![[傲慢]](http://lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_23.27eb25d.png)
搞笑
little_one
获得徽章 0
- 昨晚本来就没睡几个小时 今天中午还回去叮呤哐啷地把饭做好吃完 想着大太阳又把衣服速洗 晾上了 结果是完全没时间睡午觉了
![[泪奔]](//lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_85.43ad2fc.png)
累死 只能晚上回去躺两小时 再去健身房 看怎么着 练练![[傲慢]](//lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_23.27eb25d.png)
赞过 282 - 168 160斤 体脂24%左右 减脂半个多月 降到150斤 体脂20%-21%左右
一周2个多小时有氧 一周四天力量 毕竟内胚 所以减脂还蛮幸苦的呢![[调皮]](//lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_13.aaa8265.png)
早餐通常：一个香菇肉包正常大小 两颗水煮蛋
午餐通常：手掌大一整块鸡胸肉水煮+蔬菜+一个馒头
晚餐通常：掌心大一块鸡胸肉水煮+蔬菜吃到饱的那种
希望体脂能到16%就行啦坚持下去呢![[不失礼貌的微笑]](//lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_16.9d17f6d.png)
腿围61cm其他围不方便透露呢![[害羞]](//lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_7.eca1535.png)
展开等人赞过 1757 - 嗯嗯 昨天听了网友小哥哥的话 昨晚吃了螺狮粉+大杯珍珠奶茶+一桶炸鸡，然后因为在健身房附近，又没忍住上去练了个胸，md，当场累得披头散发、六神无主的那种 然后昨晚狂风暴雨的 我睡得很美 终于稳稳的睡了8个小时 不过起来还是蛮疲惫的呢 希望再得到好心网友哥哥的建议呢 这样我会一直美下去 嘻嘻 等人赞过 1269
![[泪奔]](http://lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_85.43ad2fc.png)
累死 只能晚上回去躺两小时 再去健身房 看怎么着 练练![[流泪]](http://lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_6.dde0d83.png)
![[害羞]](http://lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_7.eca1535.png)
![[调皮]](http://lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_13.aaa8265.png)
![[不失礼貌的微笑]](http://lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_16.9d17f6d.png)
![[舔屏]](http://lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_86.8b2a629.png)
![[晕]](http://lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_33.12a8e53.png)
我昨晚睡够了8小时的啊 ![[困]](http://lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_24.6e6570b.png)