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#碳水使我快乐# 减脂day40 | 鉴于时间紧迫,昨晚决定今天就开始执行碳循环。
具体计划如下:
执行周期:112113 六天 1 个循环
1. 低碳日:碳水 80g 蛋白质 150g 脂肪 75g
2. 中碳日:碳水 160g 蛋白质 150g 脂肪 40g
3. 高碳日:碳水 240g 蛋白质 150g 脂肪 0高碳日不做有氧,其他日子酌情。
今天碳水全天只有 90g 大米,准备全部留到晚上训练后吃(大概 7 点左右)。
就这么可怜的一点,连电饭锅的锅底都没铺平。。。晚上还要空腹练胸,很期待会有什么样的奇妙体验。
今天鸡胸肉,太难吃了。。
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云歌儿于2023-06-29 08:42发布的图片
云歌儿于2023-06-29 08:42发布的图片
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#碳水使我快乐# 为什么江苏菜那么甜啊。这次慕名来吃祥海砂锅家的干煸菜,首先分量真的挺多,平时在合肥吃饭菜少习惯了。这几盘菜一端上来让我感慨分量真多。其次这辣椒看着多好唬人,以为狠辣,结果都好甜。第一口吃的话觉得挺好吃,吃到后面差点齁死我[捂脸] 还是不太习惯菜里放糖,尝试下就好,还是徽菜湘菜好吃。。。。
moonWind于2023-06-27 09:12发布的图片
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#碳水使我快乐# 特种兵极限旅游之徐州。之前刷抖音一直有人推荐徐州烧烤很好吃,这次直接自驾从合肥出发。本来决定去吃绿地三只羊因为人太多,去了绿地老广。这烧烤怎么说呢就比合肥得好吃太多,牛羊肉也特新鲜。它是给你烤的半熟然后自己再用碳烤,主打一个体验感。顺便还去了宝莲寺还有云龙湖云龙山,坐了缆车还有游船。这个周末极限游哪里呢,目前是打算去淮南的,哈哈。
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moonWind于2023-06-26 09:42发布的图片
moonWind于2023-06-26 09:42发布的图片
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广西本地的螺蛳粉比外地的好吃一万倍👍🏻👍🏻👍🏻
从热河到定西于2023-06-25 13:05发布的图片
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#碳水使我快乐# 三天小长假过的太快了,感觉自己还没缓过劲来。今年端午还是一如既往的一大家在一起吃饭。每年烧的龙虾都只有我一个人吃,但是每年都会烧。今年的卤舌头也好吃,以往我是真不太敢吃舌头的。。。端午已过,让我们再期待下中秋国庆吧,虽然还有好久[捂脸]
moonWind于2023-06-25 09:34发布的图片
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代码写累了休息会
睡个好觉_于2023-06-16 13:12发布的图片
睡个好觉_于2023-06-16 13:12发布的图片
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#碳水使我快乐# 昨晚陪两个孕妇去吃海底捞,薅了三袋玩具,两袋零食[捂脸] 都说海底捞的服务没有以前好了,我感觉还是看门店。我们昨天去的那家店服务很热情,一听有孕妇,送各种宝宝的玩具。走的时候还给打包了一个哈密瓜还有两盒花生米(因为吃的时候,我们有提过哈密瓜很甜小料台的花生米也不错)
moonWind于2023-06-15 09:19发布的图片
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#碳水使我快乐# 麻辣烫加炸肠,快乐加倍!
