菡萏之璟
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- 前言：之前读的一本书《减压脑科学》中提到在周末要建议哭泣减压，增强同感脑的作用，可让大脑保持冷静，于是想这个影片看让眼泪飞一会儿，最后就看了纪录片《重生》，看了前两集激动愤恨之泪不觉流出就想当初看《觉醒年代》一样，在第二集“火种”中出现的周总理引起了我的回忆，在我的印象中他是一位温润如玉的君子，看到纪录片中的他让我立马产生去看他的传记的冲动。
读书笔记：《周恩来传》
“为中华之崛起而读书”是他跟随伯父去辽宁，在此学堂上立下的宏远志向，那时的他才12岁左右，后因伯父工作调动去了天津南开中学读书。
“温暖却不灼热，闪亮而不刺眼“说的就是周总理吧。
在天津南开中学读书期间同学老师都很喜欢他，品学兼优，积极参加各种活动，从不盛气凌人，从不骄傲自满，总是很谦虚温和、尊重他人。
看到这里，外面阴沉沉，要下雨，我有点困了，就睡了一觉。展开等人赞过 34 - 我想窗边的小豆豆了，
小豆豆是个可爱，拥有奇思妙想的小姑娘；
我想小豆豆的校长了，
小豆豆掏厕所找掉落的东西时，校长说最后别忘了把厕所恢复原样，最后小豆豆没有找到自己的东西但是她确很开心。
唉，小豆豆要开微信读书会员才能看了。等人赞过 55 - 分享的我宝藏作者芭布·奥克利，终身学习者，她是一位教授，提倡大家成为π性人才适应社会，她的书将科学家的研究成果以及生活的案例进行结合告诉我们如何学习或者如何重塑自己的思维。
结缘：在听书App上被安利到她的作品《跨越式成长》，主要传达的内容是思维转换，它是一种由学习引发的人生的变化，鼓励我们在乌卡时代挑战自己，迭代自己。
作者经历：芭布小时候的爱好手工和阅读，讨厌数学和科学,高中毕业后参军学习俄语。在26岁退伍后重返大学，学习工程学，获得电气工程的学位。在当了四年的工程师之后，又重返学校，攻读电气和计算机工程硕士学位。接着，又经过几年的学习，获得了系统工程学的“博士学位”。
我的小感想：26岁的芭布因为缺少技能无更多的选择机会，毅然闯入一个自己不擅长的领域从头开始，对我来说这真的是拥有巨大的勇气。也正是因为她的经历所以后面她在成为教授后对人类的学习产生兴趣，开始研究人脑的最佳学习方式，为我们分享很多科学的学习方式、鼓励我们重塑思维改变人生的态度。
推荐书籍《学习之道》、《跨越式成长》展开等人赞过 1010 - 摘抄：“你的价值不是体现在你做的事情中，而是体现在你这个存在里。”
——————选自《走出自我认知的黑暗》
笔记：
关于价值的问题《被讨厌的勇气》智者和青年就讨论过，观点和此书毫无二致，论讨论的深度也是《被讨厌的勇气》更加有意思，看《走出自我认知的黑暗》想看看有没有其他不同的或可吸取的观点，目前来看这里面提到认为价值体现在所做的事情中，有可能是价值感比较低，并提到了如何从内在能提升自己的价值感：
1.抓住机会从内心肯定自己；在这半年内我的感悟就是从内心肯定自己真的会让自己开心，还会改变你的心态，虽然有时还是会收到他人的影响，但是在一直努力锻炼～
2.对于自己的缺点试试～宽以待已，不要无限放大；每当你无限放大时，你问问你自己你对自己公平？是客观评价嘛？（正确客观对待自己，不会过于严苛自己，当自己再次出现了相同的毛病时，会和之前出现时进行对比并从中找到进步的点鼓励自己）
3.你的价值不取决他人的评价；他人的评价体系不完整，换一个人会有不同的想法，建立自己的规则，不轻易被别人规则绑架。（这个可能有点虚，我怎么建立自己的规则，我现在还没有实际的操作，书中也没有具体的例子，暂且先记住这个问题，后面也许会解决的）
展开等人赞过 55 - 读书笔记：
“很多人总是在问，为什么我这么痛苦呢？
有一种答案很学术，却不那么符合我们一贯的认知，这个答案就是：因为痛苦是你熟悉的，而平静是你感到陌生的。”
