观点

市面上，会有很多的时间管理方法，在我看来，“时间管理”本身是个伪命题。

因为时间是从宇宙诞生之日就有的，根本不可能属于任何人，我们平常说的管好自己的时间，不过是一种习惯叫法。 为什么有些人花了很多时间学东西却一事无成？很简单，没有花注意力在要学的东西上，同样，工作也是如此，要想做好工作，需要投入的不是时间，而是足够的注意力，时间只是在投入注意力的过程中自然流逝罢了。这也解释为什么专心的时候觉得时间过得快，就是因为你的注意力，不在时间上，就像你在用水龙头接水时，当你不关注水流，他一下子就会接满了。

而基本上所有关于提高效率的学习方法，本质也是增强注意力 思维导图，是让你关注将知识体系可视化的过程 笔记，是让你关注从核心要义回忆学过的知识 写文章/做视频输出，是让你关注如何重现学到的知识 ……

所以， 时间管理，是避免分散注意力 高效方法，是将注意力用在巩固知识的各个方面。 以注意力为本去学习，绝对不会走歪路。

方法

显然，注意力有训练的方法，飞行员飞一晚上比一个小男孩切下一片面包要安全得多，是因为飞行员经历过有素的注意力训练

避免分散注意力

冥想

这个方法有太多人推荐过了，但是我们实际上往往会忘记，最多就是“闭目养神”，甚至很多人还不知道其中的区别，从可操作性来说，我们没办法在工作中铺个瑜伽垫啥的。对于程序员或者与计算机相关的工作者，在计算机执行其他程序或者卡了的时候，十几秒的闭目养神显然完全ok，因为在这之前，我一般利用这小段时间刷个朋友圈啥的……

当然，这里不仅仅限于冥想，在我们工作与学习的间隙，是需要休息的，而这一短短的休息时间，是绝对不能拿来玩手机，发邮件这类用脑用眼行为，不然非但没有达到休息的效果，还会分散注意力，导致需要20分钟才能重新回到原来的状态，如果长期在多任务下工作学习，那么你的智商将会下降10，相比之下，吸某麻会下降4 不专心工作的危害比吸某麻还大（科学研究表明） 反之，冥想，散步，上厕所等行为则不会有影响

屏蔽

与其消耗意志力去抵抗可能的诱惑和干扰，不如直接屏蔽，但是对于程序员来说，往往需要上网，手机也会使用，那么知乎，b站，爱奇艺自然不可能不避免，此时我们可以使用多桌面方式进行屏蔽。 现在的主流操作系统中都有多个桌面的功能，我一般是用两个桌面，一个用来阅读搜索看视频等等“输入性桌面”，一个用来编程写作等“输出性桌面”

做了一个简单的视频 player.bilibili.com/player.html…

【实用技巧】如何使用windows进行多桌面操作)

增强注意力

优化学习情境

福尔摩斯说过：人的大脑就像一座阁楼。 所以福尔摩斯对于不感兴趣的事情从来不去学习，因为他知道自己的记忆力有限。这对于那个时代的人来说也许有用，但对于我们，已经不适合了。

人的大脑，就像cpu和内存，在我们日常的学习与工作中，拥有的知识存量并没有太大意义，拥有得再多也不过是互联网世界的沧海一粟，这导致了“知识无用论”长期拥有支持者。 实际上，我们更多的记忆应该放在“超链接”上，也就是知道知识的位置，以及迅速理解知识的能力。而计算机，书本必须要成为你的大脑的脑容量的延伸。

知道知识的位置，不仅仅指虚拟位置，在实际中，往往只需要加一个显示器，你的工作效率就会提升20%以上，我之前在看视频的时候需要做笔记，就需要切来切去，要么就是两个都无法全屏，即时用虚拟桌面也感觉差强人意。 还有，桌面上摆一本《算法导论》，虽然大多数时候是在装逼，但是如果读过的话，下次再找往往会又快又准。想想看，你是愿意把时间花在前人大牛的经典上，还是花在到处复制粘贴的网上博客上，也许前者一开始很难，但是正因为他能提升你自己，你才会觉得难啊！要是你觉得不看也会，反而证明你没学到啥。

如果说，虚拟桌面是为了屏蔽干扰来分散你的注意力，那么显示器和书本就是为了让你的注意力能够集中在思考上，而不是切来切去或是到处搜索。 类似的，便签，日历卡等等小东西还可以帮你解决其他问题，总之，在不影响正常工作的情况下，尽量让外置设备帮你分担那些需要注意力的工作吧

提高进出情境的成本

如果可以随时学习随时停止，恐怕或多或少不会珍惜 赵匡胤这个人，我不清楚他到底想不想当皇帝，但是在他那个位置的时候，几乎可以说是手下士兵拿刀逼他当皇帝了。为什么？因为放弃当皇帝的成本太高了，已经有那么多军队和权力，早已骑虎难下。 对应的，如果你提高准备学习的成本，想不学都难！ 比如说，在学习之前 先用各种瓶瓶罐罐洗个脸，烧个水，泡一杯枸杞 打开电脑，Android Studio，模拟器，浏览器，数据库，有道云笔记，Xmind思维导图，Acrobat…… 坐一会，冥想，把手机调到静音断网挪开，关窗 这一套下来，大概20分钟

这个时候，如果你居然不想学习了，你的良心不会痛吗？（狗头） 当然，上面的步骤有点极端，因人而异，但是他可以让你进入一种舒适，轻松的状态，对提高注意力效果更佳。

小结

其实方法还有很多，但是我一直坚持“贪多嚼不烂”，以上方法中，实践任意一两种即可让你在工作学习中受益良多

以上文章参考自《程序员的思维训练》，我放在了公众号【小松漫步】中，关注回复【程序员的思维训练】即可获取哦