感觉自己稀稀疏疏看过不少书，但依旧没文采、没内涵，仔细总结学习成果没有落地和行动转化。纵观这么多年，我就是心理激动、行动冲动，但回到座位一动不动的典型代表。想想为了自己还是落点东西吧，哈哈，于是今天回来赶紧打开电脑，写点感触。
我倒是计划每个月最少能阅读一本书，然后输出读后感，嘿嘿，对自己要求低点，能坚持几次算几次吧。
前段时间写了几十篇技术blog，深有体会得觉得这是很好展现和提高自己的方式。
我承认自己不是大牛，没有天资，浩哥常说，我们不去追求才华配不上的野心，只拿取认知能力之内的收益，我觉得很有道理，并且生活是自己的可以，希望自己能尽量过得幸福满足，因此现在开始要拼的是健康的身体、独立的能力和让自己快乐的智慧。
引用书中话：压力管理的根本是管理好你的生活
首先感谢公司有免费在线学习平台，提供了大量各方面的电子书，让我有读书的欲望。点进去浏览了一波，发现了这本书，然后想起在工作、生活上必然有很多压力和烦心事，甚至很多时候产生自卑感，该怎么去处理呢？于是开始我的阅读之旅。
内容比较多，总结“意外充电”的几个方面：
一、让我觉得找到解决办法，并冲击最大的几个压力管理策略：
- 亚历山大技术
- 自信训练
- 呼吸冥想
- 健康俱乐部
- 乐观主义疗法
- 思维中断
当有急性压力或者烦心事到来时，应该利用上思维中断，及时有意识的制止有害思维。
二、get到的几个新鲜词：
- 印度草医学：一门研究如何通过练习达到延年益寿、抵抗疾病、延缓衰老等目的古老科学
- 心轮冥想：每个心轮代表了生理和情绪的不同方面，每个心轮还有不同的颜色。
- 曼茶罗冥想：来自于西藏文化，这种冥想形式的重点不是声音，而是美丽的图形。
三、统计事实常识
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自杀是15-24岁年龄段的人导致死亡的第三大原因，是10-14岁年龄段的人导致死亡的第四大结局。
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85岁以上的白种男性自杀的几率比别的人群都高，虽然女性试图自杀的几率是男性的2倍，真正自杀的男性却是女性的4倍多。
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中文数字“8”的发音与表示增长和繁荣的那个字的发音比较相近，被认为是吉祥数字
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研究表明，收入水平与幸福程度，对生活的满意度没有显著联系
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研究表明，自我催眠是缓解儿童和青少年偏头痛最有效的方法之一
四、关键点
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建立友谊的方法之一是请求帮助。
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积极陈述的句子： 我很健康，也很强壮
我的身体康复很快，而且越来越强健
我很自信
我很轻松、镇静、安详
我已经找到了完美的生活伴侣
我在生活的很多方面都很富有
最后想说的是，如果有兴趣定期可以做个压力测试，找到自己的压力点，然后不断攻破。对应我来说，由于没那么多精力，我没有把它列入日程。
