时间维度
7月19号-7月25号
任务完成进度
自我技术成长进度
完成度0%（预计完成2篇iOS底层技术文章分享，现已完成0篇）
晨读进度
完成度100%（编程之美已经结束，汇编语言开始阅读）
自我体力提升进度
完成度100%（预计周一、周三、周五、周日晨跑3公里）
技术学习成果
完成度0，对知识的理解程度不是很好，暂时没有内容输出
运动成果
本周作息时间
周一、周三、周五
- 06:40 起床
- 06:50 ~ 07:30 跑步
- 07:40 ~ 08:10 晨读
- 08:10 ~ 08:30 洗澡
- 09:30 ~ 19:00 上班时间
- 20:00 ~ 23:00 技术学习时间
周二、周四
- 06:30 起床
- 06:40 ~ 7:40 技术整理，输出文章时间
- 07:45 ~ 08:10 晨读
- 08:10 ~ 08:30 洗澡
- 09:30 ~ 19:00 上班时间
- 20:00 ~ 01:00 技术整理，输出文章时间
周六
- 05:30 起床
- 06:10 ~ 08:00 坐地铁去机场送媳妇
- 10:30 ~ 12:30 坐地铁去朋友那里
- 14:00 ~ 1:30 在外面吃饭、玩
周日
- 11:30 起床
- 13:15 ~ 17:00 拿一些行李到我的房子（期间地铁9号线停运）
- 18:30 ~ 19:30 吃饭
- 20:00 睡觉了
自我总结
本周有很多其他的事情，打断了学习的进度，导致一些内容没有掌握，所以就无法输出相对比较正确的知识，真的是太垃圾了。期间做了很多的知识整理，但是没有进行过真实的验证，所以无法以文章的形式发布出来。有很多遗憾，已经在危险的边缘疯狂试探了。这个习惯要破？？？要坚持不住了？？？全是问号。 总结两点经验：
- 学习的时候一定不能分心，要不后续的内容真的容易跟不进去
- 三分钟热度这个东西存在，但是不仅限于三分钟、三天、一周，目前坚持这个计划一个月有余，只要有一些松懈，这个懒惰会被无限放大。目前处在危险的边缘了。是英雄是狗熊看接下来的时间了。
运动指标上本周出色地完成了任务，一周3天，每天3公里，周五跑完3公里之后还有余力，我感觉可以向下一个目标前进了。这是这周最大的惊喜了
生活上，周六送老婆去浦东机场，由于住的地方距离机场比较远，已经提前3小时出门了，但是依然没赶上飞机，裂开了，后来改签了，但是没有花钱，这2天台风“烟花“来了，起飞是一件比较困难的事情，改签到10点50，13:20才起飞，15:30到达沈阳桃仙机场，等到家了都很晚了。得到三点教训：
- 台风天气如果可以不做飞机就不要做飞机
- 赶飞机最好提前4个小时出发，提前90分钟到达机场
- 台风天气尽量不要出门
最后一点总结时关于自己的，这周末由于媳妇回家了，都在跟朋友玩，周六晚上都没有回家。得到一些警醒，玩可以，但是不要玩的太疯狂，要适可而止。
综合评分0分
