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百日减脂计划 Day 30
当前体重 162.4（已减4.6 斤）
相比昨日 -0 斤
剩余目标 25.4 斤
多喝水，多走路，多睡觉
#JUEJIN FRIENDS 好好生活计划#
百日减脂计划 Day 29
当前体重 162.4（已减4.6 斤）
相比昨日 +1.4 斤
剩余目标 25.4 斤
太难受了，一动就受伤，四肢只剩左腿没毛病了，其他多多少少都有点小毛病![[泣不成声]](//lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_40.348108b.png)
试了一圈下来只有跳绳对我伤害最小，以后基本就靠跳绳了，等身体好点就冲
最近不能运动只能靠吃来减了，周末第一次做了羊肉抓饭，看了很多视频说油多才香，确实挺香的，但是也腻啊。下次少放点油试试。
又到了令人兴奋的工作日，继续加油![[奋斗]](//lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_29.2801857.png)
#JUEJIN FRIENDS 好好生活计划#
百日减脂计划 Day 26
当前体重 160.9（已减6.1 斤）
相比昨日 -1 斤
剩余目标 23.9 斤
晚上约了顿烧烤，明早起来空腹有氧，以后再也不约饭了
#JUEJIN FRIENDS 好好生活计划#
百日减脂计划 Day 25
当前体重 161.9（已减5.1 斤）
相比昨日 -0.1 斤
剩余目标 24.9 斤
说实话，真的感觉吃的挺少了，就是不掉称，真的很无奈。
只能吃更少了，再多喝点水，这两天很热，喝了很多水也没咋上厕所，都是汗排出去了。
今天奶茶真的很便宜，三四块一杯，选了半天还是忍住了，不知道自己的意志力还能撑多久
#JUEJIN FRIENDS 好好生活计划#
百日减脂计划 Day 24
当前体重 162（已减5 斤）
相比昨日 +0.4 斤
剩余目标 25 斤
明明已经吃很少了，非要饿洗本宝宝吗
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百日减脂计划 Day 23
当前体重 161.6（已减5.4 斤）
相比昨日 -0.9 斤
剩余目标 24.6 斤
少吃多动睡眠够，加油![[摸头]](//lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_48.1b40529.png)
#JUEJIN FRIENDS 好好生活计划#
百日减脂计划 Day 22
当前体重 162.5（已减4.5 斤）
相比昨日 -0.5 斤
剩余目标 25.5 斤
好难，上周做了四次有氧，加起来3500大卡了，还是止步不前。
得进一步控制饮食了，第一个月还有不到10天了，前30天减不了10斤的话，后面就是地狱难度了。
少吃少吃少吃！
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百日减脂计划 Day 20
当前体重 163（已减4 斤）
相比昨日 +1.8 斤
剩余目标 26 斤
放纵餐都是骗人的，一顿都不能放松
平台期也是骗人的，没有瘦就是吃多了
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百日减脂计划 Day 19
当前体重 161.2（已减5.8 斤）
相比昨日 -1.9 斤
剩余目标 24.2 斤
饿的没脾气，特别是晚上很疲惫，不知道是不是跟睡眠不够也有关。
继续努力吧，本周下160![[困]](//lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_24.6e6570b.png)
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百日减脂计划 Day 18
当前体重 163.1（已减3.9 斤）
相比昨日 +0.1 斤
剩余目标 26.1 斤
昨晚晚饭吃多了点，心想着要是不运动，第二天肯定爆炸，11点跑下楼跳了半小时绳。
台风天户外有氧真爽啊，贼凉快。
还好第二天起来体重没咋变，继续16+8，晚上少吃点，加油
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![[泣不成声]](http://lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_40.348108b.png)
![[奋斗]](http://lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_29.2801857.png)
![[摸头]](http://lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_48.1b40529.png)
![[困]](http://lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_24.6e6570b.png)