本人从小到大，都是一副瘦小的身躯，小时候觉得没什么，毕竟那时候小孩子嘛，没有很明显的觉得身体强弱的概念，我依然是街上最靓的仔。
直到高中，开始意识到自己的身体确实比普通人要小只一点，一开始自己也没十分在意，毕竟当时学习为主，自己也安慰自己，以后自然就会长胖的了。
大学了，我依然是那个瘦瘦的最靓的仔，大二曾经尝试过锻炼增肌增重，坚持了一年，胸肌腹肌是有了，但是，并没有增重，看起来还是那个瘦瘦的仔， 现在想起来，可能是当时没有单纯地锻炼，没有结合饮食，缺乏一个计划去执行吧。所以才会失败。
到了毕业XXX年了，当时心里一直坚信着那句话，“出来工作了，自然会胖的”，身边的人也都是这么说，然鹅。老子工作XXX年多了，反而体重减下了。但是肚子莫名的胖起来，我就好奇，肚子胖起来了，哪里的肉少了，才不增反而降。
最近由于机缘巧合，生活上碰到了点不如意的事情，顿时觉得还是需要一副强壮的身体，才能自信地生活下去，于是决心，为自己指定一个增肥计划。 我也不知道自己最终能否成功，能不能顺利从一个靓仔变成一个强壮的靓仔。但是，我还是想把我自己的增肥过程，记录下来，起码失败了，就为自己做个纪念吧。
计划制定
在有了这个心意之后，于是就去网上找各种资料，什么食物可以助于发胖呀，怎么锻炼比较助于增肌增重呀，参考各个大神的增肥计划，看他们的增肥记录，结合自己的实际情况，为自己量身定做。 我是个穷孩子，没很多money去买各种补品、蛋白粉，去健身房，请营养师之类的，就是一个平民百姓，买一些日常便宜的食物，非器械锻炼来帮助自己。万一等我以后有钱了，这次失败了，或许我可以请个营养师帮我吧。现在没钱，就不想这事了。
经过两天的调查和自己亲身简单尝试计划的可行性后，最后得出了一个较为稳定可行的计划：
| 时间 | 事件 |
|---|---|
| 8:00 | 鸡蛋，苹果 |
| 10:00 | 小米粥、青菜包 |
| 12:30 | 午餐，最少吃两碗饭，肉菜兼具，土豆苦瓜优先考虑 |
| 15:00 | 麦片、酸奶、苹果、花生 |
| 18:30 | 晚餐，跟午餐一样 |
| 到家后锻炼10点前 | 鸡蛋，橙子 |
| 10:30 | 睡觉，必须11点前睡 |
第一天
第一天嘛，意志力最强烈的时候了，老早起床了，以前都是8:45分才起床的，现在直接7点就蹦起来了。结果，坐在床上看了会手机，才意识到，我要从冰箱里拿出我的鸡蛋，想起之前刚从冰箱里拿出鸡蛋去蒸，会爆壳，我猜是冷热交替吧，爆了。所以这次我就先把鸡蛋放到桌子上晾了起来。然后我去洗漱，完，emm...此时7：30，然后就拿去把鸡蛋蒸煮了，没买煮蛋器，但是之前买了个煲汤的炖锅，看到有个“蒸煮”功能，于是我觉得是可以蒸鸡蛋的，于是我就拿去蒸了
由于第一天，没买苹果，我就玩着手机等着鸡蛋煮熟，大概过了10分钟，我觉得应该好了，打开锅盖... emmm... 熟了没？为了以防万一，我拿个汤匙轻轻地敲破鸡蛋壳，开了个口，我戳了戳，软软的，感觉好像没熟啊。于是乎继续盖上盖子，继续蒸。
玩着手机，时间一点点过去，8点40分了！鸡蛋这会应该是好了，但是，好烫！我感觉我等它凉了再吃，再去上班，我会迟到的，哦，迟到不要紧，我干等着很浪费时间。于是乎，我随手拿了个塑料袋把鸡蛋装起来，就这么拿出去上班了。
没想到第一天，计划8点吃的早餐，硬生生地拖到了到达公司，9点40分左右才吃，而且，鸡蛋的味道，为啥子是一股芥末味！我深深怀疑着这个鸡蛋，沉思了一会，我还是默默地跑去厕所，把它吐出来。现在想起来，这画面妙不可言，厕所、鸡蛋黄、吐、一坨一坨，这几个关键词串联起来，甚是一番风景。
按照计划，10点钟，我喝了个小米粥和吃了个青菜包，暂时没啥特别的。
