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#健康冷知识分享# 原来这么多年的水都白喝了…
我们所说的食物补水,是指液体在体内留存的时间--时间越久,补水能力就越好。
如果摄入的液体含有营养成分,如糖、蛋白质、脂肪等,胃的排空速度就会变慢,肾脏收到产生尿液的指令会变弱,从而减缓排尿的需要。从而减缓排尿的需要,水分在体内就能保持更长的时间。
所以我们在运动后或者特别渴的时候,可以选择喝一些牛奶、橙汁来补水,会比单喝水更解渴。但不建议用这些代替水饮用,这些饮品含有热量,过量摄入会长胖,体内代谢的压力也会增大。 #健康冷知识分享# 喝咖啡的最佳时间:
【上午】07:00-09:00 皮质醇时间
由于早晨起床后皮质醇开始升高,会产生“天然的咖啡因”皮质醇+咖啡=额外的压力所以起床后马上喝咖啡,效果会大打折扣!
【上午】09:30-11:30 咖啡时间
上班路上一杯浓缩咖啡让我们提起精神,唤醒你的大脑。美式咖啡更有助于女生消肿+燃脂。
【中午】12:00-13:30 皮质醇时间
这段时间也是皮质醇上升期,如果实在想喝咖啡,建议来一杯焦糖玛奇朵,层层叠加的奶油,可以让我们心情愉悦。
【午餐后】13:00-17:00 咖啡时间
一杯咖啡唤醒你午后昏昏欲睡的大脑,让我们精神振奋。可以来一杯拿铁,给我们足够的卡路里,高效完成工作。拿铁相对更低脂,享受咖啡甜美风味的同时,不必担心身材~
【傍晚】17:30-21:30皮质醇时间→睡眠时间
傍晚后就建议不要喝咖啡了,不然会导致失眠哟! #健康冷知识分享#
新衣服不洗就直接穿会致癌是真的吗?
其实只要是正规途径买的,直接穿上不会有致癌的风险。衣物在生产制造的过程中的确会用到甲醛,甲醛具有为衣物除皱、防缩、免烫和去污等功能。但所有致癌物的致癌性都和其接触时间长短、接触量和浓度呈正相关。 #健康冷知识分享# 滴眼药水会觉得嗓子苦!
很多人用眼药水时会觉得嗓子有些苦涩感,其实是因为滴的方法不对。
人的内眼角和鼻腔之间有一个特殊的结构,叫【泪道】。泪道就像一根管道,连通内眼角和鼻腔。
口腔和鼻腔是相通的,而鼻腔和咽喉也是连着的。如果滴眼药水时不按住内眼角,眼药水就会顺着泪道流到鼻腔,再从鼻腔流到咽喉部,自然也就会觉得喉咙有点发苦了。 #每日运动挑战#
舞动全开,在下雨天就跳起来了,讲真,这跳一跳也是会出不少汗的,技巧就是,忽略手脚的不协调,尽管蹦起来,也算锻炼身体啦!音乐挺好听!
#健康冷知识分享#
蹲久了眩晕不是病!
蹲久了、坐久了站起来眼前会发黑,这种叫体位性低血压,是因为站起来血压突然降低导致的,所以不要担心是得了什么疾病。
#漂流图书馆#
活着本身就是为了活着,没有什么比活着更快乐,也没有什么比活着更艰辛。
《活着》讲述了地主少爷福贵赌光家产气死父亲后,艰难困苦的一生,他亲眼目睹家人一个个离世,直到身边只剩一头老牛陪伴,故事最后福贵孤独又贫穷,但他依然活着。
生下来,活下去,是人最本能的意识,读这本书,你会哀其不幸,怒其不争,也会替福贵质问命运。
可现实中,活着本身就是一本血淋淋的大书,怎么活,活多久都是现代人无法回避的问题。
活着,在我们中国的语言里充满了力量,它的力量不是来自于叫喊,也不是来自于进攻,而是忍受,去忍受生命赋予我们的责任,去忍受现实给予我们的幸福和苦难、无聊和平庸,所有人“熬”过一年又一年,人不能超越苦难,但往前看,不要去想哪些,活着不需要理由,一定要活着! #打工人的快手餐# 螺蛳粉
食材:一包螺蛳粉,一个鸡蛋,一小撮青菜
过程:锅里+水煮粉,大概十分钟,捞出来放碗里,然后再做汤,先加油,打鸡蛋,熟了+水,把螺蛳粉包里的料一一放进去,加入青菜,汤做好了倒入碗里,好了,完成,不错滴螺蛳粉啦!简单方便
#每日运动挑战# 常来打打乒乓球,每次进步一点点,现在实战一下下,好像实战有进步了喔!虽然还是菜菜的,基本功得加强啊!动作固定住呢!
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