舒适区：已经完全掌握的区域，重复学习已掌握的知识或重复练习已掌握的技能无法获得大幅度提高和愉悦感，令人生厌！
学习区：还没有完全掌握的区域，对你来说有一定挑战但不至于太难受，掌握后的成就感会令人愉悦，产生继续学习的动力！
恐慌区：超出自己能力范围太多的事务或知识，心理严重不适可能导致崩溃放弃学习，宣告失败！
总结： 我们应该不断调整学习的知识点，保证自己一直在学习区进行高效的学习进步 思考：大部分人的学习都是先整体再细节的，并且我们并不是特别清楚哪些细节没有完全掌握，所以我们大概率还是会通过整体过一遍的方式查漏补缺掌握细节(复习也是这样的)，而这个掌握细节的过程就是整体知识 80%-100%的过程。这个时候很容易变成舒适区学习。所以需要通过改变后期学习的目的来走出舒适区：