炸红肠是真的好吃,纯肉肠炸的透透的,每一口都特别香。
麻辣烫要的是特辣的。贼好吃。唯一的缺点是不能选菜。里面的面条太多了。
好无聊撒于2023-06-14 13:36发布的图片
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看看大家端午节发啥了[吃瓜群众]
优秀稳妥的金枪小魔王于2023-06-14 09:35发布的图片
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#碳水使我快乐# 火锅+龙虾是夏天最好的打开方式。下班回家跟朋友们聚一聚,聊聊最近发生的事,也是一种放松的方式啊。火锅是海底捞外送,龙虾是楼下100块5斤买的,再配上最爱的茉莉奶绿,感觉一整天的疲惫都不算什么了[呲牙]
moonWind于2023-06-14 08:45发布的图片
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#打工人的快手餐# 热爱辣椒炒肉,因为真的很下饭啊
所需食材:五花肉、尖椒、蒜瓣
烹饪步骤:
1.五花肉切片,锅中不倒油,倒入五花肉炒出油脂,放入蒜末爆香,倒入辣椒炒出香味(家里有豆豉的可以放点豆豉)
2.锅中加一勺生抽,一勺老抽,一勺蚝油,少许盐,加入少许白糖提鲜,爆炒出锅即可[吐舌]
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moonWind于2023-06-13 13:36发布的图片
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#碳水使我快乐# 还有谁能为了一份麻辣烫还有红皮烤鸭开车直奔芜湖的。一直听说芜湖的麻辣烫与合肥的大不相同,这次去特地找了一家比较有名的本土店——阿萍麻辣烫。还有直接在润安小区门口买的红皮烤鸭。吃到的第一口真的感觉是我在合肥没吃过的味道。以前以为烤鸭放在甜腻腻的汤里能有多好吃,这次颠覆了我的认知。等下次周末有时间再去一次芜湖[嘿哈]
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moonWind于2023-06-12 10:08发布的图片
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jym,坐等下班喽[困][困][困]
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#高考作文大赛#
😎亲爱的读书圈小伙伴们,高考期间,你是否也在紧张备战中?是否有很多感想和心得想要分享呢?现在,读书圈为你提供了一个展示自己文学才华的机会——高考作文线上比赛!🎉🎉

📢活动主题:满分的人生不止于考场
🔔作文题目:查看下图
📱活动要求:自拟标题,350字左右,将作品发布在"读书会",并附上“高考作文比赛”话题。禁止🚫使用AI创作,一经发现,取消参赛资格并且纳入活动黑名单,后面其它活动禁止参与,请大家遵守活动的规则。
⏳活动时间:2023.6.7-2023.6.16
🎊 作品评选方式:根据内容、结构、语言等方面进行综合评估,选取五条优秀沸点,获奖人数会随着参赛人数进行调整。
🎁奖品设置:T桖、马克杯、抱枕、鼠标垫、帽子、拖鞋、小夜灯、咖啡杯、空调毯、拍拍灯、加湿器。奖品随机发货

🤓我们期待你们的精彩作品!让我们一起感受高考的快乐和压力,共同度过这段难忘时光。
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法医于2023-06-07 17:42发布的图片
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法医于2023-06-07 17:42发布的图片
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#贴秋膘探店打卡# 大半夜的又来吃火锅了,这次是主打重庆老火锅的“玉火锅”。坐在室外感觉很不一样,主要是为了能看“大电视”,哈哈。他家我也吃了好几次,每次都是大半夜发猪瘾跑过来。我喜欢他家的千丝系列,豆干还有土豆丝都很爱。其次他家的小料尤其芝麻酱特别浓厚。
moonWind于2023-06-09 09:38发布的图片
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#贴秋膘探店打卡# 六一儿童节去那天第三次去吃“做披萨的奇葩”,大概等了两个小时几十桌。这家店在合肥还算比较有名,他家主营的是深盘披萨。但是我们三个女孩食量不大没有点。特别喜欢他家的小龙虾意面,味道麻辣的,很适合我的口味。这次点的是双拼披萨,榴莲+奥尔良,咸口+甜口哈哈。最后小食拼盘的薯条也很好吃,刚出锅的很脆哦。下次等人多的时候,一定要点个深盘尝尝。
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moonWind于2023-06-08 08:49发布的图片
moonWind于2023-06-08 08:49发布的图片
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