第一步：下载auto.js 手机浏览器搜索auto.js 下载 / 商店搜索下载（部分商店可能没有，直接浏览器搜就行了）第二步 : 拷贝下方文件放进来就行 rt
代码如下
var morningTime = "07:18";//自己运动能量生成时间
var startTime = "07:00";
var endTime = "08:50";
unlock();
sleep(2000);
mainEntrence();

//解锁
function unlock () {
  if (!device.isScreenOn()) {
    //点亮屏幕
    device.wakeUp();
    //由于MIUI的解锁有变速检测，因此要点开时间以进入密码界面
    sleep(1000);
    swipe(500, 0, 500, 1900, 2000);
    click(100, 150);
    //输入屏幕解锁密码，其他密码请自行修改
    sleep(2000);
    click(540, 1800);
    sleep(500);

    click(540, 1800);
    sleep(500);

    click(240, 1620);
    sleep(500);

    click(540, 1620);
    sleep(500);
  }
}

/**
 * 获取权限和设置参数
 */
function prepareThings () {
 setScreenMetrics(device.width, device.height);//1080, 2340
  //请求截图
  if (!requestScreenCapture()) {
    toastLog("请求截图失败,脚本退出");
    exit();
  }

}
/**
 * 设置按键监听 当脚本执行时候按音量减 退出脚本
 */
function registEvent () {
  //启用按键监听
  events.observeKey();
  //监听音量上键按下
  events.onKeyDown("KEYCODE_VOLUME_DOWN", function (event) {
    toastLog("脚本手动退出");
    exit();
  });
}
/**
 * 获取截图
 */
function getCaptureImg () {
  //captureScreen("/storage/emulated/0/DCIM/Screenshots/1.png");
  //sleep(500);
  var img0 = captureScreen();
  sleep(100);
  if (img0 == null || typeof (img0) == "undifined") {
    toastLog("截图失败,脚本退出");
    exit();
  } else {
    return img0;
  }
}


/**
 * 从支付宝主页进入蚂蚁森林我的主页
 */
function enterMyMainPage () {
  //五次尝试蚂蚁森林入
  var i = 0;
  swipe(520, 1200, 520, 600, 500);
  sleep(500);
  swipe(520, 600, 520, 1200, 500);
  while (!textEndsWith("蚂蚁森林").exists() && !descEndsWith("蚂蚁森林").exists() && i <= 5) {
    sleep(1000);
    i++;
  }
  clickByTextDesc("蚂蚁森林", 0, true, "请把蚂蚁森林入口添加到主页,脚本退出");

  //等待进入自己的主页,10次尝试
  sleep(3000);
  i = 0;
  while (!textEndsWith("地图").exists() && !descEndsWith("地图").exists() && i <= 10) {
    sleep(1000);
    i++;
  }
  toastLog("第" + i + "次尝试进入自己主页");
  if (i >= 10) {
    toastLog("进入自己能量主页失败,脚本退出");
    exit();
  }

  //收自己能量
  //将能量球存在的区域都点一遍，间隔是能量球的半径
  for (var row = 640; row < 900; row += 100)
    for (var col = 140; col < 800; col += 100) {
      click(col, row);
      sleep(50);
    }
  toastLog("自己能量收集完成");
  sleep(100);
}
/**
 * 进入排行榜
 */
function enterRank () {
  toastLog("进入排行榜");
  sleep(2000);
  swipe(520, 1800, 520, 300, 500);
  sleep(500);
  swipe(520, 1800, 520, 300, 500);
  toastLog("查看更多好友");
  sleep(500);
  clickByTextDesc("查看更多好友", 0, true, "程序未找到排行榜入口,脚本退出");

  //等待排行榜主页出现
  var i = 0;
  while (!textEndsWith("好友排行榜").exists() && !descEndsWith("好友排行榜").exists() && i <= 5) {
    sleep(1000);
    i++;
  }
  if (i >= 5) {
    toastLog("进入好友排行榜失败,脚本退出");
    exit();
  }
}
/**
 * 从排行榜获取可收集好友的点击位置
 */
function getHasEnergyfriend (type) {
  var img = getCaptureImg();
  //getCaptureImg();
  //var img = images.read("/storage/emulated/0/DCIM/Screenshots/1.png");
  var p = null;
  if (type == 1) {
    // 区分倒计时和可收取能量的小手
    p = images.findMultiColors(img, "#ffffff", [[0, -35, "#1da06d"], [0, 23, "#1da06d"]], {
      region: [1074, 200, 1, 2000]
    });
  }
  if (p != null) {
    toastLog("找到好友");
    return p;
  } else {
    toastLog("此页没有找到可收能量的好友");
    return null;
  }
}

/**
 * 在排行榜页面,循环查找可收集好友
 * @returns {boolean}
 */
function enterOthers () {
  var i = 1;
  var ePoint = getHasEnergyfriend(1);

  //确保当前操作是在排行榜界面
  //不断滑动，查找好友
  while (ePoint == null) {
    //如果到了收取自己能量的时间，先收取自己能量
    if (myEnergyTime()) {
      return false;
    }
    if (textEndsWith("好友排行榜").exists() || descEndsWith("好友排行榜").exists()) {
      swipe(520, 1800, 520, 300, 500);
      sleep(100);
      ePoint = getHasEnergyfriend(1);
      i++;

      //如果检测到结尾，同时也没有可收能量的好友，那么结束收取
      if (textEndsWith("没有更多了").exists() || descEndsWith("没有更多了").exists()) {
        if (ePoint == null) {
          return false;
        }
      }

