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何需干戈
web前端
敲代码，跑步，爬山。
获得徽章 7
- 2025 运动总结
集赞 ’1个赞骑行3公里‘ 最高时 获赞 608个 现597个，应骑1824公里，实际完成709.7 ，剩余1114.3公里。
年跑量 过1300公里。实际跑量1370公里 完成
月跑量 过200公里 ，未完成 实际本年最高月跑量168公里
打卡半马 4 场，全马 2 场 ，均安全完赛。
从中感悟：
要放下助人情结，尊重他人的命运！
没有万能的训练课程一切以自身身体感受为准。
让他打开软件给你看数据，不要听他胡说。
会哭的孩子有糖吃。![[黑脸]](//lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_99.3264111.png)
跑步小知识：
配速--5分配指的是 跑完1公里 用时 5分钟，也就是说 你的表时配速最少是5：00min/km，
并非例：5：01min/km。展开评论点赞
![[捂脸]](http://lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_28.8981538.png)
，总结不要熬夜。 2026年目标 10000+3000 。