，那怎么不说游戏也是不存在的?连负债，生病，没钱看病都认为是假的? 所以提升自身能力，努力学习能改变命运也是真的,游戏麻醉人的意志，正常思维。让我迷失了理智，失去了方向，没有前进的动力，认识不到随着年龄增大竞争优势下降的危机感，认识不到和别人的差距，游戏对我来说还不算是危害吗？
- 游戏让我无法专注学习和工作，耽误我努力提升和赚钱
- 游戏会忘掉教训，忘掉受过的耻辱，当前的目标，丧失斗志
- 游戏使我无法沉下心来,无法专心去做一件事情，只有抛出杂念才能沉下心(真正理解什么是沉下心的感觉)，白天工作的时候都会去想着游戏,难道能把事情做好？跟别提努力学习，实现自己的目标，游戏对自己的危害可想而之。
- 不努力人生中好的资源也不会属于你。
- 游戏容易让人沉迷让你陷入他们设计里面虚拟快乐，过程很快乐，结局很痛苦(因为浪费时间感到愧疚，但又想下一次去追求这样的快乐)
- 别人玩游戏开直播赚钱，你能有什么？对比下来真是让人不值，自己赔了时间和金钱，身心健康(视力，精神萎靡) 耽误前程。
- 游戏的危害应该跟黄赌毒性质，网贷一样，不能碰，碰了后果不堪设想，什么后果？这篇文章全部是描述游戏的危害。
- 始终要相信知识能改变命运，这一点不假。比如你有高学历，高技术，你就可以获得一个理想的工作和收入，当然人的能力远见都会不一样，有能力去办更多事情。
- 每天想游戏的事情去了，家庭能搞好吗？还有什么心思顾及其他事情，还有啥上进的心，努力脱贫的心。
- 为啥每天都在为自己的懒惰找借口，不如说是为自己的游戏瘾找借口，等做完这个那个的再去学习，找各种理由不去学习提升自己能力。认清现实很难吗？玩这个让我忘记我的目标，脱贫的决心，忘记了贫穷带来的问题，负债，负债催收，身边的问题，比如工作能力不强很难找到满意的工作，比如没有钱和能力找不到漂亮老婆，再比如被人欺负，被朋友算计，受过的侮辱,有些事情有些人做的真的过分，可恨可恶，工作上没能力相当被动，还有说不定啥时候工作要换，没能力去换工作。
- 这东西跟黄赌毒带来的危害一样。一旦染上很难戒掉，坚决不要碰。在这戒掉游戏的事情上必须咬牙切齿，这东西危害太大了。在这戒掉游戏的事情上必须咬牙切齿，这东西危害太大了。
- 戒掉过程很痛苦。为啥会痛苦？因为在控制自己不去玩，不能获得下一次乐趣而痛苦，思想在跟游戏斗争而痛苦。确实感觉类似跟毒品没啥区别，准确来讲是叫“精神鸦片”，可以理解为上瘾，产生长期性的依赖，为了寻找虚拟游戏世界的快乐，排解无聊和压力反复去玩，游戏玩时会沉溺其中,精神亢奋，回到现实生活会觉得索然无味。试下想是不是确实如此呢？
怎么戒掉？
只要不看不碰，过一段时间自然就没瘾了。之前的游戏不照样戒掉了吗。
游戏为啥有如此的吸引力？
可以获得满足，成就感，快乐。在逃避现实，业余时间太无聊，对学习，不热爱自己工作。难道现实没有快乐吗？正因为游戏短时间付出就能很快获得满足感，快乐。而现实生活中花很多时间努力，枯燥的日子才能获得。所以才陷入游戏设计师的上瘾机制。
为啥想去玩？
因为现实生活中要通过艰难的努力才能获得快乐，而游戏短时间简单就能获得想要的快乐，满足精神追求，但是你要知道这是虚拟的。通过获得快乐不断的去刺激大脑多巴胺，玩了一局，又追求下一句的多巴胺刺激。
游戏成瘾机制？
游戏被商业化，利用人性的弱点赚钱。和黄赌毒一样上瘾。大公司花大价钱请这么多研发不就是为了让你在游戏里面花更长时间吗？游戏设计者尽可能地延长玩家的在线时间。 游戏发言者:"因为我们游戏设计师用尽心思就在研究怎么让你上瘾啊。而在专业方面，普通人通常是斗不过专业人士的啊。^_^"。
1、随机奖励（和赌博成瘾的性质是一样的） 2、通过新鲜事物增加粘合度。 3、排名获得满足感。
data2 主要成瘾的是通过玩家与玩家游戏对站，让玩家创造新内容，每个内容环境都有可能获得快乐和满足感，比如5杀，比如逆风翻盘，比如开雾抓人，最后通过自身努力赢得胜利，都是一些能让人带来快乐的一些场景，这个场景来源于玩家自己创造。而且短时间就能获得兴奋和快乐，如何不让人成瘾呢。再加上你游戏等级，排名，比对手强就很容易获得满足感。还有一个因素，社交需求，可能你在社会中会很孤独，而游戏恰恰能满足你很想证明自己，很想有自己伙伴，一起合作，从而也获得满足。
总结
既然知道玩游戏不能玩一辈子，迟早会不玩。 游戏的危害，游戏是被人故意套路的，所以应该戒掉。追求快乐有很多种，何必被人关在游戏里，困在这里。家里条件这么差，技术年龄这么长，你还有多少时间可以浪费？这么大了，该懂事了，承担起应有的责任，为家里分担，不能啥事都让父母扛，他们也挺辛苦的。想想负债的日子面临的催收态度，想想没钱的时候身边的人都会离开你包括家人，想想没钱的时候看病斗没办法，想想当初被人欺负的样子，想想在公司没有高深的技术无可奈何等等这些问题。让我可恨，可气，让我咬牙切齿，我要努力学习，努力赚钱，不断超越。
