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我们通常用小时，天，周，月和年来考虑我们的时间。10分钟的时间似乎是白驹过隙。我们的生活当中有随时有很多10分钟会空余出来，比如在做一件事和另外一件事的空隙，这个时候，其实我们可以想想如何打发着“多出来”的10分钟。
不知道你有没有计算过，这些小块时间加起来看，你每天浪费多少10分钟的增量时间？你是否经常丢弃了这些时间碎片，而不加注意和善用呢？
你可以使用这些微小的时间增量来改变你的生活。如果使用得当，10分钟足以开始改善你自己。是的，有可能在10分钟或更短的时间内，您的生活变得更美好，更快乐，更高效。
想知道怎么样做？花不到10分钟的时间阅读以下内容吧。 这里有10个解决方案，请查收。
1. 使用50/10规则提高焦点和生产力
改善自己的一个简单方法是提高您的工作效率并充分利用您的时间。你怎么能在10分钟内做到这一点？首先，你需要完全专注于你工作的50分钟，在这么长的时间内全神贯注地全神贯注。但关键的是，当50分钟结束时，给自己一个10分钟的休息时间。
这称为50/10规则，它可以提高您的生产力和专注度。五十分钟是让你可以不间断工作的一个可控时间，10分钟的休息时间足以为让你恢复精力，并让你准备再次集中注意力。
推荐解决方案 APP ： Eggzy
“Eggzy 用一种有趣味和新意的方式（养宠物）来提升专注力的一个工具，如果你需要保持对事务的专注力，并且喜欢更游戏化的方式来完成这一切，这款 APP 很适合你。还可以跟踪您的每日进度，看看是否每天都能坚持保持注意力专注。”
2. 练习感恩
通过提醒自己所有必须感激的事情，花10分钟给自己一个精神上的提升。练习感恩不仅有益于你的灵魂; 科学证明它可以帮助激励你，改善你的身心健康。
思考你所拥有的所有积极的事物以及你生活中所有优秀的人将会给你一个积极的心态，并打开更多关系的大门。首先花几分钟写下三件积极的事情，看看你的心情是如何升起的，你的思绪会恢复。
这样做会增加你的自尊心和恢复力，这意味着你会在精神上变得更强壮，并且如果你有一种感恩的态度，就能更好地应对高压力。那些关注可以让自己感恩的事情的人，会持续获得幸福感，减少激进的情绪。他们对他人表现出更多的敏感和同情
推荐解决方案 APP：Gratitude
“心花需要爱灌溉，世界需要用真实的感恩装饰来装饰，这个 app 可以让我们养成每天向三件事情表达感恩的习惯。”
3. 学习一个新单词
当我们上中学的时候，我们具备了相当大的词汇量，然后我们接受新单词的速度开始显着下降。作为成年人，如果我们不刻意努力提高我们的语言技能，我们的词汇将基本上停滞不前。何况现在是一个多元的世界，我们也更有机会和很多不同语言的人群交流。
拥有强大的词汇量并不仅仅是让其他人看起来很聪明的好方法; 它可以帮助您更清楚地表达自己。更大的词汇量使您对语言有更多的理解和欣赏，并使您在选择单词和表达自己时更加精确。所以，你会发现那些在职场，特别是有多元文化的职场中，掌握好的语言工具，是多么重要。
语言是您“沟通工具箱”的核心，也是您成功的关键。提高语言技能可以帮助您成为更有效的沟通者。根据一项研究，学习新单词会刺激腹侧纹状体或大脑中的奖励系统，所以它也很有趣。当然，这也是你利用碎片时间可以用来学习的最好的内容。
推荐 解决方案 APP ：超级单词王
“这个 APP 是将单词学习结合游戏，有超过8000单词真人发音。词库不错，玩法也很多，还可以自建词库来学习或者进行游戏。挺有意思。里面的小猫咪很可爱啊，属于游戏化学习的一个 APP。”
4. 讲究速度阅读
我们都知道阅读是获取知识的重要途径。我们中的许多人都花了很多时间阅读 - 无论是报道，浏览幻灯片还是浏览电子邮件。虽然我们每天都要浏览这么多的阅读材料，但大多数人每分钟只阅读200-250个单词。这大概是每页两分钟，所以我们需要三个多小时来阅读一本100页的书。
现在想象一下，如果你想完成那本书或者在三分之一的时间内或更快地浏览，所需要的只需要更多的10分钟和一点点的快速阅读练习（这一个会在以后的文章里介绍给大家，如何快速阅读），你就会发现你比别人更快地获取了知识。
推荐解决方案 APP ：阅读记录
“推荐这个产品的原因是，能够记录我的看书时间，并且生成我的读书日历。让我对我自己看书的时间有一个直观的认识，也可以拍照识别自己的书摘笔记，总之专注在读书这件事情上，还是很贴心的。”
5. 小憩一下
撇去一大杯咖啡或那种高碳水化合物的零食，做一些能让你在没有高糖的情况下真正爆发能量的东西。找个安静的角落，闭上眼睛，打10分钟。只是一个短暂的小憩会帮助你在至少几个小时里，感觉更神清气爽，更精神。
