房贷压不垮的码农

90后Java开发，14年经验，背上160万房贷，上有老下有小。2026年1月12日进裁员名单，最近一周每天凌晨4点惊醒。记录技术人从「顶梁柱」到「被优化」的真实处境，以及转型AI智能体的破局之路。