self.edgesForExtendedLayout=UIRectEdgeNone;

iOS7之后

self.edgesForExtendedLayout=UIRectEdgeNone;//Y值从导航栏下面开始

self.automaticallyAdjustsScrollViewInsets=NO; 只要设置了 self.edgesForExtendedLayout ，UIRectEdgeAll的时候会让tableView从导航栏下移44px，设置为UIRectEdgeNone的时候，刚刚在导航栏下面。

self.edgesForExtendedLayout=UIRectEdgeNone or UIRectEdgeAll;
self.automaticallyAdjustsScrollViewInsets=YES;//是否给滑动视图添加内边距

的时候只要automaticallyAdjustsScrollViewInsets设置了YES，不管其他任何值tableView都会在导航栏下面， 手动改self.tableView.contentInset=UIEdgeInsetsMake(164, 0, 0, 0);也不影响tableView在导航栏下面。