什么是焦虑
百度百科上对焦虑的解析是： 焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。
知乎上有人说： 焦虑 = 未来的不确定性 x 事情的重要性 x 自己无能为力的程度。其实无论是哪一种说法归根到底就是：以自己目前的实力，自己没有足够的把握应对未来千变万化的竞争生活。
为什么会焦虑
首先感受一下来自土豪们的暴击。。。
1、可想而知个人财富拮据是个人产生忧虑的首要因素，虽说钱不是万能的，但是没钱却万万不能，这实打实的真理谁都能明白。
2、生活中各种心灵鸡汤，尤其是焦虑贩卖类型的鸡汤文也在无形之中加剧了个人的焦虑。
如果我们的眼球所及之处，都充斥这样贩卖焦虑的论调，我们自然而然地就会将自己与文中的主人翁作对比，所谓对比是万恶之源，倘若自己和这些脱颖而出的优秀者差距甚大，我们就会认为自己一穷二白、一无所成。 然后我们开始急功近利，轻而易举地忘掉了哪些需要长年累月地坚持的梦想，转而去忙忙碌碌，牟图眼前利益。最后却发现自己拼命忙碌的所得并不能达到自己原本的期望。所以更加焦虑，促使自己更加忙忙碌碌无法静心耕耘，最终陷入一个从焦虑变得更焦虑的死循环。
3、焦虑也可能来源于个人追求完美的性格。
如果一个人在工作、生活健康等方面均追求完美化。稍不如意就十分遗憾，心烦意乱，长吁短叹，老担心出问题，惶惶不可终日。把生活过得太累，把精神绷得太紧，把自己推向焦虑的深渊。
我们都知道，金无足赤人无完人。但是在生活中很多人依旧固执地忽略这一点。一个追求完美的人可以很容易地发现别人的瑕疵，并轻而易举的忽略掉他人的优势。由于看不到别人的优势，所以这种人很难对人产生信任感，久而久之就会觉得谁都不可靠，自己必须事事亲历而为，长期如此，怎能不焦虑？？？
如何克服焦虑
泰勒·科文说，我们这个时代最大的问题是，我们放弃了焦虑，拒绝不安，但这，曾经是美国这个国家，重要的精神内核。
焦虑不安这些情绪本身没有好坏之分，经过了亿万年的生存筛选，懂得焦虑和不安的人类生存了下来，说明适当的焦虑并不会毁灭一个人，反而会促使人朝着更加强大的方向发展壮大。倘若过度焦虑，焦虑非但没有促进个人的发展，还成了前进的绊脚石，那么我们该如何踢开这个绊脚石，大步迈进呢？
1、当你的才华支撑不起你的野心时，你就应该静下心来学习。
生活在实在有太多只有理想目标而缺乏了实际行动的人，当然从某种意义上来说，我自己也有可能就是这样的人。但生活中更不缺乏的是那种笨鸟先飞、默默无闻、几十年如一日地潜心修炼，等待时机一鸣惊人的优秀者。
所谓冰冻三尺非一日之寒，要克服焦虑的捷径就是增强自身内在的竞争力和抗压能力，全方位提升自己，把自己变得更强更大，试问当你强大到一览众山小的那种境界，你还会焦虑吗？
2、避免完美主义。
对于自己和他人的过失，我们更应该像大海一样包涵。试问漫漫人生路，谁没犯过错。可贵的是犯错后的总结和止损，而不是拿别人或自己的过错变本加厉地变成个人的焦虑。
3、常言道：书籍是人类进步的阶梯。
阅读的最大好处在于：“它让求知的人从中获知，让无知的人变得有知”。
每每我们拿起一本书，就像走进了一场智者们的茶会，感受他们用文字塑造的百态人生。或故事、或美景、或科幻、或推理。忘掉烦恼、用心感受、用心学习。
4、运动、保持强健的体魄。让工作和生活更有活力。
因为焦虑，我们有着远比前人更多的身心负担。比如，血压增高；视力的下降；困惑感和挫折感；判断力削弱；爱心和怜悯心丧失。而这一切都可以通过运动来化解。身体和灵魂总有一个要在路上说的就是这个道理。
心理学研究证明： 一般来说，运动10-20分钟，就够有效转移注意力，从而实现精神的放松与修复。
5、找到工作之外的第二份收入
世界股神巴菲特说过“如果你没有找到一种方式，能让你在睡梦中赚钱，那么你只有持续工作，直至死亡”；
如今的社会、特别是北上广深等一线大城市的白领们，大多数身上都背负着房贷、孩子教育支出等各种费用压力。因而即使是工作非常不如意也不敢轻易言不，因为上班是很多人收入的唯一来源。如果你不想一直这么焦虑下去，那么你需要对你的财富进行开源，只有持续不断的收入，才能从根本上解决你来源于财富的焦虑。
如果说你的工作收入是为了生活，那么你的第二份收入就是你的保险，一份避免人生跌落到低谷的焦虑保险。