      //如果连续32次都未检测到可收集好友,无论如何停止查找(由于程序控制了在排行榜界面,且判断了结束标记,基本已经不存在这种情况了)
      if (i > 32) {
        toastLog("程序可能出错,连续" + i + "次未检测到可收集好友");
        exit();
      }
    }
  }

  //找到好友
  //进入好友页面,10次尝试
  click(ePoint.x, ePoint.y + 20);
  sleep(3000);
  var i = 0;
  while (!textEndsWith("浇水").exists() && !descEndsWith("浇水").exists() && i <= 10) {
    sleep(1000);
    i++;
  }
  toastLog("第" + i + "次尝试进入好友主页");
  if (i >= 10) {
    toastLog("进入好友能量主页失败,脚本退出");
    exit();
  }

  //收能量
  for (var row = 560; row < 900; row += 100)
    for (var col = 170; col < 900; col += 100) {
      click(col, row);
      sleep(50);
    }

  //等待返回好友排行榜
  back();
  var j = 0;
  if (!textEndsWith("好友排行榜").exists() && !descEndsWith("好友排行榜").exists() && j <= 10) {
    sleep(1000);
    j++;
  }
  if (j >= 10) {
    toastLog("返回排行榜失败,脚本退出");
    exit();
  }

  //返回排行榜成功，继续
  enterOthers();

}

function clickByTextDesc (energyType, paddingY, noFindExit, exceptionMsg) {
  if (descEndsWith(energyType).exists()) {
    descEndsWith(energyType).find().forEach(function (pos) {
      var posb = pos.bounds();
      click(posb.centerX(), posb.centerY() - paddingY);
      //sleep(200);
    });
  } else if (textEndsWith(energyType).exists()) {
    textEndsWith(energyType).find().forEach(function (pos) {
      var posb = pos.bounds();
      click(posb.centerX(), posb.centerY() - paddingY);
    });
  } else {
    if (noFindExit != null && noFindExit) {
      if (exceptionMsg != null) {
        toastLog(exceptionMsg);
        exit();
      } else {
        toastLog("程序当前所处状态不合预期,脚本退出");
        exit();
      }
    }
  }
}

/**
 * 结束后返回主页面
 */
function whenComplete () {
  toastLog("结束");
  back();
  sleep(1500);
  back();
  //exit();
}

function checkTime () {
  var now = new Date();
  var hour = now.getHours();
  var minu = now.getMinutes();
  var time_a = startTime.split(":");
  var time_b = endTime.split(":");
  var timea = 60 * Number(time_a[0]) + Number(time_a[1]);
  var timeb = 60 * Number(time_b[0]) + Number(time_b[1]);
  var time = 60 * hour + minu;
  if (time >= timea && time <= timeb) {
    //sleep(2000);
    return true;
  } else {
    return false;
  }
}

function myEnergyTime () {
  var now = new Date();
  var hour = now.getHours();
  var minu = now.getMinutes();
  var mytime = morningTime.split(":");

  if (mytime[0] == hour && (mytime[1] == minu || mytime[1] == minu - 1)) {
    return true;
  } else {
    return false;
  }
}

function enterAntFarm () {
  var i = 0;
  swipe(520, 1200, 520, 600, 500);
  sleep(500);
  swipe(520, 600, 520, 1200, 500);
  while (!textEndsWith("蚂蚁庄园").exists() && !descEndsWith("蚂蚁庄园").exists() && i <= 5) {
    sleep(1000);
    i++;
  }
  clickByTextDesc("蚂蚁庄园", 0, true, "请把蚂蚁庄园入口添加到主页我的应用");
  sleep(7000);
  //captureScreen("/storage/emulated/0/DCIM/Screenshots/2_1.png");
  //exit();
  click(931, 2150);
  sleep(2000);
  click(340, 1420);
  sleep(1000);
  click(340, 1900); sleep(1000); click(230, 1600); sleep(1000);
  click(930, 1900); sleep(1000); click(670, 1600); sleep(1000);
  //captureScreen("/storage/emulated/0/DCIM/Screenshots/2_2.png");
  back();
  sleep(2000);
}

function openAlipay () {
  //launchApp("Alipay");

  launchApp("支付宝");
  toastLog("等待支付宝启动");
  //sleep(3000);
  var i = 0;
  while (!textEndsWith("扫一扫").exists() && !descEndsWith("扫一扫").exists() && i <= 5) {
    sleep(2000);
    i++;
  }
  toastLog("第" + i + "次尝试进入支付宝主页");
  if (i >= 5) {
    toastLog("没有找到支付宝首页，程序退出");
    exit();
  }
}

//程序主入口
function mainEntrence () {
  //前置操作
  prepareThings();
  //注册音量下按下退出脚本监听
  registEvent();
  do {
    //打开支付宝
    openAlipay();
    //蚂蚁庄园
    // if (!checkTime()) {
    //   enterAntFarm();
    // }
    //进入蚂蚁森林主页,收集自己的能量
    enterMyMainPage();
    //进入排行榜
    enterRank();
    //进入好友主页，收好友能量
    enterOthers();
    //结束后返回主页面
    whenComplete();
  } while (checkTime());

  exit();
}
需要注意的是我这个是小米9的配置（1080, 2340）不同的手机分辨率自行调整一下
第三步：运行这一步就不多讲了，在更多里面可以设置定时任务，大家自己摸索一下