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真的被这组数据惊到了！原来我们平时参考的RDA（每日推荐摄入量），仅仅是让身体“不出故障”的及格线而已
。
想要每天精力充沛、状态在线，身体真正渴望的其实是ODA（最佳每日摄入量）！
这中间的差距有多大呢？比如维C，靠吃饭可能也就摄入200mg，但身体要想达到“顶配”状态，需求量可能是这个的好几倍。
单靠啃果蔬真的很难达标呀🥦。
怪不得总觉得自己吃得挺健康，但还是容易累。
原来是离“最佳状态”还有缺口！是时候重视起这个营养缺口了，一起做活力满满的养生girl！✨
#我的养生日常 #营养补充 #健康 #内服好物
。 想要每天精力充沛、状态在线，身体真正渴望的其实是ODA（最佳每日摄入量）！
这中间的差距有多大呢？比如维C，靠吃饭可能也就摄入200mg，但身体要想达到“顶配”状态，需求量可能是这个的好几倍。
单靠啃果蔬真的很难达标呀🥦。
怪不得总觉得自己吃得挺健康，但还是容易累。
原来是离“最佳状态”还有缺口！是时候重视起这个营养缺口了，一起做活力满满的养生girl！✨
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![[奸笑]](http://lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_17.bcebf79.png)
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#挑战每日一条沸点# 现在mcp用途真广啊，我发现mcp采集数据比python方便很多，比如像palywright mcp、brightdata mcp都可以用大模型调用，然后进行数据采集分析，brightdata还可以绕过爬虫检测，直接请求和搜索网页，返回目标字段，这就省事了不少，如果用python做的话需要设置ip代理、验证码解锁啥的。
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#每天一个知识点# #Java #代码避坑 #面试题
兄弟们，考个冷门基础题： 往 Properties 对象里 put 一个整数 88，然后用 getProperty 取出来，结果会是多少？
A. "88" B. 88 C. null D. 抛异常
很多人第一反应是 A 或 B，实际运行结果却是 C (null)。 这不是 Bug，这是 Java 早期为了省事搞出来的“历史技术债”。
刚写了一篇复盘，带你看看 Properties 继承 Hashtable 到底有多坑。文末有个“书生与屠夫”的比喻，包你看懂。
避坑传送门：
兄弟们，考个冷门基础题： 往 Properties 对象里 put 一个整数 88，然后用 getProperty 取出来，结果会是多少？
A. "88" B. 88 C. null D. 抛异常
很多人第一反应是 A 或 B，实际运行结果却是 C (null)。 这不是 Bug，这是 Java 早期为了省事搞出来的“历史技术债”。
刚写了一篇复盘，带你看看 Properties 继承 Hashtable 到底有多坑。文末有个“书生与屠夫”的比喻，包你看懂。
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