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前言——针对这句话对此进行理解，并不代表我不开心，不幸福，如果痛苦是我们所熟悉的，那从此刻起多熟悉一点儿稳定的情绪，当然熟悉可能已成为习惯，但当我们注意到且为其做出努力时那就是改变的开始。![[嘿哈]](//lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_67.9ceed33.png)
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理解——习惯痛苦就是习惯了一种悲观的人生态度，按照弗洛伊德的理念称这是“死本能”。
举例子——比如每当自己觉得开心时，心中仿佛会有个声音警告你“乐极生悲”，要谨慎。
具体事件——我交到了一个好朋友很开心，但有时总会想“人生若只如初见，何事秋风悲画扇”，担心有一天我们不在联系，终于成陌路人，所以总是会生出很多愁苦。
“生本能”——那如果我们多加一点点积极的人生态度，和朋友在一起时享受快乐的时光，分别后就祝福她/他。那如果你不想成为陌路人，可以主动和她/他打视频电话呀，即使你们生活在不同的圈子，有时候没有话可说，那可以在打电话时可以倾听她/他的话呀，根据倾听的内容拓展你们就有内容了呀，你看即使不在一个城市，我们的友情也不会走向陌路。
下周一起我要联系几个之前的朋友和她们视频电话。
展开等人赞过 85 - #高效阅读小技巧#
分享《学会如何学习》中提及到的阅读方法。
前言：如书名所见，这本书主要是给教大家如何学习，所以书中提到的阅读方法主要是如何阅读可让我们高效理解书中的内容。
下面就是获得强大阅读效果的三大关键步骤：
1．图文漫步— —阅读前给大脑个预告，告诉大脑大概的内容。主要是针对于书籍中的章节部分，用1-2分钟简要浏览章节标题、粗体字、图片、说明文字和图表、概要以及章节后的问题。
2．仔细阅读— —阅读时做笔记，对关键内容做涂鸦（不易过多，3-4个关键内容）避免无意识的阅读。
3．使用主动回忆法— —阅读后合上书从头脑中抽调出重要的概念进行回顾。想起上学时看着书本或是笔记，就认为上面的信息存在头脑中了，认为自己会了，其实并没有，合上书本经常无法回忆全部。
总结：
“图文漫步”和《高倍数阅读法》中第2步“预习”的方法相同，都是先浏览主题内容，但目的不同。“预习”是对整本书而言帮助你判断是否要阅读这本书，而“图文漫步”是在已经确定要阅读本书后对章节阅读的一种方法；
“主动回忆法”和《高倍数阅读法》中第4步“复习”相同，但是我更加喜欢主动回忆这个词，复习会让我陷入那种看笔记以为自己会了的老误区，自己愚弄自己![[快哭了]](//lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_47.63391a1.png)
，而主动回忆莫名会调用我的兴奋点，我想可能是“主动”这两字对我大脑的刺激![[思考]](//lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_15.f58c082.png)
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![[大笑]](http://lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_55.74ed629.png)
。![[嘿哈]](http://lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_67.9ceed33.png)
![[快哭了]](http://lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_47.63391a1.png)
，而主动回忆莫名会调用我的兴奋点，我想可能是“主动”这两字对我大脑的刺激![[思考]](http://lf-web-assets.juejin.cn/obj/juejin-web/xitu_juejin_web/img/jj_emoji_15.f58c082.png)
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