较长的小睡可以让你昏昏欲睡，但是10分钟的小睡会使你振作起来，没有任何负面影响。如果你担心小睡可能会影响你晚上睡个好觉，可以尝试在中午到深夜或下午早些时候打个盹。
推荐解决方案 APP ：MellowMe
“这是一个个人非常喜欢的 APP，设计精良。你可以伴着 MellowMe 酣睡醒来，也可以在长时间的紧张工作中、会议前、通勤路上、入睡前，甚至在机场、车站或航班换乘期间使用MellowMe。让忙碌的自己小憩片刻，放松身心，给自己的思绪放个假。”
6. 努力学习一门新语言
如果你每天花10分钟学习一门新语言怎么办 - 六个月后你会变得多么流利？在一年以内？通过一些勤奋和专注，每天10分钟可以帮助您获得另一种语言的会话技能。一些语言应用程序旨在教您一天一小时的新语言。因此，如果在您的清单上学习外语，每天做10分钟的承诺，您将使自己走上正确的语言能力。（会继续给大家推荐不同外语的学习工具，尽情期待吧）
推荐解决方案 APP : Lingvist
“利用电影、书籍等语言资料，从真实世界里的英文大数据中整合出最常用、最有用的单词例句来让学习者学习。可以随时侦测评估学习者等程度，并调整课程难易度。有免费体验期。可以看看是否适合自己。”
7. 和朋友一起喝杯咖啡
社交活动不仅是一种愉快的花时间，它对你的大脑也有好处。轻松愉快的友好交谈具有认知上的好处。
研究发现，谈话和社交可以使我们更容易解决问题。但要记住与他人好好相处，因为有冲突和激进的对话不会产生这样的好处。
研究人员还发现，只需10分钟的谈话就可以提高人们在常见认知任务中的表现。因此，与朋友一起喝杯咖啡可以让您在回去工作时能量满满。如果你已经厌倦老牌的社交工具，新型的社交工具可以了解一下。
推荐解决方案 APP : POP IM
“发现一个有趣的新型社交软件，喜欢探索新的社交方式的朋友可以看过来。POP 通过群暗号让最好的朋友加入。有很多贴纸，玩起来觉得很有创意。如果选择了派对模式的POP，会被推荐给可能认识的人，也就是能发现新的朋友咯。”
8. 走出去
走出去，伸展你的腿只有 10 分钟足以改善大脑功能，注意力和注意力。散步可以缓解抑郁，改善骨骼健康，减轻压力，促进健康的心脏。
每天仅在外面花费 10 分钟也可能是帮助您的身体吸收所需维生素 D 所必需的关键。事实证明，维生素 D 对我们的身体来说很难通过良好的饮食来吸收。我们实际上从太阳获得 80％ 至 90％ 的维生素 D。
在外面休息10分钟将帮助您从太阳获得所需，而不会造成任何伤害。毕竟时间太短，也不会怕被晒伤。所以出去溜达一圈，或者找个地方做一下小小的运动，你也会快速恢复能量哦。
推荐解决方案 APP : 光芒健身
“发现这个还蛮小众的 APP 觉得很惊喜~对Apple Watch的支持，也接入了 HealthKit 。颜值有得一拼，用起来感觉是有一个长得帅气的健身教练在你旁边一样，说实话我不爱那些运动社区的闹腾，安静的给我指导，陪我训练就好了。”
9. 让自己的明天更成功
工作日的最后10分钟对于为自己创造一个富有成效的明天至关重要。在您离开之前，请花几分钟时间查看当天的待办事项清单 - 您是否已完成所有事项或是否有需要挪到第二天再做的事？
做一个快速的大脑转储 - 记下所有堵塞你思绪的事情; 以及你想要记住的所有工作细节。使用大脑转储组织并优先考虑明天的待办事项列表。
退出登录你的工作电子邮件时，花点时间整理您的桌面和工作区。Ta-da！你今天的事情已经完成了，为明天的开始占有了先机。
推荐解决方案 APP : 极简待办
“简约而不简单的一款产品。发现这款产品的时候正好符合我的需求。简单到我以为自己打开来一个备忘录，但是这个备忘录还带有番茄时钟功能以及完成统计功能，感觉就够用了。”
10. 写在你的日记里
睡觉前，你可以花10分钟来写你的日记。可以让自己处于正确的睡眠状态。你只需向自己报告当天的所作所为。如果你不想写字，可以尝试在计算机上保留日记。
一旦你决定记录，确保你准确，诚实地分享你的一天如何，你的成果或者失败。这将使您的一天有一种仪式感，正式的结束今天，并帮助您回顾今天所有发生的事情。
回顾你的一天，你能做些什么不同的事情？10分钟的内省将帮助您从自己的经历中学习和成长。写完你希望明天发生的事情，确保你保持乐观和积极。
推荐解决方案 APP : 熊密
“这个 APP 让我每天像发朋友圈一样地记录生活，但是又想自己去反省去思考，写起来也没有什么压力。还有一个单独的密码功能，手机上随便写点小东小西，挺好的。”
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