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［日記篇］
吃完快餐第二天早上拉出的屎，快餐裡添加劑過多，還是放在水裡擺一擺。20250420週日之前拉屎成水泥狀，昨天吃了家裡的飯菜和當歸燉排骨，今早拉出的屎是順滑的，一下就拉完了，之前身上的毒素太多了，嚴重營養不良。拉屎屁眼不痛，順滑，每天定時拉便，不太嚴重，不要過度醫療，對症下藥，吃飯補充營養，睡眠質量，心態，做事有規劃，心裡不急。
吃完快餐第二天早上拉出的屎，快餐裡添加劑過多，還是放在水裡擺一擺。20250420週日之前拉屎成水泥狀，昨天吃了家裡的飯菜和當歸燉排骨，今早拉出的屎是順滑的，一下就拉完了，之前身上的毒素太多了，嚴重營養不良。拉屎屁眼不痛，順滑，每天定時拉便，不太嚴重，不要過度醫療，對症下藥，吃飯補充營養，睡眠質量，心態，做事有規劃，心裡不急。
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［日記篇］20250120週日，週六晚23:00準時睡，3:45醒，腳抽筋，又睡了，
6:00醒，
睡眠：還行，7h≈6h45mins，把小狗和我分開後，我的睡眠時間增加了，等小狗送人，又把煤球和白龍馬放在我房間裡，
狀態：最近腳上樓沒力氣，把小房間拖幹淨了，裡面原來是養雞的，我家裡人把幫我把衛生做了，我很欣慰，事情很多，累，喘，
拉屎：醒來喝熱水，一坡屎，特順滑，我想吃了家裡當歸燉排骨原因，
6:00醒，
睡眠：還行，7h≈6h45mins，把小狗和我分開後，我的睡眠時間增加了，等小狗送人，又把煤球和白龍馬放在我房間裡，
狀態：最近腳上樓沒力氣，把小房間拖幹淨了，裡面原來是養雞的，我家裡人把幫我把衛生做了，我很欣慰，事情很多，累，喘，
拉屎：醒來喝熱水，一坡屎，特順滑，我想吃了家裡當歸燉排骨原因，
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［日記篇］在氣血不足的情況下，會有點皮膚過敏。
20250417週四，
7:20_9:40，吃飯，帶饅頭，遛狗，逛街，
9:40_12:00，躺會兒，
12:00_13:30，飯當家吃飯，作排骨，
13:30_15:30，拆快遞，差不多30個，
15:00_17:30，午休，
17:30_23:45，整理房間，打掃房間，搬櫃子，
20250418週五，1:00_4:00，睡覺，
4:00沒有鬧鐘也會定時醒，就是這麼準時，
4:00_5:00，小狗狗4只，扒醒活動，餵奶，叫聲也是在講話，對嘴巴好，黑狗叫的最歡，
5:00_6:00，睡覺，
6:20，醒來，拉屎，喝水，
基本每天睡6小時，體力勞動18-3=15，體力勞動中的腦力勞動佔比極少，這幾天力氣練上去了，做了很多事，邊做邊歇。
睡前簡單考慮一下明天幹啥。
把房間打掃乾淨後，肺部不咳嗽了。
1點睡的時候，做事比較多，腰痛，腿痛，血液供應不上嗎，早晨醒來好多了，每晚洗完澡後腳面微癢，怎麼了？
每天早晨拉的屎是酸臭味，水泥混合物，說明脾胃腸濕氣重，氣血不足。
再吃，多吃點。
睡眠質量還有待提高。
07:36，我又拉了一次，排空，糊狀，臭，我的身體在排毒，藥吃多了的原因。
20250417週四，
7:20_9:40，吃飯，帶饅頭，遛狗，逛街，
9:40_12:00，躺會兒，
12:00_13:30，飯當家吃飯，作排骨，
13:30_15:30，拆快遞，差不多30個，
15:00_17:30，午休，
17:30_23:45，整理房間，打掃房間，搬櫃子，
20250418週五，1:00_4:00，睡覺，
4:00沒有鬧鐘也會定時醒，就是這麼準時，
4:00_5:00，小狗狗4只，扒醒活動，餵奶，叫聲也是在講話，對嘴巴好，黑狗叫的最歡，
5:00_6:00，睡覺，
6:20，醒來，拉屎，喝水，
基本每天睡6小時，體力勞動18-3=15，體力勞動中的腦力勞動佔比極少，這幾天力氣練上去了，做了很多事，邊做邊歇。
睡前簡單考慮一下明天幹啥。
把房間打掃乾淨後，肺部不咳嗽了。
1點睡的時候，做事比較多，腰痛，腿痛，血液供應不上嗎，早晨醒來好多了，每晚洗完澡後腳面微癢，怎麼了？
