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#编程好朋友Trae# ![[吃瓜群众]](//lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_10.42a731c.png)
#晒出你的读书笔记# 不是玫瑰好看而珍贵，而是你在玫瑰身上花的时间让玫瑰变得更珍贵。
#每日运动挑战# 周一有点疲惫不是很想练，简单练了下腹部，k4的强度还是挺高的，ok打卡早点睡觉。
#打工人的快手餐# 立秋整两杯奶昔喝，制作很简单，香蕉或者芒果➕牛奶倒入榨汁机40s即可，牛奶冰一下非常的舒服
#每日运动挑战# 休息日，浅练一下肩。
三组肩部运动，第一组直接上大重量哑铃，第二三组逐渐递减，这样既保持了动作的完成度又达到锻炼效果。
#晒出你的读书笔记# 《杀死一只知更鸟》
“勇敢是你还未开始就已知道自己会输，可你依然要去做而去无论如何都要把他坚持到底，你很少能赢，但有时也会”
#晒出你的读书笔记# 《小王子》
“有一天，我看了四十四次日落！”
“你知道吗，悲伤的人会爱上日落的。”
“那么你是很悲伤了？”
“看了四十四次日落的那天？”
#晒出你的读书笔记# 《小王子》
“想要和别人制造羁绊就要承受掉眼泪的风险”
“我们不怕掉眼泪，但是要值得”
#打工人的快手餐# 五分钟自制一杯柠檬水
1.冰块是提前冻在冰箱的
2.两个柠檬切两块放杯子里，其余切小块、加一勺蜂蜜倒榨汁杯榨汁，然后滤网把汁水倒入杯子即可食用
这样做我觉得和蜜雪冰城的好像没有太大区别☺️
#晒出你的读书笔记# “我的那朵玫瑰，别人会以为她和你们一样，但她单独一朵就胜过你们全部，因为她是我浇灌的，因为她是我放在花罩中用屏风保护起来的，因为我倾听过她的哀怨，她的吹嘘，有时甚至是她的沉默，因为她是我的玫瑰。”
![[吃瓜群众]](http://lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_10.42a731c.png)
