00 | 缘起

我在现在这家公司（易快报）已经远程工作将近一年，在这一年中有不少感悟。近期有另外一位同事因为家庭原因打算远程。自己的直接领导推过来一本书，就真本书聊聊亲身感受的远程工作。

01 | 以已经远程工作的视角看书中的观点

以下单纯以个人视角，每个远程工作者的工作环境，家庭环境不一样，不具有代表性，仅供参考。文中很对观点相对较中立，无倾向性。尽量把遇到的问题说清楚。

观点一：为何在办公室里无法办公？

这一观点主要在强调在办公室干扰太多，会议、临时需要解决的问题、评审题等等，自己深度思考时间容易被打断，编程这项工作还是需要有长时间持续思考的工作。

以上是在办公室能看到的问题，远程工作也会遇到同样的问题。远程工作以后，容易被家人干扰，可能是：

爱人让递个东西
老妈手机又不会用了
停电，停水，网络不稳定
宠物猫跑到键盘上
在家要做家务
有访客

相比办公室，远程工作的优势：

作息时间比较规律早上起的早，每天5-6点起床，8点前能准备开始比较沉浸的工作。
上午8点到12点时间很长，工作效率比较高，而在北京10点到10点半到办公室，上午只够开个会。

观点二：别再把人生耗费在通勤路上

这个没得说，在北京通勤一小时算正常的。在北京上班期间，早高峰的地铁确实让人身心俱疲。

远程工作的视角：虽然没有通勤时间，但是要处理家庭琐事，做家务，做早饭。这里强调下做家务，近期爱人做了个小手术，走路不方便，突然感觉家务量骤然升高。虽然家里有洗碗机，但是还要清理早餐机，灶具上的油污，要清理厨房。浇花喂猫拖地板。

第二虽然不用挤挤地铁了，带来另外一个问题可能一天很少出门。家里冰箱有足够的蔬菜食物，早上基本不去外面买早餐和蔬菜，基本都是在家。长时间在室内让人容易暴躁，容易把情绪带到工作中。

相比之下，北京的一小时通勤时间，带上降噪耳机，可以听听音乐，看书刷剧，有那么点时间属于自己。

所以远程工作，早上可以拿出一小部分时间，去公园散散步，去海边走走，喜欢晨练的这段时间是激发自己一天活力的时候。

观点三：这是技术问题，笨蛋

这个观点是可以通过技术手段让工作环境触手可及，这个问题在我们公司貌似不存在，没有因为沟通问题阻碍工作。我手机办理的套餐是无限流量，无限通话。有问题和同事约好后，电话直接沟通。微信语音等也足够方便，但目前来说，直接电话的通话质量还是比较好的。

倒是因为距离会有减少一些团队参与感，同样带来的问题是，自己价值的转换感觉没有在面对面的时候的鼓励来的那么直接。长时间会轻度的怀疑自己，会对自己在工作上的成就缺乏信心。

面对面交流团队容易产生情感和凝聚力，远程的时候「对事不对人」让自己感觉总是缺少一些人问关怀。

如果你准备开始远程，还有个比较应该注意的问题，你的团队对远程的支持意识是如何的？比如所在团队有半数远程，那么在文档等开发支持上会相对完善。但是只有你一个远程的时候，很难感受队友的「眼神交流」（魔兽世界眼神队的梗）。有些需要遇到问题需要你自己打通关，比较耗费精力。这些都是技术管理问题和团队的成熟度，多少对自己还是有一定影响。

观点四：逃离朝九晚五

此观点在阐述，固定的工作时间对人的约束。这个问题在互联网公司弹性制的工作环境相对还算比较自由。

就此话题聊聊远程工作的时间管理，

首先是作息时间，远程工作之后容易调控作息时间，现在每天的作息时间为晚上10点-11点睡觉，第二天5点-6点起床。

早上起来洗漱做早饭吃早饭打扫卫生做家务，基本到7点半左右，中午12点做饭吃饭，到1点。休息半个小时。下午到6点，6点之后是健身/晚饭/家庭时间。晚上8点-10点，工作学习/家庭时间。