到了中午，吃午饭了，我点了个小炒肉和苦瓜，emm...其实我不应该点小炒肉的，避免吃辣的，虽然这个店里的不是很辣，没办法，店里没啥好吃的。按照平常正常的情况，我吃完了一碗饭，此刻我知道，我还需要再吃一碗，但是，我真的饱了，况且这几天发生了写不愉快的事，食欲也没好到哪里去。
就这样，我坐在店里，进行着思想战斗，一边说服自己要遵守计划，多吃才能胖，特别是白饭，一方面我的食欲和饱腹感告诉我，我真的吃不下去了，纠结来纠结去，我给自己找了个借口，第一天，胃口还没适应过来，还是慢慢来吧，今天就吃一顿饭吧。于是乎，我走了。
想着下午三点还要吃苹果、以及明早也要吃，于是乎我去到超市，打算买个苹果和燕麦。我以前也很少说会去超市买菜买水果之类的，对于价格什么多少钱一斤，我也是没啥概念，我进入超市就是看哪里的苹果长得好看，看起来漂亮的，我一看看中了某款苹果，看了下价格，16.5/斤，emmm...没概念，不管，随手挑了四个苹果，然后拿去打称，！！ 一看标价，35块多，心里算了算，我去，一个苹果8块多，这么贵，贵死了，我这个穷逼吃不起啊。但是碍于面子，我又不好意思丢回去，脑袋纠结中，默默地走到收银台，此时超市人很多等着结账，我就在那里排队（完全忘记了我还要买燕麦 - -），心里跟自己说，不买了吧，太贵了吃不起，纠结了一会，觉得还是不要了，默默地走回去卖苹果的地方，但是此时那里有人，我又碍于面子，绕了一圈假装买别的，结果，我还是回到收银台打算买了算了。然鹅，人还是很多，又在排队，我又在那里纠结，思想小斗争一会，觉得还是老老实实退了吧，于是乎我又走回去了，匆匆忙丢回那里，匆匆忙地离开了超市。
额，没想到苹果这么贵啊，难不成我的计划要打水漂了？怀着这样的想法，我回到了公司。回到之后才发现，我连燕麦都忘记买了。那下午吃啥呢？！
吃尘呗。于是乎我就这样没了一顿，直到吃晚餐了，晚餐比较正常，正常得跟中午一样，我只吃了一碗饭。
回到出租屋后，该开始锻炼了。我去应用商店上想找回当初大学使用的那个健身app，毕竟我觉得那个还是挺有成效的，起码我大二练的胸肌，虽然大三开始没连，直到现在，体型还是有的，凹凸分明。
没想到，应用商店上竟然没有，于是直接去浏览器搜索了，由于名字我记得不太清楚，搜了好几回，终于机缘巧合下，我还是找回来了，看画面觉得很熟悉就觉得是这个，下回来之后发现还真是！
做的是胸肌锻炼，做第一组俯卧撑的时候，感觉还是比较轻松的，但是由于我有腱鞘囊肿，手腕弯曲会很痛，后面我就改成握拳做俯卧撑了，这算是难度增大吗，我也不知道。反正做到第二组的时候，我就感觉到困难了，第三组就开始跟不上节奏了，下半时间简直撑不起来，但是，就算撑不起来，也要坚定意志，我是这么觉得的，意志很重要，身体跟不上，意志也要跟上。然后后面的几组，我就像海象一样，肚子贴着瑜伽垫，头不断朝上，这么滑稽的样子，我还是做得很辛苦很卖力的。
啊~ 终于做完了。大汗淋漓，做完才想起，我还要煮鸡蛋，结果花了跟早上一样的时间，从放凉到蒸煮到放凉，最后我终于可以开动了，啃了根之前买的香蕉，晚上的水果不一定是橙子哈，多样的水果补充多样的维生素也是个好事。
啃完之后我再尝试了这个鸡蛋，因为早上的事，我还历历在目，怀着不安的心情，我还是剥开了这个鸡蛋，看了一下蛋黄，正常肤色，蛋白，挺漂亮的，闻了闻，没啥特别的问题。这次应该没啥问题了吧，我啃了一口，Emmm...虽然没有早上的芥末味，但是我总觉得，这个鸡蛋的味道咋地跟我平常吃的不一样呢，难道平常我吃的是很差的鸡蛋，这次吃了些好品种的，味道才差那么多？
带着怀疑，我给我女朋友吃了一口，她说这味道很正常呀，她平常吃就是这个味儿。我说真的吗，我半信半疑地，还是将就着把鸡蛋吃了，就像吃药一样，怀着抗拒的心情硬咽下这个奇怪的鸡蛋，毕竟我锻炼完了，一定要补充能量，难吃就难吃吧。
啊，计划的第一天就这么过去了，我可以安心地躺床睡觉了....
[翻来覆去，翻来覆去，睡梦中朦朦胧胧地醒了，想转个身子，发现，手胸很痛很酸，动不了，睡不好... ]
