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中年危机真的存在吗？

相比每个人都听说过中年危机，很多人可能还担心过中年危机，但我们对它真的有足够的了解吗？

中年危机的由来

“中年”这一概念，其实是到了现代才有的概念，它实际上是人类进入到工业化时代之后才出现的。

它的出现原因有三点：

医疗条件的改善，社会保障的发展，增加了人类的寿命。

以美国为例，1800年，美国人的平均寿命为35岁，现在的平均寿命已经达到78岁，年龄增长了，才出现了更加细致的年龄划分。
工业革命和城市的发展，加速了社会分工。

20世纪之前，85%的美国人生活在乡村，上课、跳舞、上教堂这些活动，都是不分年龄的。年龄的标志只有三个：结婚、生子、丧失行动能力。

而自从工业革命以后，学校、工厂都开始划分年龄。同时，近现代退休制度覆盖到了西方社会大多数人身上。

1950年，美国心理学家埃里克-埃里克森出版了《儿童和社会》一书，他把人生分层8个阶段，其中包括了“中年”，引发了很多中年人的共鸣，大家开始对“中年”的概念有了共识。
“中年”概念的流行化和消费化，随着年轻文化的兴起而发展起来。

20世纪后，报纸、杂志、电影流行，到处都是年轻的身体和漂亮脸蛋儿，给了人们极大的视觉冲击，在全世界掀起了“年轻崇拜”的浪潮。

这也加速了中年人对自己已经“不再年轻”的认同。随之而来的就是对自己容貌改变，身体机能下降，甚至是职场竞争力下降的担心，由此产生了“中年危机”的概念

1965年，加拿大心理学家埃利奥特·贾克斯（Elliot Jaques）在《国际精神分析杂志》上发表了一篇文章。在文章中，通过对包括莫扎特、拉斐尔、但丁和高更等艺术家的研究，贾克斯提出了此后流传很广的“中年危机”理论。

中年危机真的存在吗？

其实，使用“危机”来描述中年是不准确的，与青少年和老年相比，中年确实有可能是人生中最不愉快的阶段，但并不能称作“危机”。

2010年，有一项针对34万人的调查，让不同年龄段的人给自己当前生活的幸福度打分，结果是中年人打的分数最低。

可以看到，幸福感呈现了一条U型曲线，平均在52.9岁，幸福感达到了人生最低点。

其实幸福感的U型曲线不是人类的专利。2012年时，5名科学家进行了一项横跨3个国家的对500多只大猩猩的研究，覆盖了大猩猩从幼年到成年的年龄段。

结果发现，大猩猩的情绪也随着年龄变化，呈现出U型曲线。也就是说，大猩猩中年的幸福感也会降低。

也许这个所谓的低谷并没有那么复杂。可能任何事物到了中间阶段都是低谷。

如果称这种现象为“中期低潮”可能更合适，休斯顿大学教授布琳·布朗对“中年”的定义就是：这是 “世界抓住你的肩膀告诉你，‘我帮不了你，你得靠自己’的时期。”

中年实际存在的问题

40岁之后就应该放弃了么？

相信大多数人都见过这样的父母，人到中年之后，开始逐渐放弃自己的人生，把全部期待都加到儿女身上。

事实上，父母越弱的家庭，对培养孩子越有一种不切合实际的期待，他们会强迫孩子做自己年轻时做不到的事情。

但他们却自己要求很低，对孩子要求严格。他们可能会自己躺在沙发上看电视，同时强迫孩子努力学习。

但实际上，让孩子前行的不是父母的高压，反而正是父母本身的优秀。

你是个什么样的人，往往比你对孩子做什么更重要。

中年失业是一个致命打击

事业永远、永远都是你的基本面。

中年失业对一个人甚至于一个家庭都是致命打击。

中国人其实对中年失业知之甚少，第一代参与现代职场的人（出生于1970~1980），还没有到中年失业的高发期。

而更早的一代人，往往听到的是“下岗”这个更加委婉的说法，这很可能会让人有一个错觉：那是国家的结构性调整，不是我们个人的错。

当然，还有一部分人，能够在国企中呆到退休。在部分国企中，还存在提前退休的制度。这也在一定程度上，给人一种多数人都能平稳渡过一生的错觉。

百岁人生带来的新思考

比起思考“中年危机”，我想真正值得思考的问题其实是：如何规划自己的一生？

而如何规划自己的一生，其中蕴含的关键问题是：我们应该在多大的时间尺度上，规划自己的人生？

你可能会活到100岁

根据加利福尼亚大学等研究机构的最新权威数据显示，从1840年开始，人类的寿命就在以平均每年大约三个月的速度递增。

换句话说，也就是每过十年人类就可以多活两到三岁。在进入到21世纪以后，这个趋势还在更快地加速，从2001年到2015年，短短不到十五年，人类的寿命增加超过了五岁。

