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- 胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。常吃素，好养肚；先睡心，后睡眼；饭养人，歌养心。笑一笑，十年少；哭一哭，解千愁。韭根韭叶，散瘀活血；一日一枣，长生不老；宁可无肉，不可无豆；药补食补，不如心补；人有童心，一世年轻。一日两苹果，毛病绕道过；若要不失眠，煮粥加白莲；心血气不足，桂圆煨米粥；平常绿豆芽，通便催奶下；热天一地瓜，强如把要抓；橄榄萝卜汤，喉病得安康；核桃山中宝，补肾又健脑；萝卜出了地，郎中没生意；吃了十月茄，饿死郎中爷；三天不吃青，两眼冒金星。宁可食无肉，不可饭无汤；每餐留一口，活到九十九。吃米带点糠，营养又健康；晨吃三片姜，如喝人参汤。若要百病不生，常带饥饿三分。小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了；多吃芹菜不用问，降低血压很管用；夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方；女子三日不断藕，男子三日不断姜；西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。 #一书一世界#展开评论3
身体健康计划
上周看到好多掘友都在分享养生小知识，都开始注重自己的健康了。不过健康的身体可不是一两天养成的，让我们每天踏出一小步，一起过一周健康生活吧！
⏰活动时间：5月17日-5月23日（7天）
📖活动规则：
每天做一件有益于身体健康的事情，比如早睡早起、保温里泡枸杞、运动一小时、自己做饭、饭后百步走、跳广场舞（bushi）。然后在沸点话题#定个小目标#
juejin.cn，发沸点打卡，最好是带图噢。打卡「6天」就能获得掘金夏日必备周边！最高可得switch的健身环套装
奖项&礼物：本次设置了3种奖项，人人都有机会参加！（图2）
参考格式：
【day1】散步一小时（配图参考图3）展开26470
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