1. 早上不要开会 📅 2. 不要使用番茄钟 🍅 3. 休息时间不要玩手机 📱 4. 不要在工位上吃午饭 🥣 5. 睡午觉 😴 6. 下午上班前运动一下 🚴 7. 2 分钟解决和 30 秒