而且这里说的是全球的平均寿命，发展中国家的增幅更加明显。

比如中国，在建国初期的平均寿命是不到四十，而现在根据世界卫生组织的权威报告，截至2016年，中国早已突破了七十六岁，整整多了三十六年。

而00后活到一百岁的概率，已经达到了50%。

传统的三段式人生

我们通常认为的人生，被分为了边界清晰的三个阶段：

上学
工作
养老

例如有一个老王，他七岁上小学，二十多岁大学毕业开始工作，第一阶段的前二十多年都在学习。

从二十多岁工作到六十岁退休，第二阶段的三十多年都在工作。

之后退休回家养老，抱抱孙子，养养花草，第三阶段就这样度过了。

过去的几十年大多数人都是这样的生活节奏，如果人只能活六七十岁，这样的安排还是合理的。

但如果老王能够活到一百岁，那他将如何度过退休后的三四十年呢？

你真的能安稳过完一生吗？

如果是在三段式人生中，在单位工作到了五十岁，即使知识、技能、学习能力已经不如年轻人，也可以厚脸皮再混几年到退休，但如果年龄尺度是一百岁，那么五十岁正是打拼的时期。

而且现代社会变化越来越快，企业寿命越来越短，中小企业的平均寿命是2.97年，世界500强的平均寿命是40年，世界1000强是30年。

行业的变化也很快，想想曾经的巨人诺基亚、摩托罗拉、柯达，几乎是顷刻之间就被新技术、新公司打垮。

也就是说，大多数人一生中都会面临换工作甚至转行，如果不做好随时改变的心理准备，很可能会被时代抛弃。

多段式人生将会到来

人的一辈子可能会被分层多段，每个阶段不是泾渭分明的，也没有明确的顺序。

比如，十几岁的时候你在上学，三十的时候你可能又重新回到了校园；二十岁的时候忙得没空谈恋爱，四十的时候抽空谈了一个对象，没过两年结婚了；五十岁的时候，你从一个公司的管理层辞职了，中间花了一年的时间去旅行，放空自己，回来之后又找了一个新行业，重新开始创业；六十的时候你创业成功，决定再回到学校里面读一个新学位。

在长达一百岁的人生中，我们要习惯于经常跟过去的自己说再见，每过一段时间就要把自己清理一遍。

终身学习将会是每个人的基本任务。

人到中年应如何应对

也许你会说，人到中年，人的学习能力会下降，无法和年轻人竞争。

真的是这样吗？

中年的大脑更厉害

有本书叫做《The Secret Life of the Grown-up Brain: The Surprising Talents of the Middle-Aged Mind （成年大脑的秘密生活：令人惊讶的中年大脑天赋）》。

其中提到中年人的脑细胞并没有减少，虽然与年轻的大脑相比，中年大脑的计算速度和注意力是有所下降。

但模式识别、空间想象能力、逻辑推理能力等等，性能不但没有下降，而且还提高了，而这些恰恰是更高级的工作技能。

而计算速度根本不是问题，完全可以交给计算机解决。注意力不集中意味着你更能同时思考很多事，更容易发现它们之间的联系，更加适合创造性思维。

如果你觉得记忆力下降，其实是一个误解。人的记忆分为存储强度和提取强度，存储强度是不会随着时间变长而减弱，会减弱的只是提取强度。

简单说就是你记住的东西太多，造成搜索比较慢，而年轻人正好相反。

中年如何不停滞

其实绝大多数人在中年期都会有所懈怠，但只要用心，还是可以改善自己的状态，这时候就需要对自己重新精心设计一番：

写下自己的人设

你需要对外展示一个适合自己，并且符合主流价值观的人物设定。

例如一个中老年绅士（陈道明），或者不显老的万年大哥哥（林志颖），或者是一个心态年轻的段子达人（刘青云），或者是一个沉默寡言但可以依靠的某领域专家（霍金），并且根据设定配合穿着打扮。

避免自己对外展示一个大肚子、盘串儿、谈茶文化的油腻大叔形象。
规划从头到脚的细节

你需要规划一下穿着打扮，例如应该戴框架还是应该戴隐形，应该哪几种饰品，要不要口袋巾、扣眼上的花？

选择一套符合自己人设的装扮，通过改变外观，来造就一个焕然一新的自己。
主动推送自己的有利标签

可以在朋友圈推送一些新歌、新电影，或者一些领域的新思想，让大家知道你是一个不停滞、不落伍的人。
注意自己的调性

不要讨论一些粗俗话题，比如落马官员的情妇之类。

尽量讨论一些高质量的知识，比如有关黑洞的知识和最新研究进展等等，这些都是安全、稳定的谈资，既提现了自己的修养，也不会说错话得罪人。
自律

在饮食上要克制，远离烟草和减少酒精，必要的运动。
找到合适的同行者

中年时候要交一些“同样不甘心”的朋友，和停滞的朋友一起玩，会被他们拖累，用心去找那种和你一样不甘心，和你一样希望上进的朋友，一定找得到。

中年不是终点

有句话叫做“老男人谈论理想的时候，全世界都会为之动容。”

中年的停滞不是剧痛，而是持续的酸痛，是一种“疲惫”和“休息一下吧”的混合体，需要用英雄气概来击退这样的停滞。

事实上，中年是事业突破最好的时节，同时也是最后的机会。

要知道在22岁到25岁的时候，所有的人都在努力，而在35岁，40岁以后，很多人已经躺在自己的功劳簿上哈哈笑了。

这个时候咬紧牙关的人，一定能赢。