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jym，谁懂啊，家里安排了老家一个女生相亲，本来想着微信交流一下。那边家长非要我回去一趟。无奈请了个假明天上午回去。这不没影的事儿嘛，还要跑几百公里![[流泪]](//lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_6.dde0d83.png)
。说不想回去被家里人叼了一顿
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抗郁第41天
今天不谈感受了，分享下我是怎么进行自我救赎的吧，主要就是疯狂运动，抑郁本身就是大脑分泌出现问题，运动可以增加多巴胺分泌，有轻度愉悦感，再有就是需要身边的人治愈，我觉得是有效的 但是还是会有情绪激动时的自伤行为，更多的我是多去想好的事情，朋友，亲人，恋人这些 美好的事情，但是尽量还是去自我救赎，因为有可能你会对你身边的人造成一些心理上的伤害，但最大的原因是我觉得还是自己就拯救自己更可靠一点 不过这并不证明我不相信身边人，闲暇也可以看看书，少看负面的东西，比如：伤人事件，网暴这种的，重要的是去避免容易诱使自我情绪变化的事物，尤其是负面新闻，一定要杜绝！！！多去发现自己得兴趣，很多时候不是没有兴趣，只是你觉得自己提不起兴趣，多去尝试 重要的是多和朋友去尝试，自己的话可能一直会觉得什么都没有兴趣。 今天我的状态很好，不过昨晚睡觉的时候心跳很重 感觉要跳出来一样，可能跟饮食有关，最近开始调节清淡饮食。
今天不谈感受了，分享下我是怎么进行自我救赎的吧，主要就是疯狂运动，抑郁本身就是大脑分泌出现问题，运动可以增加多巴胺分泌，有轻度愉悦感，再有就是需要身边的人治愈，我觉得是有效的 但是还是会有情绪激动时的自伤行为，更多的我是多去想好的事情，朋友，亲人，恋人这些 美好的事情，但是尽量还是去自我救赎，因为有可能你会对你身边的人造成一些心理上的伤害，但最大的原因是我觉得还是自己就拯救自己更可靠一点 不过这并不证明我不相信身边人，闲暇也可以看看书，少看负面的东西，比如：伤人事件，网暴这种的，重要的是去避免容易诱使自我情绪变化的事物，尤其是负面新闻，一定要杜绝！！！多去发现自己得兴趣，很多时候不是没有兴趣，只是你觉得自己提不起兴趣，多去尝试 重要的是多和朋友去尝试，自己的话可能一直会觉得什么都没有兴趣。 今天我的状态很好，不过昨晚睡觉的时候心跳很重 感觉要跳出来一样，可能跟饮食有关，最近开始调节清淡饮食。
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![[亲亲]](http://lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_50.419e678.png)
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