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#JUEJIN FRIENDS 好好生活计划#
day1:今天是健康运动的一天，羽毛球
️我的爱，不打就心痒手痒！虽然不一定瘦，腿和手反而壮，但是真的流汗💦快乐！遇见高手切磋也好快乐！
day1:今天是健康运动的一天，羽毛球
️我的爱，不打就心痒手痒！虽然不一定瘦，腿和手反而壮，但是真的流汗💦快乐！遇见高手切磋也好快乐！ 评论
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#打工人的快手餐# 创新菜：小米蒸肉
食材：小米适量、肉可以选五花肉，不柴，鸡胸肉兼职，小米辣和葱
步骤：将肉切好后进行腌制加入葱姜蒜、料酒、生抽、老抽腌制十五分钟左右，然后裹上淘洗后的小米，放到电饭锅夹层蒸或者其他蒸具中，蒸二十五分钟左右，放上小米辣和葱，最后开吃！
食材：小米适量、肉可以选五花肉，不柴，鸡胸肉兼职，小米辣和葱
步骤：将肉切好后进行腌制加入葱姜蒜、料酒、生抽、老抽腌制十五分钟左右，然后裹上淘洗后的小米，放到电饭锅夹层蒸或者其他蒸具中，蒸二十五分钟左右，放上小米辣和葱，最后开吃！
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#打工人的快手餐# 西红柿鸡蛋汤
食材：西红柿一个、鸡蛋两个、葱花少许
做法：切好西红柿块块，不喜欢吃皮的可以用开水烫一下去皮，鸡蛋打散后加点盐，起锅烧油放入西红柿炒出点瓤瓤的时候加清水，煮沸后边搅动边倒蛋液，再次开锅后加点盐，撒上葱花，最后开吃！
食材：西红柿一个、鸡蛋两个、葱花少许
做法：切好西红柿块块，不喜欢吃皮的可以用开水烫一下去皮，鸡蛋打散后加点盐，起锅烧油放入西红柿炒出点瓤瓤的时候加清水，煮沸后边搅动边倒蛋液，再次开锅后加点盐，撒上葱花，最后开吃！
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#打工人的快手餐# 酸汤饺子
食材：饺子数个、花生米、香菜、辣椒油、剩的香肠
做法：起锅烧水下饺子，期间打个汤底（搞点猪油、酱油、鸡精、盐、醋、辣椒油），捞起饺子放入香菜花生米和香肠，最后开吃！
食材：饺子数个、花生米、香菜、辣椒油、剩的香肠
做法：起锅烧水下饺子，期间打个汤底（搞点猪油、酱油、鸡精、盐、醋、辣椒油），捞起饺子放入香菜花生米和香肠，最后开吃！
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#打工人的快手餐# 钵钵鸡
食材：想吃什么买什么，想泡什么泡什么！本期食材有福袋、魔芋豆腐、木耳、鹌鹑蛋、土豆、罗卜、玉米、西兰花、各种丸子
做法就是烧开水把食材一一烫熟，然后就把买的钵钵鸡料包放到盆里化开后再放入盆中泡个十来分钟，最后开吃！
食材：想吃什么买什么，想泡什么泡什么！本期食材有福袋、魔芋豆腐、木耳、鹌鹑蛋、土豆、罗卜、玉米、西兰花、各种丸子
做法就是烧开水把食材一一烫熟，然后就把买的钵钵鸡料包放到盆里化开后再放入盆中泡个十来分钟，最后开吃！
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#打工人的快手餐# 清蒸鲈鱼
食材：鲈鱼一条、葱、姜、蒜、青红椒
步骤：鲈鱼处理好用葱姜蒜和料酒腌制，做个马杀鸡；上锅蒸十五分钟；切好葱姜蒜丝和青红椒丝铺上后烧热油浇上；倒上蒸鱼豉油；最后开吃！
食材：鲈鱼一条、葱、姜、蒜、青红椒
步骤：鲈鱼处理好用葱姜蒜和料酒腌制，做个马杀鸡；上锅蒸十五分钟；切好葱姜蒜丝和青红椒丝铺上后烧热油浇上；倒上蒸鱼豉油；最后开吃！
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#打工人的快手餐# 减脂凉面：食材荞麦面、黄瓜、花生米、香菜、鸡蛋、葱、秘制酱汁
第一烧水煮面煮熟过凉水，待用；
第二炝个花生米，剩的油煎个荷包蛋；
第三黄瓜、葱切丝，香菜切末；
第四调个料汁，辣椒面、芝麻、生抽、香醋、蚝油、食盐、其他，泼上热油；
最后和匀，开吃！
第一烧水煮面煮熟过凉水，待用；
第二炝个花生米，剩的油煎个荷包蛋；
第三黄瓜、葱切丝，香菜切末；
第四调个料汁，辣椒面、芝麻、生抽、香醋、蚝油、食盐、其他，泼上热油；
最后和匀，开吃！
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#晒出你的读书笔记# 《毛泽东选集》（第一卷）——湖南农民运动考察报告——“革命是暴动，是一个阶级推翻一个阶级的暴烈的行动”
为何改良派失败，是因为革命他不是请客吃饭，不是做文章，不是绘画绣花，不能那样雅致，那样从容不迫，文质彬彬，那样温良恭俭让。农民如果不反抗乡绅土豪，那几千年根深蒂固的地主权力绝不能推翻，中国半殖民半封建的状态无法改变！
为何改良派失败，是因为革命他不是请客吃饭，不是做文章，不是绘画绣花，不能那样雅致，那样从容不迫，文质彬彬，那样温良恭俭让。农民如果不反抗乡绅土豪，那几千年根深蒂固的地主权力绝不能推翻，中国半殖民半封建的状态无法改变！
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