关键字：非理性 情绪化 容貌焦虑 身材焦虑 自我认知 逃避 矛盾 意义 人生突破

人生突破的本质是心理系统的更新

最近总是失眠，对于现状的焦虑也不是一天两天的了，可能到现在也没找到好的解决办法，继续探索吧，希望能早点想明白。为了改变这种不好的现状，我做了很多努力，有段时间在我身上有一段恶性循环，因为对自己现状的焦虑累计到一定程度，便开始萌生破罐破摔的想法，想着那就这样吧，然后依靠吃喝买来享受，虽然暂时爽了，可是等理性回来了，就开始后悔，然后又因为这些放纵更加焦虑，中间穿插着偶尔的信誓旦旦改变，列出计划，坚持一天就放弃了，以前的我称之为焦虑和不作为的恶性循环。半年前就在得到买了好几门课，靠知识付费来缓解部分焦虑，然而却没认真学过多少，最近为了改变现状，又开始学得到的课，其中有一门课，叫《陈海贤·自我发展心理学》听完以后总有种代入感，但还是主要停留在共情上，没错他说的是我，可最难的还是行动，也只能继续努力了。课程中有一句话让我印象深刻，那就是标题里说的，人生突破的本质是心理系统的更新，我觉得很有道理，我现在的心理状况就属于一种混乱的状态，只有心里更坚定了，心理系统更先进，运行更合理流畅，足够强大，才能更好的面对现实生活。 时不时思考自己的现状，就有种活了20多年突然有一天发现自己其实是克隆人的感觉，很不真实。甚至大学毕业一年以后仍然没有现在这种自我意识，以前按照常理推动着人生前进，上学读书，中间迷茫过，甚至选择了从军两年来延长自己思考的时间，后来才发现并没有实质的改变，但并不后悔，毕竟人生体验比大多数人多了一种，收获也绝对不愧对两年的青春，可最难的就是退伍回来的日子，现在想想当时真应该找心理医生聊聊，那种不适感的影响直接导致了后面的一系列失败。 在今年以前我对自己的认知还始终在逃避，逃避自己长得不好看，逃避自己身高矮，逃避自己性格内向，可现在不能再逃避了，就开始了容貌焦虑，身材焦虑，年龄焦虑，产生自我的矛盾感和人生的无意义感，有些习得性无助的迹象，到现在也没好多少，写这篇文章也是在实践课程中的一个方法，与自己辩驳，我想应该先走第一步，与自己交流，写下来，常读读，没准哪天就找到解决办法了。 我一直不愿承认自己非常容易情绪化的非理性的性格，可偏偏自己现在的工作是程序员，更多需要的是理性，多么讽刺，高中时家里人都觉得我适合学文科，可我叛逆的学了理科，慢慢的就走上了现在相对来讲还比较好找工作的程序员，利弊共存。可我现在还是败给了自己的不求上进，选择了在一个小公司混沌度日，现在想进步，却发现自己实力不足，现如今只好从头努力，争取明年可以看到一个更好的自己，让自己的生生更进一步。 最后分享一个今天新学的课程里的观点，要做出改变应该选择创造的结构用创造的思维，而不是解决问题的结构和思维，因为如果是解决问题的结构，一旦有一点改变，对问题有一点缓解就容易戛然而止，而后陷入恶性循环。要想有长久的改变的动力还是要用创造性的结构设立一些具体的目标，依靠创造性的思维努力去达到目标，我希望在学完那门课程以后，我不仅能完成心理系统的更新，也能将其付诸实践，以强大的内心来面对今后的生活。 后期我也将继续分享我在得到里学习到的课程的感悟，希望能帮到和我一样陷入迷茫的人。

bhuangdev 2021.6.18