其次是工作过程的时间管理：严格按照番茄工作法，专注工作25分钟休息10分钟。每天工作大概14-16个番茄。每天有效工作时间12个番茄以上每天的工作输出是非常有保障的，6-8小时的有效工作时间在办公室很难达到。

最后最重要 是协同，远程更重要的是协同和家人的时间。我爱人是大学老师，除了上课，大部分时间在家备课，看文献，准备课题。也算是半个远程工作者。两个人如果在家一个人工作另一个人看电视，玩游戏，吃零食瘫在床上。工作一方肯定会受到影响。和她建立一起打番茄时间之后，两个人尽量在专注时间尽量减少对彼此的影响。在休息时间，处理一些事情。还有一些小的时间块，比如晚上健身，出门健身再回来再一起做饭吃饭收拾家务可能到晚上8点-9点，如果两个人一起健身，节奏保持协同，就不用等另一个人吃饭，时间会少很多。

观点五：何必都在大城市

在北京工作的人都会吐槽在北京没有生活，每天早上起来搭地铁上班，晚上到家都11点12点了，也就洗洗睡了。周末睡个懒觉，去商圈吃个饭看个电影。

远程之后，也有一些生活问题：

很难融入「小镇青年」的生活圈，谈论的话题自己很难感兴趣，你想聊的是互联网，硅谷，焦虑，逻辑思维。小伙伴和自己聊的可能是开饭店，开足疗店，钓鱼，周末下乡。
被亲友奇怪的人生观洗礼。
公共资源可能是很低配，喝星巴克要去很远，看电影，去医院，书店会有落差。
服务行业服务意识和时间观念比较差。

小镇生活也有大城市不能比拟的：

家离海近，早上傍晚可以去海边栈道走走路，放松心情。
远程之后小区环境风景，家里前后的风景，要比北京好太多。
周末可以开车回父母家，随时去爷爷奶奶家。
健身和生活配套很方便。

以上都是外在的环境，但是这都不是重点，不要把有没有生活的锅甩给一线城市，往往是自己是不是个「有趣的灵魂」和自我还持有多少对生活的热情。两者俱在，生活处处是「诗和远方」

02 | 给远程工作者的一些建议

关注自己的健康

打扰是少了，如果自己沉浸时间长了，容易颈椎病和腰肌劳损。以我为前车之鉴，5月底去医院拍CT，确认左肩颈椎，有突出压迫神经，病症是左手发麻，脚趾麻木没有知觉。严重的时候，左手左臂疼痛，尤其是写代码敲键盘的时候，非仓痛苦，晚上睡觉脚会像针扎一样刺痛很难入睡。西医没有办法解决，只能手术，而手术的风险又大。保守治疗是中医治疗，超短波+蜡敷+针灸。我不太相信中医，对中医治疗比较抵触。

如果条件可以适度健身，我体验下来，健身对心理健康的有益程度大于对身体健康的有益程度。远程工作者容易在家一天不出门，性格会慢慢变得急躁。每次我去健身回来之后都感觉自己是个精神的神经病。无氧力量训练之后，肌肉的酸痛感会让自己觉得把自己撕碎重铸，有氧训练每次汗出透了，洗完澡回来的路上吹吹海风，无比舒爽。

还有个很关键的就是关注心理健康，长时间自己闷着，不太好管控自己的压力，同样的压力放到在办公室团队里会小很多，自己攻克难题的时候会把压力放大很多。压力管控不好，容易否定自己和怀疑自己。

适当的愉悦自己

书中的章节是把工作环境弄舒服点儿，这个观点很认同。程序员嘛，先不说代码写的怎么样，单产bug是多少，还是有极客范的，工作环境舒适了，能收住心在这写代码。以前在办公室不舍得投入，现在在属于自己的工作空间了，可以按照自己的意愿折腾了。

另一个建议是定期有一些外出的计划，避免长时间自己在家不和外界交流。

写了三四个小时暂时写这么多，感觉建议方面少点，如果有机会再聊聊工作配合和工作方法相关的话题