当工作压力大、心态紧绷时，脑子里像装了马达一样停不下来。 下面我给你几个能快速放松、重启状态的实用方法，分为「立刻见效」和「短期恢复」两类👇 🧘‍♂️【立刻见效：5分钟内缓解紧张