今晚嘴角起了泡，上一次这样都不知道是什么时候了，可能是身体机能真的有点吃不消外界压力。现代人该如何逃脱高速运转却没有意义的人生，这是我最近焦虑的问题，闷热的天气导致情绪越加烦躁，刚有个人托我办点事，让我更火大。职场混了这么多年，我依然反感职场上人人奉行追求个人利益最大化这一教条，这一现代教条让我失去了结交新朋友的信心。
最近诸事不顺，似乎没有一件顺心如意的事情，静下来想想，这些年，常伴我左右、从不缺席的陪伴是压力和焦虑。宏观上看，彭博社发布的全球压力指数排行榜，中国是世界五大经济体中压力指数最高的，我们的压力指数是美国人的两倍多。微观上看，浪潮巨变奔流不停，很多人都活在焦虑之下，麻木无知的人反而轻松幸福快乐。所以，压力是一种常态。
我首先想分享的是，我从不同地方看到的一个研究结果，真正有害的不是压力，而是认为“压力有害”的想法。这是我最近看到《自控力：和压力做朋友》这本书提及的，斯坦福大学Kelly历时八年的压力研究成果。所以，压力赶不走，何不做朋友。
我认为，压力虽然是负面的体验，但不只有负面作用，我个人的经历告诉我，压力成就了我人生的关键几步。我个人肯定是不喜欢压力的，但压力在我关键时刻超乎想象地激发我的潜能，它重新定义我能力的边界。所以，压力并不意味着个人情绪管理的失败，也不是内心秩序井然被彻底打破，它成就了各种影视文学作品中的顽强的主人公。
其次，我认为，我们实际上很难真正掌控压力，也不避开压力。我想，可能大多数人初始化的操作系统底层代码写死了，压力很多时候是本能性的反应，提高抗压阈值估计得升级个人的操作系统才有可能。有人要是想完成这个训练升级，还真是要下苦功夫，不然在短短一生的修行中，与压力常伴是很不情愿的。压力的本质，就是你在乎的东西发生危险时引起的你的反应，就像一次开场不久就失球的世界杯比赛，就像一次初恋的告白，就像一场就职演说。
所以，高压力常常伴随着更有意义的事情一起出现，就像幸福和苦难总是一起出现。
可是，最可怕的不是这种较短时间内的压力，而是长期压力形成的焦虑。上篇文章提及幸福与苦难时，没有把焦虑的本质分析透彻。创办公司这几年来，我的工作就像天气阴晴不定，要么蒸蒸日上，要么阴雨绵绵，要么闷热潮湿，要么阴冷干燥。今年整体的经济环境更是不省心，所以我更想健康的和焦虑相处，人无法改变天气的时候，只能在各种天气下存活下来。
焦虑，我觉得，不准确的说，和压力的不同在于，当人感到自己某种重要的价值受到威胁时，不安在内心不受控制的扩散生长，不确定性不可控性比压力持续时间更久。焦虑最糟糕的是，它始于一点但最后遍布全身，它可因某具体的事而起，我们最后却会对身边的一切都感到痛苦。
模糊、发散是焦虑的特征，它是人在面对潜在的威胁时，产生的一种不确定感和无助感，和恐惧不同，焦虑往往没有具体的对象感。
焦虑攻击的是我们人格的根基，是我们最看重的东西，所以我们没有办法把自己置身于威胁之外。
当我们面对焦虑，找不到对象发泄的时候，我们就会产生敌意。焦虑和敌意总是互相关联的。
焦虑，就是这样让我们动弹不得，让我们失态。
我个人与焦虑相处的方法，是做记录，让自己的每一次焦虑都通过文字流淌在日记本上，让潜意识流淌，也让理性去了解自己哪部分的价值受到了威胁，试图寻求根本治疗，但并不是每次我都能清晰找到焦虑的来源。
我不知道是否平凡人都能够这么容易跨过迷雾找到方向，现代人该如何逃脱高速运转却没有意义的人生，这个悖论是很多人此生修行要解开的悖论。如果我们自己有幸能找到焦虑的源头，我们需要通过这些问题的答案，重新审视自己的个人价值，为自己安排一系列明确的、可以达到的目标，再负责任地一步步达成它们。
另外，对于一些没有具体问题也不知道怎么解决的焦虑，适当的放一放这种情绪，也许并不是错误的选择。
人生有一些是必须做的事情，是标配，是规定动作，是必修课；
也有一些是可以去尝试的事情，是选配，是自选动作，是选修课。
自己的父母，自己的出生地，自己生长的文化，这些都是人生的标配，是我们很难改变的；自己的伴侣，自己的朋友，自己的事业，这些是人生可以选配的，就像压力和焦虑一样，每个人都可以选配不同类型的压力和焦虑。
我年轻时候以为，只要不断学习和探索，就一定能找到一套能够解决所有悖论、把事情做得完美无缺的办法，但现在，我放弃了这种固执。我越来越意识到，悖论是世界运行的方式，是一种永远无法消除的状态，就像天气，就像压力，就像焦虑，你不能彻底解决它，只能想办法跟它相处。
本文作者： Andy 芦苇科技创始人、CEO
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