每天早晨拉的屎是酸臭味，水泥混合物，說明脾胃腸濕氣重，氣血不足。
再吃，多吃點。
睡眠質量還有待提高。
07:36，我又拉了一次，排空，糊狀，臭，我的身體在排毒，藥吃多了的原因。
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［日記篇］在氣血不足的情況下，會有點皮膚過敏。
20250417週四，
7:20_9:40，吃飯，帶饅頭，遛狗，逛街，
9:40_12:00，躺會兒，
12:00_13:30，飯當家吃飯，作排骨，
13:30_15:30，拆快遞，差不多30個，
15:00_17:30，午休，
17:30_23:45，整理房間，打掃房間，搬櫃子，
20250418週五，1:00_4:00，睡覺，
4:00沒有鬧鐘也會定時醒，就是這麼準時，
4:00_5:00，小狗狗4只，扒醒活動，餵奶，叫聲也是在講話，對嘴巴好，黑狗叫的最歡，
5:00_6:00，睡覺，
6:20，醒來，拉屎，喝水，
基本每天睡6小時，體力勞動18-3=15，體力勞動中的腦力勞動佔比極少，這幾天力氣練上去了，做了很多事，邊做邊歇。
睡前簡單考慮一下明天幹啥。
把房間打掃乾淨後，肺部不咳嗽了。
1點睡的時候，做事比較多，腰痛，腿痛，血液供應不上嗎，早晨醒來好多了，每晚洗完澡後腳面微癢，怎麼了？
每天早晨拉的屎是酸臭味，水泥混合物，說明脾胃腸濕氣重，氣血不足。
再吃，多吃點。
睡眠質量還有待提高。
20250417週四，
7:20_9:40，吃飯，帶饅頭，遛狗，逛街，
9:40_12:00，躺會兒，
12:00_13:30，飯當家吃飯，作排骨，
13:30_15:30，拆快遞，差不多30個，
15:00_17:30，午休，
17:30_23:45，整理房間，打掃房間，搬櫃子，
20250418週五，1:00_4:00，睡覺，
4:00沒有鬧鐘也會定時醒，就是這麼準時，
4:00_5:00，小狗狗4只，扒醒活動，餵奶，叫聲也是在講話，對嘴巴好，黑狗叫的最歡，
5:00_6:00，睡覺，
6:20，醒來，拉屎，喝水，
基本每天睡6小時，體力勞動18-3=15，體力勞動中的腦力勞動佔比極少，這幾天力氣練上去了，做了很多事，邊做邊歇。
睡前簡單考慮一下明天幹啥。
把房間打掃乾淨後，肺部不咳嗽了。
1點睡的時候，做事比較多，腰痛，腿痛，血液供應不上嗎，早晨醒來好多了，每晚洗完澡後腳面微癢，怎麼了？
每天早晨拉的屎是酸臭味，水泥混合物，說明脾胃腸濕氣重，氣血不足。
再吃，多吃點。
睡眠質量還有待提高。
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［日記篇］21:00_21:30，燉前排燒焦了，整個高壓鍋都好像沒用了，原打算21:00_22:00，洗澡，22:00_23:00，打掃衛生，就因為蹲前排，我要洗三次碗刀擦桌子，用了約30分鐘處理意外事件。
用了大概21:30_23:40，整理，整理明天的東西，衣物，洗澡，洗頭，吹頭。
23:40_1:00，中間小狗跑出來，處理晚上氣溫低凍僵事件，晚上真的好冷，被子薄，纖維絨做的，腳跟受冷，腰和腿不舒服。
1:00_4:00，準時醒了，母狗要餵奶，我準時醒了，把小狗拿起來，之後觀察了又放進籃子裡，不能亂走，沒有養狗的經驗，還是別養了，忽視，被冷死了，養狗要勤，和養小孩一樣。
4:30_5:00，洗白龍馬，吃了個橘子，之後就肚子石頭狀，這是氣血不足，胃冷，不能吃冷食，之後立馬喝了熱水一瓶，
5:00_6:00，睡覺，
6:00，喝熱水，之後拉屎，拉好多，我吃的也不多啊，
6:20_7:14，換衣服，洗臉，穿衣，跑步跑300步8速還帶喘，身體素質太差了，
我的眼睛終於是不幹澀，不異物感了，吃水果和吃飯和喝牛奶喝好的。
所以留點時間處理意外事件，留給自己喘息的機會。
昨天做了一百件事，我操
用了大概21:30_23:40，整理，整理明天的東西，衣物，洗澡，洗頭，吹頭。
23:40_1:00，中間小狗跑出來，處理晚上氣溫低凍僵事件，晚上真的好冷，被子薄，纖維絨做的，腳跟受冷，腰和腿不舒服。
