时间维度
7月12号-7月18号
任务完成进度
自我技术总结成长进度
66%（预计完成3篇iOS底层技术文章分享，现已完成2篇）
晨读进度
100% 当下在读图书《编程之美》，每日略读15页(本周在读200-280页)
自我体力提升进度
30% （预计周一、周三、周五，2-3公路晨跑，周五完成）
技术学习成果
输出iOS底层技术文章1篇：
运动成果
本周作息时间
周一
- 7:30 起床
- 7:40 ~ 8:00 晨读
- 8:10 ~ 8:20 洗澡
- 9:00 ~ 18:00 工作时间
- 20:00 ~ 23:00 技术学习
周二
- 7:00 起床
- 7:10 ~ 7:40 晨读
- 7:40 ~ 8:00 洗澡
- 9:00 ~ 19:00 工作时间
- 20:00 ~ 1:40 考试
- 21:30 ~ 23:00 技术整理，输出文章
周三
- 6:30 起床
- 6:40 ~ 7:40 技术整理，输出文章
- 7:40 ~ 8:00 洗澡
- 9:00 ~ 19:00 工作时间
- 20:00 ~ 23:00 技术学习
周四
- 7:05 起床
- 7:20 ~ 8:00 晨读
- 8:00 ~ 8:30 洗澡
- 9:30 ~ 19:00 工作时间
- 20:00 ~ 22:30 摸鱼
周五
- 6:30 起床
- 6:40 ~ 7:10 晨跑
- 7:20 ~ 7:40 晨读
- 8:00 ~ 8:30 洗澡
- 9:00 ~ 19:00 工作时间
- 20:00 ~ 23:00 技术学习
周六
- 8:00 起床
- 8:10 ~ 8:30 晨读
- 10:00 ~ 18:00 加班
- 19:00 回家吃媳妇做的房，不吃外卖
- 吃完饭以后玩游戏、看直播，总之就是没在学习了，放纵自己
周日
- 9:00 起床
- 9:30 - 10: 00 晨读
- 12:00 - 18:00 技术整理，输出文章
- 吃完饭继续放纵自己，玩嗨了
自我总结
本周整体节奏感不强，应该是迎来了本次改变的疲劳期，有点过于放纵自己，平均每天的自我学习时间比之前最少少了2小时，这也就是为什么输出文章的内容未完成的原因了，一天少2小时，一周就少了14个小时，无论想要完成什么，这个时间应该是够用了。
本周的感悟就是虽然相对于上周浪费了14小时的学习时间，但是也有其他的收获，本个专栏的计划，相对来讲，比较紧，这样放松一下也是蛮好的。因为之前的状态久了，突然松下来一点，感觉好轻松，这也许就是将目标设定的高一些，或许最终达不到目标，但是也距离目标不远了的感觉。这次算是这个新的计划带来这种情况的真实体验。当然这都是借口，下一周、我又回来了，干！
不知不觉跑步已经四周了，确实瘦了一些，双下巴小了。贵在坚持，加油，冲冲冲
这个专栏的出现并没有什么已经制定好的计划，规定的时间没有那么死，只规定了要做的事情（单号日子晨跑、晨读、双号日子学习任务，至于学习内容没有固定，都可以），并不规定时间。这也就是做事情只要统一思想就可以了，并不一定每个人做事的方式都一样、条条大路通罗马，这也就是每天的起床时间都是不固定的。因为没有计划。举个例子：原来早上跑步2公里，20分钟就够用了，那么7点起床就够用了，现在可以跑3公里了，整体的跑步时间就要变成30分钟左右，那么整体的起床时间就要向前延伸了，早起一点，可以更从容的完成早上的几件事情。
这周还有一个惊喜，就是房子早到了，预计在8月6好就可以去到新房子了，这里离单位更加的近了，步行10分钟，不需要坐地铁了，那么就有更多的时间做其他事情了，但是这个目前还没有安排。循序渐进吧。
这周最大的炸弹就是跟媳妇吵架，这个是比较难过的，不做过多描述了....
本周打分30分
严重偷懒，浪费14个小时 跟媳妇吵架，极其不理智的行为
