获得徽章 12
塑型训练
一静态伸展：1组重复6-8次
1.青蛙趴
2.跪姿髋伸展
3.下犬式
4.站姿胸椎旋转
二核心激活：1组重复6-8次
1.单腿臀桥
2.平板支撑
三动态伸展：1组重复6-8次
1.爬行
2.前弓步伸展
四训练动作:
1.俯身划船
2.哑铃卧推
3.平板支撑
4.硬拉高翻上推
5.俯卧撑
6.俯卧背起
7.三面飞鸟
8.臂屈伸弯举
小城夏天
大家还记得当时用的第一款编辑器工具吗？
我的记得刚学代码那会用txt写东西,再到DreamWeaver（梦想编织器）,快毕业的时候用SubIimeText，再后来用得HBuilderX和VScode。
杭州 + 周一 + 下雨 = 不会开车
厌蠢症犯了![[尬笑]](//lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_59.8a63cb5.png)
家人们谁懂啊，搬到新工位，旁边的兄弟敲代码用砸的，噼里啪啦，然后还自言自语，精神折磨，受不了了。啊啊啊啊啊啊啊啊啊。怎么告诉他（不熟）
![[尬笑]](http://lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_59.8a63cb5.png)