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- 在谈朋友方面，当我感觉到情绪时，我希望自己能够坦诚的表达
我可以这样子表达:
我很开心，最近在相亲软件上进行交流时，我感觉轻松了
我是一条河流，对方也是，彼此都在向前走着
有交汇就是一种缘分和祝福
欢迎对方来了解我的世界
不了解也挺好的，我依然向前流动着
这一切让我感觉到肩膀放松，胸口畅快
我感觉到很踏实、很满足
因为我感受到自己的力量了，自己能够很稳定的按自己来了
此刻在软件上聊天，我会很开心的和对方胡咧咧
这个孩子一样的自己我更喜欢的，我希望对方也能喜欢
不喜欢也挺好的！我们可以轻松的挥手告别！
#21天情感表达训练# 4/21展开赞过 评论1 - 在谈朋友方面，当我感觉到情绪时，我希望自己能够坦诚的表达
我可以这样子表达:
昨天在相亲软件上认识了一个感觉不错的女孩，
在收到对方的消息时，我的双肩有点紧，心口有点重
我有些担心，担心自己的表现
我担心的背后其实就是我希望得到对方的认可，
我想要通过对方的认可来满足我自我价值的需要
突然发现我背后的预设是：
对方的价值比我更高，我需要做一些什么去维护这段关系
而事实是，我们是陌生人
我们现在只是在打招呼而已
什么结果都很正常，我需要的也只是正常的互动
此刻的我会和对方说：你好呀！今天，你感觉怎么样？
#21天情感表达训练# 3/21展开赞过 31 - 在谈朋友方面，当我感觉到情绪时，我希望自己能够坦诚的表达
我可以这样子表达
今天起床之后，我刷了相亲APP，我看见大家的生活很不错；我感觉自己其实很一般，我胸口有些堵，我感到沮丧，我需要自信。
其实转念一想，交往是一个双方的互动，我希望自己能够表达自己的喜欢，这是对自己的诚实，当我尝试这么去做之后，我的肩膀松下来了，感觉到了放松，这满足了我自我价值的需要
当我看到对方的美好时，我希望自己多一个主动去分享给对方的选择
如：今天看到了你穿的这件衣服，我都变得紧张，都不敢直接看你，真的太漂亮啦
#21天情感表达训练# 2/21展开赞过 71