掘友等级
获得徽章 0
16+8 十日 复盘📝
原：185同身高和体重，现：181斤（本次十日减重：4斤 ）
早餐稳赢🥟🍞，午餐栽在食堂 + 老家硬菜，吃到撑❌！晚餐自律但周末被亲情投喂破功
。
运动只打 1 场球 + 偶尔有氧，量太少！
下期 10日flag：午餐八分饱，拒周末投喂，羽毛球 + 有氧加码冲！
+1。我也水个贴。97男，西安六年，结婚一年，最近在装修房子。有什么都可以问，下午五点半之前。
先辞后赞![[呲牙]](//lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_2.cd1e2bd.png)
怎么变白呢？晒得好黑啊？ 之前刷沸点有人推荐去屑的洗发水很有效果，这次想变白，看看有没有推荐的
duanwuqiufenmao.top
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