阅读更多系列文章请访问我的GitHub博客

上一节，我们了解了反馈对于学习的重要性，并且学习了如何通过制造文字类反馈，语音类反馈，以及肢体类反馈，来提高学习效率。

但在学习过程中，难免会遇到瓶颈。当你遇到瓶颈的时候，你要先有一个明确的认识，就是你已经走得很远了，有些人还不如你。

想要突破瓶颈，你要调整的不止是方法，更重要的是心态。因为之前你的学习方法是有效的，此时你卡在一个地方，也许在方法上做一定调整，就可以突破瓶颈。

但我们首先需要确认，造成瓶颈的原因是否心态问题。**心态问题解决之后，也许还有比如像你涉猎的范围不够广形成了一种瓶颈，或者你的专注度还不够高等等问题。**这些都是我们分别会一一讲到并解决的问题。

最后你要明白的是，**瓶颈只是瓶颈，它不是极限。**突破瓶颈指的是，在一个长期的实践过程中，别人已经超越了，但你被卡在瓶颈处。这意味着瓶颈一定是有突破口的，与极限相关的是那些短期项目的最终结果，无论如何都很难再上一层楼。例如百米跑，如果你想要突破人类的速度极限，这就是无法做到的。

遇到瓶颈时，首先需要调整的不是方法，而是心态。接下来，我们就从心态问题开始，谈谈如何突破学习瓶颈。

解决心态问题

其实我们在普通的学习过程中，不太容易感受到瓶颈，因为现实世界是很难提供及时反馈的。你不太容易知道自己的水平到底在哪个位置。但有一个场景是例外，就是游戏。在游戏中也可以学习，至少自信心是可以从打游戏这个过程中培养起来的。

相信你也有在游戏中，遇到这样的情景。例如某个关卡，无论如何都无法通过。或者某个等级，无论如何都升不上去。这时候就代表你已经遇到了瓶颈。

遇到瓶颈不可怕，重要的是你要仔细分析自己遇到的是怎样的瓶颈。现在的不少网游，都是根据玩家的等级来进行匹配的。也就是说，你总是能遇到和你水平差不多的对手。

假设你的下一个等级是10000分，这就是你现在遇到的瓶颈，你的分数始终卡在9500分左右。这时候你就需要分析，是否你的能力最多就只有9500分。你可以请一些10000分以上的朋友，观看你的游戏录像来判断，假设你的水平确实已经超过了你当前瓶颈。那么你遇到的就是一个心态问题的瓶颈。

你现在需要做的，就是根据一定的策略来调整心态：

首先，你可以将你的分数暂时降低到9000分，这样你就会被匹配到9000分水平的对手。其中有一部分对手是只能达到9000分，而你是主动降低到9000分，面对比你弱的对手，你玩得会更得心应手，这样会增强你的信心。

其次，你需要让自己专注于游戏本身，不要因为你的分数接近瓶颈，而感到有压力。为了专注，你可以将屏幕上显示分数的区域用不干胶贴住，让自己看不到分数的增减。接下来要做的事情，就是把注意力专注在每一局游戏中。

经过这样的过程，你就能够更轻松地突破瓶颈。**心态调整的好，做一些事会相对比较容易。**在这个过程中，主动让自己的分数从9500分降低到9000分，就是为了给自己增强信心。而不顾及总分，把全部注意力放在每一局的输赢上，这是在训练自己的专注力。

扩大涉猎范围

上面提到的这种调整心态的方法，并不一定适用于学习过程中的所有瓶颈。

很多时候，我们的学习目标，不一定是达到一定的分数，或者是达到某个级别。就比如学习乐器，通常我们的最终目的是弹奏一首动听的乐曲。

为了达到这个目标，光是勤学苦练，很可能是不够的。试想一下，比如你在学习小提琴，但你从来没有听过世界级小提琴演奏家的演奏，只听过幼儿园老师的演奏。你是不可能知道真正好的曲子到底是怎么样的，也自然就无法达到那个水准。

因此，遇到瓶颈的第二个原因，可能是你的涉猎范围不够广，想要突破它你就要不断的积累。

试想一下，你在学小提琴之前，已经像磨刀一样打磨了你的耳朵，能够记住一首曲子，由不同的演奏家演奏出来都是什么样的。在学琴过程中，自己选择处理方式的时候，就更加游刃有余。此时，你在审美层次上，已经比那些被家长扭送到老师那学琴的孩子高出了许多，而由此培养出的兴趣，也能在更长时间内，成为你的学习动力和目标。

在乐器演奏的美感上获得突破，唯一的方法就是多听，多感受。当然，如果你还能多看一看文字的资料，比如那些世界级演奏家的传记，这些东西都会为你带来突破，这就是所谓的功夫在诗外。

更加专注，请教名师

当你调整了心态，有了足够的自信，涉猎范围也扩大了之后，有时还是无法突破瓶颈。这个时候存在的问题，很可能还是专注度不够。

但到了这个时候，单靠自己取得突破，不是一件容易的事情。这时候，我们就需要请教名师。

以前在学校学习的时候，考试的题量比较大，很多学生都做不完题目。老师通常会教育学生，要合理分配每道题的时间，为后面的大题留出足够的时间。

这个说法看似正确，却并不一定适合所有学生。每个人考试的时候，都会遇到一些因为“粗心大意”丢分的情况。虽然这些分数看似都是自己应得的，但每次考试多少都会出现这样的情况。

想要改正，就不是一句“下次一定要细心”，就能够解决得了的。其原因很可能就是因为过于急躁，为了后面那些看似分数很大，但即使花时间，也不一定能答对的题目，放弃了这些自己只要足够专注就能够拿下的分数，实在有些得不偿失。

我曾经遇到一位好老师，他给了一个很好的解决方案。他发现我出错的时候，看似因为粗心，其实是因为做题过于急躁，没能把题目理解透彻。于是，他就让我在每道题读完之后，都等五秒钟再开始做题。

这五秒钟看似浪费时间，其实让我们有机会重新思考一下题目，就能避免很多不必要的错误。这也确实让我很少再犯“粗心”的毛病，成绩提高了不少。通过这件事，我的知识虽然没有提高，但是我学到了突破瓶颈的一种方法，那就是把注意力集中在一个更狭窄的范围内，以做到不去分心。

其实，只要有足够的专注，我们无论在学习还是工作中，都能大大提高效率，减少犯错。当然，在这个过程中，名师的提点是十分有效的，有时高手的轻轻一点拨，就能够起到普通人数倍努力的效果。

当然，我们不一定都有机会请教到名师，但只要有机会，你一定要寻求高质量的学习资源，以达到事半功倍的效果。

结语

本节我们学习了如何通过调整心态，扩大涉猎范围，集中注意力等方法，来突破学习瓶颈。到此，整个系列已经完结，相信你掌握了高效学习的要点：

找到合适的学习方法
用任务驱动学习
“拖延症”的确诊与治疗
在衣食住行上，锻炼自己的专注度
从目标开始，以目标为动力学习
通过制造反馈提高学习效率
突破学习瓶颈的技巧

最后我要告诉你的是，有些事真的是一通百通，你把一个东西拿下了，再去拿别的，会相对比较容易。

这也许是自信带来的幻觉。如果自信来自于自律，那就是扎扎实实的自信。如果自信来源于想想象，那就是盲目自信了。

希望你能够在学习的道路上越走越顺利，你要相信，凡走过必留下痕迹。学点什么都会有用的。