大家好，我是张拭心，终于到周末了，忙碌了一周，周末需要多多思考总结，和大家分享下我今天的总结。
前几天和朋友聊起自控力这个话题，大家纷纷表示：哇拭心你自控力太强了，博客写了三四年，公众号也运营的这么好，每天有这么多铁粉给你点广，怎么能像你一样强。
听到这些赞美之词我微微一笑十分淡然，心里却已经笑开了花哈哈。
千穿万穿马屁不穿，古人诚不欺我。如此谦虚谨慎的人听到这种话都忍不住飘飘然，更何况一般人。
笑过后，其实我还是有些不好意思的，扪心自问，我其实根本算不上自控力强的人。
工作日还好，时间比较零碎，还能看看书啥的；一到周末，面对家务、电影、游戏、抖音各种诱惑，根本无心学习，立的 flag 经常做不到。
如果单身、家庭条件好就无所谓了，开心最重要。但我有女朋友、家庭条件一般，想要生活开心就得努力。
虽然脑子里知道应该努力，但身体、意志力太懒惰，脑子里两个小人格斗的结果经常是懒惰取胜。
为了有更好的未来，我这几年主要做了这么几件事来调整自己：
- 发掘事情带来的好处
- 去积极的环境
- 多些必须做的事
- 找一个伴侣
自控力差的人要有发掘好处的眼睛
我们做一件事的动机往往来自两方面：内驱和外驱。
内驱是指我们想做；外驱是指我们不得不做。
我们想做一件事的原因千奇百怪，有可能是做的过程很开心，也可能是做完了有成就感。我们更愿意做那些可以快速给我们反馈的事，比如打游戏、刷视频，而不是做一些短期看起来没有响应的事，比如写文章。
想要让自己愿意做一件事的一个方法，就是给自己一个做这件事的理由。
比如我在写这篇文章过程中心里很烦躁，不停地有声音说“不写了，打会儿游戏吧”、“不写了，看会儿视频吧”，而我能够坚持写下去，主要是因为我不停地对自己暗示，写这篇文章有这么几点好处：
- 可以总结下最近的思考，将来迷茫了可以回顾一下
- 发到公众号可以让读者有所收获，读者高兴了再点点广告，双赢
通过给自己心理暗示，让自己觉得做这件事有这些价值，就会增加内驱力，将放弃拒之门外。
你也可以试试，告诉自己努力工作不仅是为了加薪，更是为了提升自己的能力；提升能力不仅仅是为了加薪，更是为了有更广阔的视野；提升视野不仅仅是为了挣钱，更是为了有多的机会；有更多的机会不仅仅是为了挣钱，更多是为了人生有不同的体验。
里面好几次提到钱是因为现在很多人只对钱有兴趣。我希望我们的人生可以有更多的体验和快乐。但如果找不到更好的理由，就不妨试着把做某件事和钱挂钩吧。
自控力差的人要去个积极的环境
上一节说的主要提升内驱，如果你的内驱有了，身体还是跟不上，那就只能试着从外驱着手了。
记得在高中生物学过这么一条：“基因+环境=性状”。
环境是最主要的外驱。很多家长不惜砸重金让孩子去好学校、重点班，就是为了给孩子提供一个好的环境。
我们上社会后，不论工作还是学习，都要努力给自己找一个积极的环境。
当周围的环境无法让你学习、进步时，不必迎合，是时候主动离开选择一个积极的环境了。
选择工作时除了待遇，更要关心所处部门、公司的氛围如何，是否有利于我们成长；租房时，要关注周围是否有超市、广场等吵闹环境；学习时最好去图书馆，看看每天有多少人在努力的学习成长。
你的环境影响着你的未来！
自控力差的人要多些必须做的事
俗话说：要想翻过一堵墙，最好的办法是先把帽子扔过去。
现在流行各种打卡软件，其中很多都需要现押一笔钱，漏打卡就罚钱。一样的道理。
如果一件事你想做但是又总是没有毅力去做，就把它变成你必须做的事，增加外界压力。
如果没有毅力学习，就找几个好友约好学习周期，违背就发红包；如果没有毅力写文章，就像我一样去 gitchat 立个 flag；如果没有毅力健身，就花钱报个健身房。
那些必须要做的事往往都能做到。
自控力差的人要找个好伴侣
最后这点也非常非常重要，我能坚持做一些事，很大程度得益于女朋友的督促。
好的伴侣不仅仅可以和你一起高兴，更是可以指出你的问题，帮你从客观的角度规划人生。
我是一个懒惰而又目光短浅的人，常常桎梏于眼前的一些琐事，幸好有小肉用她的人生智慧敲打我，我很感激。
有伴侣的另一个好处是：需要考虑未来。
尽管会迷茫、会手足无措，只要开始思考并努力，迟早有实现的一天不是吗。
找一个伴侣（别在乎性别），给自己一个梦想。
总结
本来就是想随便说说，奈何出口成章一写一大篇，希望这篇文章对和我一样自控力差的朋友有一点帮助吧，欢迎留言交流哦！
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