1:00_4:00，準時醒了，母狗要餵奶，我準時醒了，把小狗拿起來，之後觀察了又放進籃子裡，不能亂走，沒有養狗的經驗，還是別養了，忽視，被冷死了，養狗要勤，和養小孩一樣。
4:30_5:00，洗白龍馬，吃了個橘子，之後就肚子石頭狀，這是氣血不足，胃冷，不能吃冷食，之後立馬喝了熱水一瓶，
5:00_6:00，睡覺，
6:00，喝熱水，之後拉屎，拉好多，我吃的也不多啊，
6:20_7:14，換衣服，洗臉，穿衣，跑步跑300步8速還帶喘，身體素質太差了，
我的眼睛終於是不幹澀，不異物感了，吃水果和吃飯和喝牛奶喝好的。
所以留點時間處理意外事件，留給自己喘息的機會。
昨天做了一百件事，我操
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［日記篇］20250416週三，20250415週二，上午吃早飯，買籃子，買水果，中午吃飯，下午回家餵狗陪小狗，15:00_17:00，休息，18:00吃飯，18:00_21:00，去雅迪電動車，21:30_24:00，聽歌，等面，拿東西，陪小狗吃奶，整理小狗坐墊，檢查夜晚睡眠溫度，怕凍死。
24:00_1:00，小狗叫聲，檢查，摸摸。
1:00_4:00，睡覺質量還可，很快就睡覺了，小狗叫聲，吃奶，吃奶定點在4:00。
4:00_5:00，乾咳，沒睡，
5:00_7:00，睡著了。
20250415週二15:00_17:00睡覺，20250416週三1:00_4:00，睡覺質量還可，很快就睡覺了，小狗叫聲，吃奶，吃奶定點在4:00。5:00_6:00，睡著了。6:30起床。
睡眠時間有6h，滿足了。
早起做啥事都方便。
調整為20:00準時回家，忙20:00_23:00，23:00睡覺，早6:00起床。
24:00_1:00，小狗叫聲，檢查，摸摸。
1:00_4:00，睡覺質量還可，很快就睡覺了，小狗叫聲，吃奶，吃奶定點在4:00。
4:00_5:00，乾咳，沒睡，
5:00_7:00，睡著了。
20250415週二15:00_17:00睡覺，20250416週三1:00_4:00，睡覺質量還可，很快就睡覺了，小狗叫聲，吃奶，吃奶定點在4:00。5:00_6:00，睡著了。6:30起床。
睡眠時間有6h，滿足了。
早起做啥事都方便。
調整為20:00準時回家，忙20:00_23:00，23:00睡覺，早6:00起床。
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日記篇］嘴縮一下唾液，總有一股酸臭味。
氣血不足，肝氣不舒的人，做事情不能太急，做一會兒歇一會兒，不然會暈過去，腦倒地出血死亡，或者腦神經功能受損。
教育子女，行勝於言，永遠是平心靜氣，愛和陪伴永遠是第一位。嚴格第二位。
肺不好的人，總是乾咳，氣血不足，木火刑金，注意保暖。
氣血不足，肝氣不舒的人，做事情不能太急，做一會兒歇一會兒，不然會暈過去，腦倒地出血死亡，或者腦神經功能受損。
教育子女，行勝於言，永遠是平心靜氣，愛和陪伴永遠是第一位。嚴格第二位。
肺不好的人，總是乾咳，氣血不足，木火刑金，注意保暖。
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［日記篇］20250145週二，昨晚因胸悶，肺部悶癢，導致睡眠質量不佳，只能閉上眼睛，後4點打開窗戶才舒服一會兒4點到6點睡著。睡不著也要閉目養成，不能腦力勞動和眼力勞動用血過度，禁玩手機和興奮食物，看淡。肺部悶癢，回來坐兩次出租車，車主閉窗很悶，抽煙很悶，頭暈，頸部乏力，氣血虧虛，眼睛累，惡心，有一點想吐，抽時間看一下中醫。學會腦子裡規劃事情的權重，有什麼事情冷靜一下，先觀察兩天，再記錄，再查資料，再寫報告，再求醫。
4點胃都會咕咕叫。？，喝冷牛奶兌熱水，以後都喝熱的。
每天養成早6點喝熱水，定時拉屎很爽，臭東西都拉出來了，如果更順滑更好了。
4點胃都會咕咕叫。？，喝冷牛奶兌熱水，以後都喝熱的。
每天養成早6點喝熱水，定時拉屎很爽，臭東西都拉出來了，如果更順滑更好了。
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