获得徽章 18
- 【书名】：华杉讲透《孙子兵法》
【读书笔记】：单看孙子兵法总是很吃力，看了很多讲解的，这本最推荐，作者既会结合其他相关历史、知识，又能提出自己理解，看起来通俗易懂，问题来了，我不做将帅为什么要读孙子兵法呢？
我个人觉得孙子兵法所应用之处并不仅限战争，里面的思维方式、观点，在现实生活中、职场里的为人处事都有可参考之处，比如《孙子兵法》说“善战者，无智名，无勇功”，说
真正的英雄是把功夫用在战争前-别人看不到训练，训练几乎没有故事，这一点是不是像极了我们各种大小考试，考试环境和状态是影响因素，但是一般真正决定结果是我们考试前学习过程，
突然想起来电视剧知否的原著里描述明兰也用了这一句；再比如《军争篇》说“以迂为直，以患为利”，例如赵奢破秦军，但其实作者这段讲解里我最获益的一点是要认输，走了弯路要认形势不好要认
输不起的心态下只会因为不冷静失去更多，相反承认当前的失利及时止损，冷静分析才会逆转败局...展开22 - 【书名】《白话史记》
【作者】司马迁（感谢翻译成白话文）
【读书笔记】耗时一个季度多近四个月，今天终于把这本白话史记听完读完。一只程序媴看看历史不会很奇怪吧
有一些不太熟悉的人物列传记忆不是很深刻。对于大秦帝国系列电视剧的迷恋。人事史发展情况剧中与史记中有所对应。很开心，遇到熟悉的事物会更加喜欢。
太史公说：我撰述从黄帝以来直到武帝太初年间而止的史实，一百三十篇。
分为：12本纪、10年表、8书、30世家、70列传。
《史记》汉武帝时太史公司马迁所著，司马迁世世代代研究历史。白话通俗易懂《白话史记》前1000页是炎帝、黄帝、尧帝、舜帝、禹帝、夏王、商王、周王、春秋战国、百家争鸣、始皇一统、楚汉争霸、汉家天下的故事，后4000页是古代历史名人的传记。
看了许多评论褒贬都有，部分历史现存也有所争议，但是不影响我们学习历史了解历史，并从历史从故事中学习为人处世善恶之道吧。
涉猎很广，还需要细细品味。道理自在其中。
史家之绝唱，无韵之离骚！
展开23 - 【书名】：肥胖代码：减肥的秘密
【读书笔记】：之前所有常见的减肥理论都是错的。例如：少吃多动，节食、低碳、少食多餐等等。影响肥胖的原因是胰岛素过高，而睡眠不足会促使皮质醇的增多，皮质醇增多会导致胰岛素过高。
果糖直接导致胰岛素抵抗。如果你想避免体重增加，就从食谱中去掉所有添加的糖，减少摄入的热量是人工甜味剂的主要优势，但产生肥胖症的原因与热量摄入无关，而与胰岛素有关。人工甜味剂会提升胰岛素水平，因此它们对健康没有好处。
【总结】：降低胰岛素和胰岛素抵抗的方法就是间歇禁食，而不是节食，节食依然会有食物来源，而食物会引起胰岛素增高。间歇禁食可以调节身体，降低胰岛素平衡点，从而降低体重平衡点，达到减重的效果。【戒糖（含无糖饮料）】展开27
