程序员如何预防秃顶？

多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类以及富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长，预防脱发。

避免对头发的伤害：吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。烫发吹风要慎重：吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风；烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。

保持头发的清洁：选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷，洗发的同时需边搓边按摩。

选择专业健发：可能很多人开始注意到就算自己很细心地呵护头发，还是会发生脱发。这时应该意识到脱发的严重性，及早寻求专业人士的帮助是正确的解决之道。

按摩头皮：每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。

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