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#每日快讯# 早上好！2026年1月28日 星期三 农历腊月初十
1、三部门：对树葬等不保留骨灰和土葬区遗体深埋不留坟头等生态安葬给予适当奖补；
2、人社部：修订《职工带薪年休假条例》，促进用人单位落实职工带薪年休假制度；
3、疾控局：我国尚未发现尼帕病毒病例，对我国影响相对较小；
4、中国科学院大学星际航行学院正式成立，为深空探测等提供人才支撑；
5、金融、电力、烟草、石油，多地对“近亲繁殖”出手了；
6、湖北、陕西、重庆等多地取消固定分时电价；
7、广西公开征求意见，拟在国家规定婚假基础上，额外增加15天；
8、深圳南山区成为我国首个万亿GDP地市辖区；
9、比亚迪在2025年首次超越特斯拉，成为全球纯电销量冠军；
10、安踏多品牌再落一子，15亿欧元收购彪马29.06%股权成为其最大股东；
11、英国首相斯塔默将于1月28-31日对中国进行正式访问；
12、日本遭遇创纪录暴雪天气，航班大量取消，约7000人滞留机场；
13、美国正式退出巴黎协定，联合国回应：必须履行应对气候变化义务；
1、三部门：对树葬等不保留骨灰和土葬区遗体深埋不留坟头等生态安葬给予适当奖补；
2、人社部：修订《职工带薪年休假条例》，促进用人单位落实职工带薪年休假制度；
3、疾控局：我国尚未发现尼帕病毒病例，对我国影响相对较小；
4、中国科学院大学星际航行学院正式成立，为深空探测等提供人才支撑；
5、金融、电力、烟草、石油，多地对“近亲繁殖”出手了；
6、湖北、陕西、重庆等多地取消固定分时电价；
7、广西公开征求意见，拟在国家规定婚假基础上，额外增加15天；
8、深圳南山区成为我国首个万亿GDP地市辖区；
9、比亚迪在2025年首次超越特斯拉，成为全球纯电销量冠军；
10、安踏多品牌再落一子，15亿欧元收购彪马29.06%股权成为其最大股东；
11、英国首相斯塔默将于1月28-31日对中国进行正式访问；
12、日本遭遇创纪录暴雪天气，航班大量取消，约7000人滞留机场；
13、美国正式退出巴黎协定，联合国回应：必须履行应对气候变化义务；
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知名个人成长博主 Dan Koe 撰写，主题为**“如何在一天之内修复你的生活（无需制定新年计划）”**。
核心思想：你之所以没有过上想要的生活，是因为你还不是那个能够拥有这种生活的人。 大多数人的失败在于试图改变“行为”而非“身份”。
1. 改变的核心：从“行为”转向“身份”
平庸的陷阱： 很多人试图通过自律来强迫自己改变，但如果你的底层身份没有变，你的大脑会自动引导你回到原来的舒适区（自我破坏）。
身份即反馈环： 你的身份是由你每天关注的信息、你的目标以及你对自己行为的解释构成的。要改变生活，必须先改变你“优化”的目标。
2. 生活是一场游戏
Dan Koe 将生活比作一场大型游戏。如果你觉得生活无聊或痛苦，是因为你没有设定清晰的规则和目标：
愿景（Vision）： 你的赢面条件（你想成为谁）。
反向愿景（Anti-vision）： 你的赌注（如果你不改变，5-10年后你会变成什么样，这是一种恐惧驱动的动力）。
任务系统： 将大愿景分解为1年的目标、1个月的“Boss战”（项目）和每日的“任务”（行动）。
3. “一天重置”协议（The One-Day Reset Protocol）
文章提出了一个可以在一天内完成的深度思考流程，用于强制清除大脑中的“垃圾缓存”并重建身份：
面对现实： 诚实地写下你已经习惯忍受的各种不满，以及你总是抱怨却从未改变的事情。
审视恐惧： 问自己“为了改变，我必须放弃什么样的旧身份？”以及“我到底在保护自己免受什么伤害？”
设定约束： 确定你的规则（比如不做什么），因为没有约束就没有自由。
4. 保持清醒的日常练习
为了防止回到旧习惯，文章建议每天进行自我观察：
实时观察： 问自己“我现在在逃避什么？”或“我的行为说明我真正想要的是什么？”
选择活力： 在“安全感”和“生命力”之间，永远选择后者。
总结
这篇文章的主旨是：改变不是一种长期的折磨，而是一个瞬间的决策。 当你通过一天的深度反思，看清了现状的痛苦、未来的愿景以及阻碍你的虚假身份时，你的意识就会发生偏移。真正的改变始于你不再忍受平庸的这一刻。
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核心思想：你之所以没有过上想要的生活，是因为你还不是那个能够拥有这种生活的人。 大多数人的失败在于试图改变“行为”而非“身份”。
1. 改变的核心：从“行为”转向“身份”
平庸的陷阱： 很多人试图通过自律来强迫自己改变，但如果你的底层身份没有变，你的大脑会自动引导你回到原来的舒适区（自我破坏）。
身份即反馈环： 你的身份是由你每天关注的信息、你的目标以及你对自己行为的解释构成的。要改变生活，必须先改变你“优化”的目标。
2. 生活是一场游戏
Dan Koe 将生活比作一场大型游戏。如果你觉得生活无聊或痛苦，是因为你没有设定清晰的规则和目标：
愿景（Vision）： 你的赢面条件（你想成为谁）。
反向愿景（Anti-vision）： 你的赌注（如果你不改变，5-10年后你会变成什么样，这是一种恐惧驱动的动力）。
任务系统： 将大愿景分解为1年的目标、1个月的“Boss战”（项目）和每日的“任务”（行动）。
3. “一天重置”协议（The One-Day Reset Protocol）
文章提出了一个可以在一天内完成的深度思考流程，用于强制清除大脑中的“垃圾缓存”并重建身份：
面对现实： 诚实地写下你已经习惯忍受的各种不满，以及你总是抱怨却从未改变的事情。
审视恐惧： 问自己“为了改变，我必须放弃什么样的旧身份？”以及“我到底在保护自己免受什么伤害？”
设定约束： 确定你的规则（比如不做什么），因为没有约束就没有自由。
4. 保持清醒的日常练习
为了防止回到旧习惯，文章建议每天进行自我观察：
实时观察： 问自己“我现在在逃避什么？”或“我的行为说明我真正想要的是什么？”
选择活力： 在“安全感”和“生命力”之间，永远选择后者。
总结
这篇文章的主旨是：改变不是一种长期的折磨，而是一个瞬间的决策。 当你通过一天的深度反思，看清了现状的痛苦、未来的愿景以及阻碍你的虚假身份时，你的意识就会发生偏移。真正的改变始于你不再忍受平庸的这一刻。
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